Ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής για όσες δεν προλαβαίνουν να γυμναστούν μέσα στην ημέρα

109

Αν το καθημερινό σας πρόγραμμα είναι πιεσμένο και το να επισκεφθείτε το γυμναστήριο σας φαίνεται πολυτέλεια, σας έχουμε τη λύση.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκλέψετε μερικά λεπτά από τον χρόνο σας προτού κοιμηθείτε για να εκτελέσετε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.

Πρόκειται για μια γρήγορη προπόνηση, η οποία αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν σε όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες του σώματός σας. Το βράδυ, όσο εσείς κοιμάστε, το σώμα σας μπορεί να αποκαταστήσει τους μυς σας και να κάψει παραπάνω θερμίδες!

Δείτε την προπόνηση.