ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συμβουλές και νέα για σωστή διατροφή, αδυνάτισμα, τις δίαιτες και τον μεταβολισμό. Περισσότερη άσκηση και υγιεινή διατροφή για ευεξία & υγεία.

Η απλή δίαιτα της..μπανάνας !

Ορισμένοι διατροφολόγοι έχουν υποστηρίξει ότι και μόνο η κατανάλωση μπανάνας και το νερό σε θερμοκρασία δωματίου για πρωινό οδηγεί σε απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από...

3 ”αθώες” τροφές που σου ανοίγουν την όρεξη…

Η σωστή διατροφή έχει κι αυτή τις παγίδες της. Ωραία θα ήταν να προκαλούν όλες οι τροφές κορεσμό στο άψε σβήσε, αλλά τότε η ζωή θα...

Γνωρίζεις πόσες θερμίδες έχει ο καφές σου;

Σε όλο τον κόσμο, αυτή τη στιγμή, καταναλώνονται εκατομμύρια φλυτζάνια καφέ. Κάποια έχουν καφέ με πολλή ζάχαρη, άλλα έχουν λίγο γάλα και αρκετή κανέλα και...

7 κανόνες για να παραμείνεις σφιχτή από τον διάσημο body coach Joe Wicks

Ο Joe Wicks – aka the Body Coach, είναι ο άνδρας πίσω από το hashtag #LeanIn15, το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί περισσότερες από 1 εκατομμύριο φορές στο Instagram. Η…...

Πρόγραμμα διατροφής για ασφαλή απώλεια βάρους

Έρευνα του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ δείχνει ότι η δίαιτα του γλυκαιμικού δείκτη είναι μια πολύ καλή λύση για να χάσουμε λίπος και ταυτόχρονα βάρος,...

Διάλειμμα στη δίαιτα : Πως , γιατί & για πόσο.

Μπορεί να πιστεύεις πως ακολουθώντας μια αυστηρή διατροφή, χωρίς να ενδώσεις καθόλου σε διατροφικούς πειρασμούς, μπορεί να σου αποφέρει γρηγορότερα αποτελέσματα, όμως μια νέα έρευνα...

Τι είναι καλό να αποφεύγεις όταν έχεις περίοδο!

Η περίοδος είναι ένα πονεμένο θέμα για όλες τις γυναίκες, καθώς αποτελεί μια μηνιαία ταλαιπωρία, που πέρα από τους σωματικούς πόνους, προκαλεί θέματα και στην ψυχολογία,...

10 Συμβουλές για ένα υγιές και αδύνατο σώμα

Οι στρατηγικές αυτές θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φόρμα σου ή να αποκτήσεις επιτέλους το τέλειο σώμα που επιθυμείς. Οι τακτικές αυτές καλύπτουν ένα ευρύ...

Πώς να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες

Σας δίνουμε κάποιες γενικές συμβουλές για διατροφή που θα σας βοηθήσουν να τρέφεστε σωστά και να συντηρείτε το βάρος σας: Τρώτε καθημερινά πρωινό γεύμα που θα...

Έλεγξε το τσιμπολόγημα για να χάσεις βάρος με αυτά τα tips !

Δε χάνουν όλοι οι άνθρωποι βάρος με τον ίδιο τρόπο, όπως και δεν το βάζουν με τον ίδιο τρόπο. Καθώς ο καθένας μας έχει...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η θεατρική ομάδα Οινοφύτων παρουσιάζει , ¨Τα παιδιά θα ‘ρθούνε στις 8″

Στα πλαίσια των εκδηλώσεων του Δήμου Τανάγρας για τα Χριστούγεννα 2018, η παράστασή μας ταξιδεύει και αυτό το Σαββατοκύριακο, σε σημεία του Δήμου μας. Το...

Krav Maga : πως θα αναγνωρίζουμε τον κίνδυνο, πως θα τον αποφεύγουμε και αν...

O Μιχάλης Καφετζής είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής Krav Maga και ιδιοκτήτης της σχολής Krav Maga Kolonaki και αγαπημένος συνεργάτης του περιοδικού – έχει αναλάβει να μας...

Κουρέματα για όγκο στα λεπτά μαλλιά

«Thin hair, don’t care», δεν είπε ποτέ κανείς σε αυτό τον κόσμο. Και ούτε πρόκειται να πει ποτέ, βάζουμε το χέρι μας στη φωτιά,...