ΟΙ ΔΙΑΙΤΕΣ ΤΩΝ CELEBRITIES…ΥΠΕΡ ΚΑΙ ΚΑΤΑ.

23

Οι δίαιτες των celebrities.. Υπέρ και Κατά…

 

Ζηλεύεις το σώμα της Jennifer Lopez, της Rihanna, της Κim Kardashian?? Μάθε τα μυστικά της δίαιτάς τους… Θα το αντέξεις??

 

Η Kim Kardashian, Jennifer Aniston, Jennifer Lopez και Demi Moore είναι «ορκισμένες» στη δίαιτα του Atkins, μια και παραδέχονται πως τις έχει βοηθήσει να χάσουν πολλά κιλά σε σύντομο χρονινό διάστημα. Tι έκαναν? Έτρωγαν πολύ πρωτεϊνη και λίπος ενώ παράλληλα μείωσαν στο ελάχιστο τις αμυλούχες τροφές.

 

Ας δούμε τα υπέρ και τα κατά:

Υπέρ:

  • Γρήγορη απώλεια βάρους. Μειώνοντας δραστικά τους υδατάνθρακες και προσλαμβάνοντας περισσότερη πρωτεΐνη και λίπος, αδειάζουμε στην αρχή τις αποθήκες ενέργειας του οργανισμού (γλυκογόνο μυών και συκωτιού), χάνουμε αρχικά πολλά υγρά και στη συνέχεια ο οργανισμός αναζητά ενέργεια απο την καύση λίπους.

 

  • Στη Φάση 1 της δίαιτας, μπορούν να χαθούν μέχρι 6-8 κιλά τις πρώτες εβδομάδες.

 

  • Προκαλείται μείωση πείνας: Χρησιμοποιώντας το λίπος, το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση κέτωσης. Τα κετονοσώματα πηγαίνουν στον υποθάλαμο και η πείνα σταματάει.

 

 

Μειονεκτήματα

  • Απαγορεύεται σε άτομα με σοβαρή νεφρική νόσο, εγκύους και θηλάζουσες.

 

  • Αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και ουρικής αρθρίτιδας, λόγω της αυξημένης ποσότητας λιπών και πρωτεϊνών απο ζωικές πηγές.

 

  • Αυξάνει την πιθανότητα καρκίνου , αν εφαρμοστεί μόνο η Φάση 1, γιατί μειώνει στο ελάχιστο τις φυτικές ίνες από λαχανικά, τα οποία είναι εντελώς απαραίτητα σε ένα πρόγραμμα διατροφής, λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν.

 

 

Παρενέργειες

  • Δυσκοιλιότητα

 

  • Άσχημη αναπνοή

 

  • Ζάλη

 

  • Άίσθημα  κόπωσης

 

  • Πονοκέφαλοι

 

Δίαιτα της Ζώνης :

 

H Sarah Jessica Parker και Sandra Bullock την δοκίμασαν και ενθουσιάστηκαν με τα θεαματικά απότελέσματα! Τι έκαναν? Έτρωγαν με μια μέση αναλογία 40-30-30: 40 τοις εκατό της θερμιδικής πρόσληψης είναι σύνθετοι υδατάνθρακες, 30 τοις εκατό πρόσληψη πρωτεϊνών και 30 τοις εκατό πρόσληψη λίπους. Ποια τα υπερ και ποια τα κατά??

 

 

 

Υπερ:

  • Επαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
  • Διακοπή κατανάλωσης της ζάχαρης και τροφίμων με άδειες θερμίδες
  • Εύκολα εφαρμόσιμη

 

 

 

 

Κατά:

  • Αυστηρά Υποθερμιδική
  • Αποτελέσματα : 2 κιλά απωλεια βάρους την πρωτη εβδομάδα και έπειτα εγγυάται ½ κιλό απώλεια βάρους ανά εβδομάδα’
  • Ζάλη
  • Αίσθημα κόπωσης – Ατονία
  • Γρήγορη επαναπρόσληψη του βάρους μετά την διακοπή της

 

 

H πράσινη δίαιτα ή αλλιώς χορτοφαγική δίαιτα δεν θα μπορούσε να λείπει από τις επιλογές των διασήμων

 

Maik Tayson, Natali Portman και Βill Clinton επέλεξαν να απαλλαγούν από το περιττό βάρος αποκλείοντας από το διαιτολόγιο τους τροφές ζωικής προέλευσης (όχι κρέας, γάλα, τυρί, γιαούρτι, αλλαντικά)

 

Υπέρ:

  • Καθάρισμα του οργανισμού από τις τοξίνες
  • Μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέως εντέρου
  • Αυξημένη πρόσληψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων μέσα απ την αυξημένη κατανάλωση λαχανικών και φρούτων
  • Γρήγορη απώλεια βάρους κατά τον πρώτο μήνα

 

 

Κατά:

  • Διέγερση της ευερεθιστότητας του εντέρου λόγω απότομης και αυξημένης κατανάλωσης φυτικών ινών
  • Εμφάνιση υποασβεστιαιμίας λόγω έλλειψης πρόσληψης γαλακτοκομικών προϊόντων για παρατεταμένο χρονικό διάστημα
  • Κίνδυνος εμφάνισης οστεοπενίας – οστεοπόρωσης
  • Εμφάνιση αναιμίας (μη κατανάλωση ζωικής πρωτείνης – μηδινική πρόσληψη αιμικού σιδήρου)

 

 

Θυμηθείτε: Όσο θεαματικά και αν είναι τα αποτελέσματα, όσο ζηλευτά και αν είναι τα κορμια των διασήμων… πρωτεύει η υγεία σας! Ακολουθήστε μεσογειακό πρότυπο διατροφής… Χάστε τα κιλά έξυπνα και ανώδυνα!!! Πείτε ΟΧΙ σε εξαντλητικές δίαιτες που βάζουν σε κίνδυνο την υγεία σας …

 

 

 

 Συμβουλές by ΙΩΑΝΝΑ ΤΑΠΟΥΤΗ

 ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

 tapouti

 

Save