Τι να πάρω μαζί μου για σνακ στην παραλία; by ΙΩΑΝΝΑ ΤΑΠΟΥΤΗ

Τι να πάρω μαζί μου για σνακ στη παραλία??

Η ίδια ερώτηση κάθε καλοκαίρι! Κάθε καλοκαίρι λέμε φέτος θα προσέχω τι τρώω στη παραλία… και κάθε καλοκαίρι καταλήγουμε νηστικοί 6 ώρες στη θάλασσα (και βάλε…), μόνο με ένα freddo …άντε και με κανένα πατατάκι κλεμμένο.. από τους άντρες της παρέας.. τα οποία προορίζονταν για τη παγωμένη μπύρα τους!

Ήρθε η ώρα να το πείτε και να το κάνετε!.. Φέτος θα προσέχετε τι τρώτε στη παραλία! Γιατί?

-Γιατί δεν θέλετε να γεράσετε πριν την ώρα σας! Η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί την παραγωγή ελευθέρων ριζών οι οποίες αυξάνουν το οξειδωτικό στρες, ένα φαινόμενο που αποβαίνει καταστροφικό για τους ιστούς, κάνοντας το σώμα σας να φαίνεται ταλαιπωρημένο και γερασμένο. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες λειτουργούν σαν ασπίδα προστασίας απέναντι στις ελεύθερες ρίζες. Οι βιταμίνες Α Ε ΚΑΙ C θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε! Η λουτεϊνη, το β καροτένιο και το λυκοπένιο ακόμα περισσότερο! Που θα τα βρείτε? Σε κεράσια, καρπούζι, ροδάκινο, βερίκοκα, νεκταρίνια… που είναι πλούσια σε βιταμίνη C! Σε ξηρούς καρπούς που είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε και ω3.. στη τομάτα που εχει λυκοπένιο και βιταμίνη C, και φυσικά στα καρότα που ναι πλούσια σε καροτενοειδή!

-Γιατί δεν θέλετε να χαλάσετε το μεταβολισμό σας! Ως γνωστόν για τη καλή λειτουργία του βασικού μεταβολικού ρυθμού σας (ΒΜR) θα πρέπει να τρώτε ανά 2.5 με 3 ώρες ώστε να διατηρείτε ενεργοποιημένες τις καύσεις καθώς και τη σωστή λειτουργία του εντέρου σας!

-Γιατί χρειάζεστε ενυδάτωση! Τι είναι να πάρετε δυο φρουτάκια σε ένα μικρό τάπερ μέσα στη ψάθινη τσάντα σας? Λίγη τομάτα με αγγουράκι μέσα σε γυάλινο βαζάκι που μένει και δροσερό σε ισοθερμικό τσαντάκι? Τίποτα δεν είναι… μπροστά στην ενυδάτωση που θα σας προσφέρουν και στις βιταμίνες που θα σας δώσουν! Αφήστε που αποτελείτε το καλό παράδειγμα για την κοπέλα στη διπλανή ξαπλώστρα που τρώει πατατάκια και πίνει σφηνάκια tequila.. και ας ξέρει μέσα της.. ότι σε αυτό το σημείο στο σώμα της .. πολύ την ενοχλεί.. που δεν φεύγει η κυτταρίτιδα..

– Γιατί βαρεθήκατε… να υπόσχεστε στον εαυτό σας ότι θα τον φροντίζετε… και να μην το κάνετε.. Ήρθε η ώρα να υποστηρίξετε τον εαυτό σας ! Αν όχι εσείς? Ποιος ??

 

 

Save

SHARE
Previous articleΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΑΠΟΛΟΓΙΑΣ ΤΗΣ ΜΑΡΙΑΣ Π. ΨΑΘΑ
Next articleΟΡΕΣΤΕΙΑ ΣΤΗΝ ΧΑΛΚΙΔΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΑΜΠΕΤΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΜΑΡΚΟΥΛΑΚΗ
Πένυ Λεβαντή
Λίγα λόγια για μένα από εμένα. Γεννήθηκα 28 Απρίλη του '74, άνοιξη, έτσι εξηγείται ότι έγινε η λατρεμένη μου εποχή. Ταύρος στο ζώδιο... ταύρος σε όλα μου! Στη ζωή μου επικρατεί πολύ πάθος... Ότι κάνω θέλω να το κάνω καλά, παθιάζομαι και δίνομαι, ειδικά σε ότι αγαπώ… και αγαπώ πολύ! Μου αρέσει η καλοπέραση, η πολυτέλεια, η θάλασσα, τα γρήγορα αυτοκίνητα, το καλό φαγητό... παρεμπιπτόντως μαγειρεύω εξαιρετικά από 12 ετών και φυσικά μαγειρεύω τα πάντα... είμαι σίγουρη ότι αν το είχα σπουδάσει τελικά σίγουρα θα έκανα εκπομπή μαγειρικής, μπορεί και δίπλα στη Μενεγάκη! Είμαι υπομονετική, επίμονη (όπως έλεγε μια θεία μου κάποτε..."να έχεις υπομουνιή και επιμουνιή"), ρομαντική, πεισματάρα, ειλικρινής, πιστή, αστεία, χαμογελαστή και πολύ θετικός άνθρωπος. Το μότο μου είναι πως "ό,τι γίνεται στη ζωή μας καλό ή κακό πάντα υπάρχει κάποιος λόγος... και στο τέλος είναι πάντα για καλό μας". Επίσης είμαι αγχώδης και μιλάω δυνατά... αυτά τα λένε οι κόρες μου, βέβαια λένε και πολλά άλλα… να λέμε και τα στραβά μας. Είπα κόρες και πρέπει να σας εξηγήσω... παντρεμένη εδώ και 20 χρόνια με τον ίδιο ήρωα άντρα ακόμα... ευλογημένη και ευτυχισμένη με δυο υπέροχες και πανέμορφες κόρες που είναι ότι ωραιότερο έχω δημιουργήσει στη ζωή μου και δεν τις αλλάζω ούτε με όλα τα χρυσάφια του κόσμου. Η Γωγώ μου (ο ήλιος μου, ξανθιά γαλανομάτα), 17 χρονών και η Όλγα μου, 16 χρονών, (το φεγγάρι μου, το πιο γλυκό μελαχρινάκι με 2 μέτρα βλεφαρίδες). Σπούδασα οικονομία και διοίκηση επιχειρήσεων, τμήμα λογιστικής, μουσική, πιάνο. Έχω εργαστεί σε δημόσιες σχέσεις, καλλυντικά, διαδικτυακά περιοδικά, ασχολούμαι με τα κοινά και είμαι μέλος αρκετών συλλόγων. Καταπιάνομαι με οτιδήποτε μπορώ να προσφέρω και να φανώ χρήσιμη κυρίως σε παιδιά, σε θεατρικές και μουσικές παραστάσεις, φτιάχνω κοσμήματα, γράφω, χορεύω και κάνω ένα σωρό άλλα… να μη σας πρήζω. Το τελευταίο μου λατρεμένο δημιούργημα είναι το PENYPENY.GR! Είναι κομμάτι από την ψυχή μου... και ελπίζω να χωρέσει όλα όσα αγαπώ, ονειρεύομαι και θέλω να τα μοιραστώ μαζί σας!