ΟΙ ΔΙΑΙΤΕΣ ΤΩΝ CELEBRITIES…ΥΠΕΡ ΚΑΙ ΚΑΤΑ.

Οι δίαιτες των celebrities.. Υπέρ και Κατά…

 

Ζηλεύεις το σώμα της Jennifer Lopez, της Rihanna, της Κim Kardashian?? Μάθε τα μυστικά της δίαιτάς τους… Θα το αντέξεις??

 

Η Kim Kardashian, Jennifer Aniston, Jennifer Lopez και Demi Moore είναι «ορκισμένες» στη δίαιτα του Atkins, μια και παραδέχονται πως τις έχει βοηθήσει να χάσουν πολλά κιλά σε σύντομο χρονινό διάστημα. Tι έκαναν? Έτρωγαν πολύ πρωτεϊνη και λίπος ενώ παράλληλα μείωσαν στο ελάχιστο τις αμυλούχες τροφές.

 

Ας δούμε τα υπέρ και τα κατά:

Υπέρ:

  • Γρήγορη απώλεια βάρους. Μειώνοντας δραστικά τους υδατάνθρακες και προσλαμβάνοντας περισσότερη πρωτεΐνη και λίπος, αδειάζουμε στην αρχή τις αποθήκες ενέργειας του οργανισμού (γλυκογόνο μυών και συκωτιού), χάνουμε αρχικά πολλά υγρά και στη συνέχεια ο οργανισμός αναζητά ενέργεια απο την καύση λίπους.

 

  • Στη Φάση 1 της δίαιτας, μπορούν να χαθούν μέχρι 6-8 κιλά τις πρώτες εβδομάδες.

 

  • Προκαλείται μείωση πείνας: Χρησιμοποιώντας το λίπος, το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση κέτωσης. Τα κετονοσώματα πηγαίνουν στον υποθάλαμο και η πείνα σταματάει.

 

 

Μειονεκτήματα

  • Απαγορεύεται σε άτομα με σοβαρή νεφρική νόσο, εγκύους και θηλάζουσες.

 

  • Αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και ουρικής αρθρίτιδας, λόγω της αυξημένης ποσότητας λιπών και πρωτεϊνών απο ζωικές πηγές.

 

  • Αυξάνει την πιθανότητα καρκίνου , αν εφαρμοστεί μόνο η Φάση 1, γιατί μειώνει στο ελάχιστο τις φυτικές ίνες από λαχανικά, τα οποία είναι εντελώς απαραίτητα σε ένα πρόγραμμα διατροφής, λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν.

 

 

Παρενέργειες

  • Δυσκοιλιότητα

 

  • Άσχημη αναπνοή

 

  • Ζάλη

 

  • Άίσθημα  κόπωσης

 

  • Πονοκέφαλοι

 

Δίαιτα της Ζώνης :

 

H Sarah Jessica Parker και Sandra Bullock την δοκίμασαν και ενθουσιάστηκαν με τα θεαματικά απότελέσματα! Τι έκαναν? Έτρωγαν με μια μέση αναλογία 40-30-30: 40 τοις εκατό της θερμιδικής πρόσληψης είναι σύνθετοι υδατάνθρακες, 30 τοις εκατό πρόσληψη πρωτεϊνών και 30 τοις εκατό πρόσληψη λίπους. Ποια τα υπερ και ποια τα κατά??

 

 

 

Υπερ:

  • Επαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
  • Διακοπή κατανάλωσης της ζάχαρης και τροφίμων με άδειες θερμίδες
  • Εύκολα εφαρμόσιμη

 

 

 

 

Κατά:

  • Αυστηρά Υποθερμιδική
  • Αποτελέσματα : 2 κιλά απωλεια βάρους την πρωτη εβδομάδα και έπειτα εγγυάται ½ κιλό απώλεια βάρους ανά εβδομάδα’
  • Ζάλη
  • Αίσθημα κόπωσης – Ατονία
  • Γρήγορη επαναπρόσληψη του βάρους μετά την διακοπή της

 

 

H πράσινη δίαιτα ή αλλιώς χορτοφαγική δίαιτα δεν θα μπορούσε να λείπει από τις επιλογές των διασήμων

 

Maik Tayson, Natali Portman και Βill Clinton επέλεξαν να απαλλαγούν από το περιττό βάρος αποκλείοντας από το διαιτολόγιο τους τροφές ζωικής προέλευσης (όχι κρέας, γάλα, τυρί, γιαούρτι, αλλαντικά)

 

Υπέρ:

  • Καθάρισμα του οργανισμού από τις τοξίνες
  • Μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέως εντέρου
  • Αυξημένη πρόσληψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων μέσα απ την αυξημένη κατανάλωση λαχανικών και φρούτων
  • Γρήγορη απώλεια βάρους κατά τον πρώτο μήνα

 

 

Κατά:

  • Διέγερση της ευερεθιστότητας του εντέρου λόγω απότομης και αυξημένης κατανάλωσης φυτικών ινών
  • Εμφάνιση υποασβεστιαιμίας λόγω έλλειψης πρόσληψης γαλακτοκομικών προϊόντων για παρατεταμένο χρονικό διάστημα
  • Κίνδυνος εμφάνισης οστεοπενίας – οστεοπόρωσης
  • Εμφάνιση αναιμίας (μη κατανάλωση ζωικής πρωτείνης – μηδινική πρόσληψη αιμικού σιδήρου)

 

 

Θυμηθείτε: Όσο θεαματικά και αν είναι τα αποτελέσματα, όσο ζηλευτά και αν είναι τα κορμια των διασήμων… πρωτεύει η υγεία σας! Ακολουθήστε μεσογειακό πρότυπο διατροφής… Χάστε τα κιλά έξυπνα και ανώδυνα!!! Πείτε ΟΧΙ σε εξαντλητικές δίαιτες που βάζουν σε κίνδυνο την υγεία σας …

 

 

 

 Συμβουλές by ΙΩΑΝΝΑ ΤΑΠΟΥΤΗ

 ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

 tapouti

 

Save

SHARE
Previous articleΤα choker επιστρέφουν στη μόδα (και η νέα τους εκδοχή είναι πολύ καλύτερη!)
Next articleΗ ΤΕΧΝΗ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΓΟΝΙΟΣ!
Πένυ Λεβαντή
Λίγα λόγια για μένα από εμένα. Γεννήθηκα 28 Απρίλη του '74, άνοιξη, έτσι εξηγείται ότι έγινε η λατρεμένη μου εποχή. Ταύρος στο ζώδιο... ταύρος σε όλα μου! Στη ζωή μου επικρατεί πολύ πάθος... Ότι κάνω θέλω να το κάνω καλά, παθιάζομαι και δίνομαι, ειδικά σε ότι αγαπώ… και αγαπώ πολύ! Μου αρέσει η καλοπέραση, η πολυτέλεια, η θάλασσα, τα γρήγορα αυτοκίνητα, το καλό φαγητό... παρεμπιπτόντως μαγειρεύω εξαιρετικά από 12 ετών και φυσικά μαγειρεύω τα πάντα... είμαι σίγουρη ότι αν το είχα σπουδάσει τελικά σίγουρα θα έκανα εκπομπή μαγειρικής, μπορεί και δίπλα στη Μενεγάκη! Είμαι υπομονετική, επίμονη (όπως έλεγε μια θεία μου κάποτε..."να έχεις υπομουνιή και επιμουνιή"), ρομαντική, πεισματάρα, ειλικρινής, πιστή, αστεία, χαμογελαστή και πολύ θετικός άνθρωπος. Το μότο μου είναι πως "ό,τι γίνεται στη ζωή μας καλό ή κακό πάντα υπάρχει κάποιος λόγος... και στο τέλος είναι πάντα για καλό μας". Επίσης είμαι αγχώδης και μιλάω δυνατά... αυτά τα λένε οι κόρες μου, βέβαια λένε και πολλά άλλα… να λέμε και τα στραβά μας. Είπα κόρες και πρέπει να σας εξηγήσω... παντρεμένη εδώ και 20 χρόνια με τον ίδιο ήρωα άντρα ακόμα... ευλογημένη και ευτυχισμένη με δυο υπέροχες και πανέμορφες κόρες που είναι ότι ωραιότερο έχω δημιουργήσει στη ζωή μου και δεν τις αλλάζω ούτε με όλα τα χρυσάφια του κόσμου. Η Γωγώ μου (ο ήλιος μου, ξανθιά γαλανομάτα), 17 χρονών και η Όλγα μου, 16 χρονών, (το φεγγάρι μου, το πιο γλυκό μελαχρινάκι με 2 μέτρα βλεφαρίδες). Σπούδασα οικονομία και διοίκηση επιχειρήσεων, τμήμα λογιστικής, μουσική, πιάνο. Έχω εργαστεί σε δημόσιες σχέσεις, καλλυντικά, διαδικτυακά περιοδικά, ασχολούμαι με τα κοινά και είμαι μέλος αρκετών συλλόγων. Καταπιάνομαι με οτιδήποτε μπορώ να προσφέρω και να φανώ χρήσιμη κυρίως σε παιδιά, σε θεατρικές και μουσικές παραστάσεις, φτιάχνω κοσμήματα, γράφω, χορεύω και κάνω ένα σωρό άλλα… να μη σας πρήζω. Το τελευταίο μου λατρεμένο δημιούργημα είναι το PENYPENY.GR! Είναι κομμάτι από την ψυχή μου... και ελπίζω να χωρέσει όλα όσα αγαπώ, ονειρεύομαι και θέλω να τα μοιραστώ μαζί σας!