WELL BEING

Υγεία,fitness,διατροφή και διάφορα μυστικά και συμβουλές τόσο για το σώμα όσο και το πνεύμα! Ευεξία σημαίνει υγεία!

Ξύπνα πιο…αδύνατη με αυτά τα εύκολα tips

Το πιο σημαντικό από όλα είναι να μάθεις να «ακούς» το σώμα σου και να μην παραμελείς ποτέ μα ποτέ τη γυμναστική, που είναι η...

Τα Pilates by Mandy και η Μάντη Περσάκη Mαζί για το Λύρειο Ίδρυμα

Mαζί για το Λύρειο Ίδρυμα Μια πρωτοβουλία των γυμναστηρίων Pilates by Mandy στο Sunny Sports club (Pilates by Mandy) Κυριακή 10 Φεβρουαρίου στις 18.00 Μια σημαντική πρωτοβουλία...

Επίπεδη κοιλιά τώρα !

Η καλύτερη διατροφή για απώλεια πόντων στην περιοχή της κοιλιάς είναι εκείνη που: A. προωθεί την καύση λίπους (χαμηλή σε ενέργεια) και B. διατηρεί σταθερά τα επίπεδα της...

Αναρωτιέστε πώς θα χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων; Η διατροφολόγος Στέλλα Κατσιβέλη μας απαντά.

Και τώρα πώς θα χάσω τα κιλά των Χριστουγέννων;   Οι γιορτές πέρασαν και μαζί με τα δώρα του Άη Βασίλη μας έφεραν μερικά ανεπιθύμητα κιλά....

Χάσε τα κιλά των εορτών τώρα

Πάρε την απόφαση Το σημαντικότερο είναι να πεις «ναι θα μπω σε πρόγραμμα» και να το κάνεις πράξη. Σαφώς κάθε αρχή και δύσκολη το αποτέλεσμα...

Διατροφή τα Χριστούγεννα…Γίνεται; Η διατροφολόγος Στέλλα Κατσιβέλη μας απαντά.

Λίγες μέρες μας χωρίζουν από τα Χριστούγεννα και όσοι θέλουν να διατηρήσουν καλή σχέση με τη ζυγαριά τους με ρωτούν τι θα φάμε τα...

Διατροφή 7 ημερών για -2 κιλά και η Πρωτοχρονιά θα σε βρεί θεά

Ακολουθούν δύο σχέδια τα οποία θα πρέπει να εναλλάσσετε μέσα σε μια εβδομάδα, ώστε να αποφύγετε τη μονοτονία και την πλήξη. Δεδομένου ότι πρόκειται...

Tabata : τα 4 θαυματουργά λεπτά για κάψιμο λίπους

Νιώθεις ναυτία. Βλέπεις αστεράκια. Προσπαθείς να πάρεις ανάσα. Εάν συμβαίνουν αυτά, τότε ξέρεις ότι κάνεις σωστά μια προπόνηση Tabata. Με μια πρώτη ματιά θα μπορούσες...

Krav Maga : πως θα αναγνωρίζουμε τον κίνδυνο, πως θα τον αποφεύγουμε και αν...

O Μιχάλης Καφετζής είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής Krav Maga και ιδιοκτήτης της σχολής Krav Maga Kolonaki και αγαπημένος συνεργάτης του περιοδικού – έχει αναλάβει να μας...

8 ασκήσεις ακρίβειας για άψογους γλουτούς

8 ασκήσεις ακριβείας για τέλειους γλουτούς Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που στοχεύει με ακρίβεια χιλιοστού στους γλουτούς. Δες το βίντεο…

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Απιστία : όσα δεν λένε οι άντρες !

Η απιστία αντιμετωπίζεται πολύ δύσκολα μέσα σε μια σχέση. Οι γυναίκες που μαθαίνουν ότι ο σύντροφός τους υπήρξε άπιστος αισθάνονται σε τόσο μεγάλο βαθμό πληγωμένες...

Ποια είναι η Κατερίνα Ντούσκα που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στην φετινή Eurovision

Η Κατερίνα Ντούσκα είναι μια τραγουδίστρια με φωνή που σε σκαλώνει και σίγουρα σε κάνει να θέλεις να μάθει περισσότερα πράγματα για την ίδια, αλλά και...

Hot Dog με σπιτικά ψωμάκια

ΥΛΙΚΑ 240ml. Γάλα 120ml. Νερό 50γρ. Βούτυρο 550γρ. Αλεύρι γ.ο.χ. 7γρ. Μαγιά ξερή 2κ.σ. Ζάχαρη κρυσταλλική 1 ½ κ.γ. Αλάτι 1 Αυγό και έξτρα 1 αυγό χτυπημένο για το άλειμα Σουσάμι για το πασπάλισμα του ψωμιού 12 Λουκάνικα φρανκφούρτης Κέτσαπ Μουστάρδα Αγγουράκι πίκλα ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ & ΕΚΤΕΛΕΣΗ Βάζουμε...