Tips για να μη ζεσταίνεσαι: Ιδού πώς θα απολαύσεις έναν…δροσερό ύπνο!

Η ζέστη τις τελευταίες ημέρες είναι πραγματικά αφόρητη. Αν κι εσύ δεν αντέχεις να κάθεσαι το σπίτι σου χωρίς κλιματιστικό, αλλά ταυτόχρονα σκέφτεσαι και το λογαριασμό της ΔΕΗ που θα έρθει αρκετά φουσκωμένος, τότε διάβασε εδώ τι μπορείς να κάνεις.

 

Για εσένα που ζεσταίνεσαι τα βράδια αλλά δεν μπορείς να κοιμηθείς με κλιματιστικό (είτε γιατί δεν το αντέχεις, είτε γιατί η… τσέπη σου δεν το «σηκώνει»), συνέχισε απλώς να διαβάζεις. Παρακάτω σου προτείνουμε 8 απλά, αλλά θαυματουργά tips για να απολαύσεις έναν ήρεμο και δροσερό ύπνο:

 

trte 3b203

 

1. Άφησε στην ντουλάπα σου τα σεντόνια από πολυεστέρα, σατέν ή μετάξι και προτίμησε τα βαμβακερά, τα οποία είναι και τα πιο δροσερά.
2. Απόφυγε τις πυτζάμες και προτίμησε να φορέσεις ένα αέρινο βαμβακερό φορεματάκι για να νιώθεις άνετα και να μη ζεσταίνεσαι κατά τη διάρκεια του ύπνου.
3. Πρόσεχε τι καταναλώνεις λίγες ώρες πριν κοιμηθείς. Τα βαριά και πικάντικα φαγητά θα ανεβάσουν τη θερμοκρασία του σώματός σου και θα δυσκολέψουν τον ύπνο σου. Τα φρούτα, οι σαλάτες και το γιαούρτι αποτελούν ιδανικές λύσεις για τις καυτές νύχτες του καλοκαιριού.
4. Για να καταφέρεις να κρατήσεις δροσερό το σώμα σου δε θα πρέπει να ξεχνάς να ενυδατώνεσαι. Δύο λίτρα νερό τη μέρα είναι απαραίτητα!

 

tre 5d58d
5. Κάνε ντους, λίγο πριν κοιμηθείς, με δροσερό νερό και να είσαι σίγουρη πως θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς πολύ πιο ευχάριστα.
6. Σβήσε όλα τα φώτα στο υπνοδωμάτιό σου και απενεργοποίησε όσες συσκευές δε χρησιμοποιείς, καθώς εκπέμπουν περιττή θερμότητα.
7. Φρόντισε να κοιμάσαι χωρίς να ακουμπούν τα πόδια και τα χέρια σου μεταξύ τους. Επιπλέον, για να καταφέρεις να διατηρήσεις σε χαμηλά επίπεδα τη θερμοκρασία του σώματός σου τότε έχε τα πόδια σου έξω από το σεντόνι.
8. Τέλος, αν εξακολουθείς να ζεσταίνεσαι, εφάρμοσε κρύες κομπρέσες στο λαιμό, στους καρπούς, στους αστραγάλους και πίσω από τα γόνατά σου.

 

Πηγή: http://www.queen.gr

Save

SHARE
Previous articleΖΩΔΙΑ ΗΜΕΡΑΣ 17 ΙΟΥΛΙΟΥ 2016
Next articleDirty Talking : Πώς να ακούγεσαι σέξι και όχι αστεία
Peny Peny
Το Penypeny είναι για τις γυναίκες και τους άνδρες που έχουν μια δεύτερη ευκαιρία στη ζωή τους. Είναι 2πλο όπως η αρχή και το τέλος ή και αντίστροφα το τέλος και η αρχή. Και αν κάτι δεν πετύχει με τη μία φορά,υπάρχει και η δεύτερη. Η κακή και η καλή πλευρά της Πένυς. Γιατί μία φορά δε φτάνει….και θα το ξαναεπισκεφτείς! Γιατί το κάνω για τις δύο υπέροχες κόρες μου,για να γίνω το παράδειγμα τους.’Οπως υπάρχει ο ήλιος και το φεγγάρι μου ,όπως τις έλεγα μωρά. Γιατί διανύω τη 2η εικοσαετία μου.Γιατί όλα έχουν 2 όψεις…όπως τα νομίσματα. Γιατί σε μια σχέση χρειάζονται δύο.Γιατί όπως λέει και ο Νίτσε”ένας άνθρωπος που έχει ένα γιατί να ζήσει,αντέχει κάθε πως”. Γιατί υπάρχει το καλό και το κακό,το άσπρο και το μαύρο,η γη και ο ουρανός,το αλάτι και το πιπέρι.Το αλάτι για να κάνει πιο νόστιμο το φαγητό και το πιπέρι πιο πικάντικο. Το Penypeny σου δίνει επιλογές,μέσα ή έξω.Peny και στο τετράγωνο με μαθηματικούς όρους.’Οπως τα μικρά και τα μεγάλα πράγματα στη ζωή.Διαλέγεις τον κακοτράχηλο δρόμο ή τον καλό.Μπορείς να τον περπατήσεις με φλατ παπούτσια ή με τακούνια.Γιατί όταν παρουσιάζεται μια ευκαιρία πρέπει να είσαι έτοιμος.Γιατί το νούμερο 2 είναι καλύτερο από το νούμερο 1 όπως λέει και ένα άρθρο της PEPSI από μεγάλα στελέχη της ”η χαρά του να είσαι το Νο 2”.Γενικά το 2 μου αρέσει περισσσότερο από το 1 ,γιατί έχει καμπύλες όπως η γυναίκα.Γιατί υπάρχει η χαρούμενη και η λυπημένη Πένυ. Γιατί όταν διαβάζει μια γυναίκα το Penypeny θέλω να γελάει,να διασκεδάζει,να βρίσκει ενδιαφέροντα θέματα που την αγγίζουν,να βρίσκει λύσεις στα προβλήματα της,να ενημερώνεται,να περνάει καλά.Θέλω να δείχνω αυτά που θέλει μια γυναίκα άσχετα αν μπορεί να τα έχει ή όχι…γιατί πολύ απλά μπορεί να τα ονειρευτεί. Όπως λέει και το Penypeny, η ζωή έχει δύο όψεις. Μπορείς να ονειρεύεσαι ή ΝΑ ΖΗΣΕΙΣ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ!!!