WELL BEING

Υγεία,fitness,διατροφή και διάφορα μυστικά και συμβουλές τόσο για το σώμα όσο και το πνεύμα! Ευεξία σημαίνει υγεία!

“Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου” από την επιχειρηματία Ιβάνα Τζόρτζεβιτς!

Το Penypeny.gr έχει την τιμή να σας παρουσιάσει μια μοναδική γυναίκα επιχειρηματία,όμορφη,έξυπνη,καλλιεργημένη και λαμπερή.Μια γυναίκα που βλέποντας τη νομίζεις ότι είναι μοντέλο,αθλήτρια ή οτιδήποτε...

Ξεκίνα τη μέρα σου σωστά αποφεύγοντας αυτά που σε “χαλάνε”

Τι συμβαίνει στο διάστημα που μεσολαβεί από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις μέχρι το λεπτό που θα φτάσεις στη δουλειά σου; Τι έχει συμβεί...

Αν το τρέξιμο δε σε βοηθά να χάσεις βάρος, θα το κάνει αυτό το...

Να σου παίρνουν τη θέση πάρκινγκ ενώ έχεις ανάψει alarm, να έχει τέλειο καιρό όλη την εργάσιμη εβδομάδα και το ΣΚ να βρέχει, να τρέχεις τακτικά,...

Αποτοξινωτική δίαιτα μίας ημέρας !

Και όμως , μία ημέρα αποτοξίνωσης αρκεί για να "ξεφουσκώσεις" και να αισθανθείς καλύτερα ! Πιες χυμούς Οι χυμοί είναι ο καλύτερος τρόπος για να ενεργοποιήσεις...

Η μαχήτρια του Survivor 2 Μαρίνα Πήχου μας δίνει tips για διατροφή & άσκηση!

Η Μαρίνα Πήχου, η γυμνάστρια της καρδιάς μας, από το φετινό Survivor 2, μια μαχητρια της ζωής, μια διακεκριμένη και καταρτισμενη γυμνάστρια, μιας και...

Καταπολεμήστε τις ιώσεις… τρώγοντας

Η εποχή των ιώσεων είναι εδώ, τα συνάχια δίνουν και παίρνουν και αν δεν είστε προσεκτικοί και με δυνατό ανοσοποιητικό, τότε πολύ πιθανόν να...

Τέλειοι κοιλιακοί σε 10 μόλις λεπτά !

Καλλίγραμμη κοιλιά. Δύο λέξεις που προϋποθέτουν σκληρή πολύωρη άσκηση και τέλεια διατροφή. Ή τουλάχιστον έτσι νόμιζες, το οποίο σαφώς και ισχύει αλλά να που μπορούμε...

Ρόφημα με μαϊντανό για αποτοξίνωση και τόνωση του οργανισμού

Ο μαϊντανός είναι ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο γεμάτο θρεπτικά συστατικά και ισχυρά αντιοξειδωτικά που συμβάλλει αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της κατακράτησης του νερού και στην αποβολή...

Μπάρες δημητριακών με μέλι

Υλικά 4 κ. σούπας βούτυρο 2 φλ. νιφάδες καλαμποκιού 2 φλ. νιφάδες ρυζιού 1 φλ. βρώμη 1½ φλ. μείγμα ξηρών καρπών, ινδικής καρύδας και μαύρης σοκολάτας ⅓ φλ. μαύρη ζάχαρη ⅓...

Χαστε 3 κιλα την εβδομαδα με τη σουπερ διαιτα της σαλατας!

Χάστε 3 κιλά την εβδομάδα με τη σούπερ δίαιτα της σαλάτας! Πρόκειται για μια δίαιτα, εύκολη αλλά και υγιεινή που απευθύνετε στους λάτρεις της σαλάτας....

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κοτόπουλο κρασάτο με μακαρόνια

Υλικά Συνταγής 500 γραμ. ζυμαρικά (μακαρόνια-χυλοπίτες) χωρίς γλουτένη 4 κ.σ. ελαιόλαδο 1 χωριάτικο κοτόπουλο (κομμένο σε 8 κομμάτια) φρέσκο δεντρολίβανο 2 σκ. σκόρδο 1...

Κόβει την πίτα του ο πολιτιστικός σύλλογος Χαλκίδας “Περί Τεχνών”

Ο Πολιτιστικός Σύλλογος Χαλκίδας "Περί-Τεχνών" προσκαλεί τα μέλη και τους φίλους του στην ετήσια κοπή της πίτας που θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 19 Ιανουαρίου και...

Αναρωτιέστε πώς θα χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων; Η διατροφολόγος Στέλλα Κατσιβέλη μας απαντά.

Και τώρα πώς θα χάσω τα κιλά των Χριστουγέννων;   Οι γιορτές πέρασαν και μαζί με τα δώρα του Άη Βασίλη μας έφεραν μερικά ανεπιθύμητα κιλά....