WELL BEING

Υγεία,fitness,διατροφή και διάφορα μυστικά και συμβουλές τόσο για το σώμα όσο και το πνεύμα! Ευεξία σημαίνει υγεία!

Κόλλησε η ζυγαριά : Να γιατί .

Βλέπετε τη ζυγαριά σας «κολλημένη» κι ενώ εσείς συνεχίζετε την προσπάθειά (δίαιτα) σας εκείνη «αρνείται να σας ανταμείψει»; Ας δούμε λοιπόν τις 15 κυριότερες αιτίες στις οποίες μπορεί να κολλάει η...

Πέντε ασκήσεις που θα ανανεώσουν τις προπονήσεις σου

Έχεις αρχίσει να αισθάνεσαι ότι κάνεις τα ίδια και τα ίδια στο γυμναστήριο; Οι ασκήσεις με τα μηχανήματα δε σου δημιουργούν πια κανένα ενδιαφέρον...

Τα λάθη που κάνετε στο πρωινό και σας παχαίνουν!

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας λένε οι ειδικοί, ωστόσο, αν δεν προσέξετε τι τρώτε είναι δεδομένο ότι καταστρέφετε τη χρησιμότητά...

Χάστε 8 κιλά σε ένα μήνα τρώγοντας αυτό

Η δίαιτα που εμπνεύστηκε η προσωπική γυμνάστρια της Μαντόνα. Σίγουρα έχεις ακούσει για την baby food diet, τη δίαιτα που αγάπησαν οι celebrities στο Χόλιγουντ...

Η απλή δίαιτα της..μπανάνας !

Ορισμένοι διατροφολόγοι έχουν υποστηρίξει ότι και μόνο η κατανάλωση μπανάνας και το νερό σε θερμοκρασία δωματίου για πρωινό οδηγεί σε απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από...

Προπόνηση με βάρη : Όταν έχεις ελάχιστο εξοπλισμό στη διάθεση σου, αλλά θέλεις να...

Αν, συνήθως, επικρατεί χάος στο χώρο του γυμναστηρίου με τα βάρη και δεν μπορείς να βρεις δύο αλτήρες με τα ίδια κιλά ή έχεις...

Κόβουμε το κάπνισμα με αυτές τις 5 τροφές

Πέντε τροφές που πρέπει να τρώτε αν θέλετε να κόψετε το κάπνισμα Ακόμη και αν δεν καπνίζεις, σίγουρα είσαι παθητικός καπνιστής. Με το κάπνισμα να...

Burpees και προβολές: Οι 2 κορυφαίες ασκήσεις στο σπίτι για γράμμωση σε γλουτούς και...

Στο γυμναστήριο έχει πάρα πολύ κόσμο και δεν μπορείς να ασκηθείς ή δε θέλεις να βγεις από το σαλόνι σου; Μάθε τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σε ένα δωμάτιο. Burpees Aυξάνουν τους καρδιακούς...

Θέλεις να χάσεις βάρος ; Αυτές τις ώρες πρέπει να γυμνάζεσαι

Θέλω να χάσω βάρος. Η πρωινή άσκηση είναι µια καλή αρχή για να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές µέσα στη µέρα. Σε µελέτη στο Medicine &...

Άσκηση σανίδα : Κάν’την σωστά και φτιάξε κορμί

Aκολούθησε κι εσύ #ShapeExperiment της ομάδας μας. Για 30 ημέρες η Shape Team θα κάνει καθημερινά σανίδα. Στόχος; Να ξεπεράσουμε το 1 λεπτό. Καθεμία μας έχει διαφορετική αντοχή και φυσική κατάσταση,...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η θεατρική ομάδα Οινοφύτων παρουσιάζει , ¨Τα παιδιά θα ‘ρθούνε στις 8″

Στα πλαίσια των εκδηλώσεων του Δήμου Τανάγρας για τα Χριστούγεννα 2018, η παράστασή μας ταξιδεύει και αυτό το Σαββατοκύριακο, σε σημεία του Δήμου μας. Το...

Krav Maga : πως θα αναγνωρίζουμε τον κίνδυνο, πως θα τον αποφεύγουμε και αν...

O Μιχάλης Καφετζής είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής Krav Maga και ιδιοκτήτης της σχολής Krav Maga Kolonaki και αγαπημένος συνεργάτης του περιοδικού – έχει αναλάβει να μας...

Κουρέματα για όγκο στα λεπτά μαλλιά

«Thin hair, don’t care», δεν είπε ποτέ κανείς σε αυτό τον κόσμο. Και ούτε πρόκειται να πει ποτέ, βάζουμε το χέρι μας στη φωτιά,...