Tips για να μην ζεσταινεσαι: Ιδου πως θα απολαυσεις ενα… δροσερο υπνο!

Η ζέστη τις τελευταίες ημέρες είναι πραγματικά αφόρητη. Αν κι εσύ δεν αντέχεις να κάθεσαι το σπίτι σου χωρίς κλιματιστικό, αλλά ταυτόχρονα σκέφτεσαι και το λογαριασμό της ΔΕΗ που θα έρθει αρκετά φουσκωμένος, τότε διάβασε εδώ τι μπορείς να κάνεις.

 

Για εσένα που ζεσταίνεσαι τα βράδια αλλά δεν μπορείς να κοιμηθείς με κλιματιστικό (είτε γιατί δεν το αντέχεις, είτε γιατί η… τσέπη σου δεν το «σηκώνει»), συνέχισε απλώς να διαβάζεις. Παρακάτω σου προτείνουμε 8 απλά, αλλά θαυματουργά tips για να απολαύσεις έναν ήρεμο και δροσερό ύπνο:

 

trte 3b203

 

1. Άφησε στην ντουλάπα σου τα σεντόνια από πολυεστέρα, σατέν ή μετάξι και προτίμησε τα βαμβακερά, τα οποία είναι και τα πιο δροσερά.
2. Απόφυγε τις πυτζάμες και προτίμησε να φορέσεις ένα αέρινο βαμβακερό φορεματάκι για να νιώθεις άνετα και να μη ζεσταίνεσαι κατά τη διάρκεια του ύπνου.
3. Πρόσεχε τι καταναλώνεις λίγες ώρες πριν κοιμηθείς. Τα βαριά και πικάντικα φαγητά θα ανεβάσουν τη θερμοκρασία του σώματός σου και θα δυσκολέψουν τον ύπνο σου. Τα φρούτα, οι σαλάτες και το γιαούρτι αποτελούν ιδανικές λύσεις για τις καυτές νύχτες του καλοκαιριού.
4. Για να καταφέρεις να κρατήσεις δροσερό το σώμα σου δε θα πρέπει να ξεχνάς να ενυδατώνεσαι. Δύο λίτρα νερό τη μέρα είναι απαραίτητα!

 

tre 5d58d
5. Κάνε ντους, λίγο πριν κοιμηθείς, με δροσερό νερό και να είσαι σίγουρη πως θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς πολύ πιο ευχάριστα.
6. Σβήσε όλα τα φώτα στο υπνοδωμάτιό σου και απενεργοποίησε όσες συσκευές δε χρησιμοποιείς, καθώς εκπέμπουν περιττή θερμότητα.
7. Φρόντισε να κοιμάσαι χωρίς να ακουμπούν τα πόδια και τα χέρια σου μεταξύ τους. Επιπλέον, για να καταφέρεις να διατηρήσεις σε χαμηλά επίπεδα τη θερμοκρασία του σώματός σου τότε έχε τα πόδια σου έξω από το σεντόνι.
8. Τέλος, αν εξακολουθείς να ζεσταίνεσαι, εφάρμοσε κρύες κομπρέσες στο λαιμό, στους καρπούς, στους αστραγάλους και πίσω από τα γόνατά σου.

 

Πηγή: http://www.queen.gr

Save

SHARE
Previous articleΖΩΔΙΑ ΗΜΕΡΑΣ 17 ΙΟΥΛΙΟΥ 2016
Next articleDirty Talking : Πως να ακουγεσαι σεξι και οχι αστεια
Πένυ Λεβαντή
Λίγα λόγια για μένα από εμένα. Γεννήθηκα 28 Απρίλη του '74, άνοιξη, έτσι εξηγείται ότι έγινε η λατρεμένη μου εποχή. Ταύρος στο ζώδιο... ταύρος σε όλα μου! Στη ζωή μου επικρατεί πολύ πάθος... Ότι κάνω θέλω να το κάνω καλά, παθιάζομαι και δίνομαι, ειδικά σε ότι αγαπώ… και αγαπώ πολύ! Μου αρέσει η καλοπέραση, η πολυτέλεια, η θάλασσα, τα γρήγορα αυτοκίνητα, το καλό φαγητό... παρεμπιπτόντως μαγειρεύω εξαιρετικά από 12 ετών και φυσικά μαγειρεύω τα πάντα... είμαι σίγουρη ότι αν το είχα σπουδάσει τελικά σίγουρα θα έκανα εκπομπή μαγειρικής, μπορεί και δίπλα στη Μενεγάκη! Είμαι υπομονετική, επίμονη (όπως έλεγε μια θεία μου κάποτε..."να έχεις υπομουνιή και επιμουνιή"), ρομαντική, πεισματάρα, ειλικρινής, πιστή, αστεία, χαμογελαστή και πολύ θετικός άνθρωπος. Το μότο μου είναι πως "ό,τι γίνεται στη ζωή μας καλό ή κακό πάντα υπάρχει κάποιος λόγος... και στο τέλος είναι πάντα για καλό μας". Επίσης είμαι αγχώδης και μιλάω δυνατά... αυτά τα λένε οι κόρες μου, βέβαια λένε και πολλά άλλα… να λέμε και τα στραβά μας. Είπα κόρες και πρέπει να σας εξηγήσω... παντρεμένη εδώ και 20 χρόνια με τον ίδιο ήρωα άντρα ακόμα... ευλογημένη και ευτυχισμένη με δυο υπέροχες και πανέμορφες κόρες που είναι ότι ωραιότερο έχω δημιουργήσει στη ζωή μου και δεν τις αλλάζω ούτε με όλα τα χρυσάφια του κόσμου. Η Γωγώ μου (ο ήλιος μου, ξανθιά γαλανομάτα), 17 χρονών και η Όλγα μου, 16 χρονών, (το φεγγάρι μου, το πιο γλυκό μελαχρινάκι με 2 μέτρα βλεφαρίδες). Σπούδασα οικονομία και διοίκηση επιχειρήσεων, τμήμα λογιστικής, μουσική, πιάνο. Έχω εργαστεί σε δημόσιες σχέσεις, καλλυντικά, διαδικτυακά περιοδικά, ασχολούμαι με τα κοινά και είμαι μέλος αρκετών συλλόγων. Καταπιάνομαι με οτιδήποτε μπορώ να προσφέρω και να φανώ χρήσιμη κυρίως σε παιδιά, σε θεατρικές και μουσικές παραστάσεις, φτιάχνω κοσμήματα, γράφω, χορεύω και κάνω ένα σωρό άλλα… να μη σας πρήζω. Το τελευταίο μου λατρεμένο δημιούργημα είναι το PENYPENY.GR! Είναι κομμάτι από την ψυχή μου... και ελπίζω να χωρέσει όλα όσα αγαπώ, ονειρεύομαι και θέλω να τα μοιραστώ μαζί σας!