WELL BEING

Υγεία,fitness,διατροφή και διάφορα μυστικά και συμβουλές τόσο για το σώμα όσο και το πνεύμα! Ευεξία σημαίνει υγεία!

Γνωρίζεις πόσες θερμίδες έχει ο καφές σου;

Σε όλο τον κόσμο, αυτή τη στιγμή, καταναλώνονται εκατομμύρια φλυτζάνια καφέ. Κάποια έχουν καφέ με πολλή ζάχαρη, άλλα έχουν λίγο γάλα και αρκετή κανέλα και...

Burpees και προβολές: Οι 2 κορυφαίες ασκήσεις στο σπίτι για γράμμωση σε γλουτούς και...

Στο γυμναστήριο έχει πάρα πολύ κόσμο και δεν μπορείς να ασκηθείς ή δε θέλεις να βγεις από το σαλόνι σου; Μάθε τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σε ένα δωμάτιο. Burpees Aυξάνουν τους καρδιακούς...

Διατροφή για να χάσουμε πόντους στην περιφέρεια

Τι διατροφή να κάνω για να χάσω πόντους στην περιφέρεια;» Ερώτηση: Είμαι 52 κιλά και ύψος 1.52 τι διατροφή να κάνω για να χάσω πόντους στην...

Σεξ στην παραλία : Ερωτικό αλλά καθόλου ασφαλές !

Λίγο κρασί λίγο θάλασσα και το αγόρι μου; Ναι αλλά ας αφήσουμε τη θάλασσα στην άκρη, ή καλύτερα την παραλία. Οι γυναικολόγοι προειδοποιούν τις...

Άσκηση σανίδα : Κάν’την σωστά και φτιάξε κορμί

Aκολούθησε κι εσύ #ShapeExperiment της ομάδας μας. Για 30 ημέρες η Shape Team θα κάνει καθημερινά σανίδα. Στόχος; Να ξεπεράσουμε το 1 λεπτό. Καθεμία μας έχει διαφορετική αντοχή και φυσική κατάσταση,...

Γιώργος Ανδρίτσος: Ένας υπέροχος άνθρωπος και γιατρός, στην ομάδα του PENYPENY.GR

Σύμφωνα με στατιστικά δεδομένα...την πέμπτη θέση στον κατάλογο των φοβιών κατατάσσεται ο φόβος του οδοντίατρου, μία δύσκολη συναισθηματική κατάσταση που αποτρέπει τους ανθρώπους από...

10 είδη γυμναστικής που καίνε γρήγορα , πολλές θερμίδες !

Ποδήλατο Το άλφα και το ωμέγα μιας καλή καρδιαγγειακής προπόνησης, το ποδήλατο θα πρέπει σίγουρα να γίνει …κολλητός σου! Κι αν δεν ανήκει στις αγαπημένες σου...

Η ρουτίνα ύπνου το μυστικό για την επιτυχία

Θέλετε να γίνετε επιτυχημένοι στη ζωή σας; Ένα από τα μυστικά κρύβεται στον ύπνο, αποκαλύπτουν οι επιστήμονες. Ο ύπνος είναι πολύτιμος για τον οργανισμό, αλλά...

Θέλεις να χάσεις βάρος ; Αυτές τις ώρες πρέπει να γυμνάζεσαι

Θέλω να χάσω βάρος. Η πρωινή άσκηση είναι µια καλή αρχή για να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές µέσα στη µέρα. Σε µελέτη στο Medicine &...

Χάστε 8 κιλά σε ένα μήνα τρώγοντας αυτό

Η δίαιτα που εμπνεύστηκε η προσωπική γυμνάστρια της Μαντόνα. Σίγουρα έχεις ακούσει για την baby food diet, τη δίαιτα που αγάπησαν οι celebrities στο Χόλιγουντ...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κοτόπουλο κρασάτο με μακαρόνια

Υλικά Συνταγής 500 γραμ. ζυμαρικά (μακαρόνια-χυλοπίτες) χωρίς γλουτένη 4 κ.σ. ελαιόλαδο 1 χωριάτικο κοτόπουλο (κομμένο σε 8 κομμάτια) φρέσκο δεντρολίβανο 2 σκ. σκόρδο 1...

Κόβει την πίτα του ο πολιτιστικός σύλλογος Χαλκίδας “Περί Τεχνών”

Ο Πολιτιστικός Σύλλογος Χαλκίδας "Περί-Τεχνών" προσκαλεί τα μέλη και τους φίλους του στην ετήσια κοπή της πίτας που θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 19 Ιανουαρίου και...

Αναρωτιέστε πώς θα χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων; Η διατροφολόγος Στέλλα Κατσιβέλη μας απαντά.

Και τώρα πώς θα χάσω τα κιλά των Χριστουγέννων;   Οι γιορτές πέρασαν και μαζί με τα δώρα του Άη Βασίλη μας έφεραν μερικά ανεπιθύμητα κιλά....