ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συμβουλές και νέα για σωστή διατροφή, αδυνάτισμα, τις δίαιτες και τον μεταβολισμό. Περισσότερη άσκηση και υγιεινή διατροφή για ευεξία & υγεία.

6 υγιεινοί τρόποι για να φάτε “πρόχειρο” φαγητό!

Οι περισσότεροι από μας δεν μπορούμε να αντισταθούμε σε ένα ζουμερό burger με τηγανητές πατάτες ή μια λαχταριστή πίτσα. Υπάρχει τρόπος να τα απολαμβάνουμε...

4 Γεύματα πρωτεΐνης που μπορείς να φτιάξεις σε 10 λεπτά!

Το να τρως συνέχεια δεν είναι καλό καθώς κάνει κακό στην τσέπη σου αλλά και στην υγεία σου. Έρευνες που έχουν γίνει έδειξαν ότι...

Τι να φάω για πρωινό: 12 +1 πρωινά για να διαλέξεις γεύσεις και θερμίδες!

Ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού, σωματική και πνευματική, δίνοντας τη δυνατότητα να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων. Μελέτες...

Pancakes με μπανάνα και βρώμη

Μία διαφορετική αθλητική συνταγή, η οποία συνίσταται για ένα super πρωινό σε μία γεμάτη από δραστηριότητες ημέρα. Μπορεί να αποτελέσει επίσης μία καλή πρόταση...

4 «μαγικά» ροφήματα για γρήγορη απώλεια βάρους και αποτοξίνωση

Το νερό, έτσι κι αλλιώς βοηθά να αποβάλλουμε τις τοξίνες από τον οργανισμό μας σε καθημερινή βάση, με την προσθήκη όμως κάποιων επιπλέον απλών...

4 τροφές που απογειώνουν τον μεταβολισμό

Καυτερή πιπεριά Η καυτερή πιπεριά (γνωστή και ως τσίλι) περιέχει ως συστατικό τη λεγόμενη καψαϊκίνη, μια ουσία που έχει συνδεθεί με την ενίσχυση των καύσεων....

Μήπως οι χυμοί φρούτων κάνουν κακό στη σιλουέτα σας;

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι χυμοί των φρούτων έχουν οφέλη στην υγεία μας, ωστόσο μια αμερικανική μελέτη έρχεται να αναδείξει μια άγνωστη έως τώρα επίπτωσή...

Πες αντίο στο πρήξιμο και τα παραπανίσια κιλά με ένα αφέψημα μαϊντανού !

Ο μαϊντανός χρησιμοποιείται συνήθως για να βελτιώσει τη γεύση των πιάτων μας, αλλά αυτό το βότανο ενισχύει την υγεία μας σε πολλούς τομείς. Είναι...

1 μήνας μείον 6 κιλά. Το ‘χουμε;

Μέσα στα fitness resolutions για το 2018, ήταν να ξεφορτωθείς τα παραπανίσια κιλά. Πόσο σε καταλαβαίνω! Σκέψου ότι ακόμα κουβαλάω πάνω μου τα κιλά που προστέθηκαν...

Σε τι θα σε ωφελήσει το ζεστό νερό με λεμόνι!

«Κάθε πρωί πίνω μία κούπα ζεστό νερό με λεμόνι». Αυτήν την πρόταση την έχεις ακούσει από δεκάδες φίλες σου και φυσικά έχεις ακολουθήσει κάποια στιγμή της...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Fitness: Οι άγραφοι κανόνες του γυμναστηρίου

Υπάρχουν κανόνες και πρέπει να τους τηρούμε. Τα γυμναστήρια δεν είναι παιδική χαρά. Είναι μια μεγάλη αλήθεια ότι όπου μαζεύονται πολλοί άνθρωποι, όλο και κάτι...

Κωνσταντίνος Νικολάου : Νέος , ωραίος και δραστήριος ! Γνωρίστε τον !

Ο Κωνσταντίνος Νικολάου, είναι ένας ωραίος και δραστήριος νέος, ο οποίος ασχολείται με δυο «δύσκολα» και διαφορετικά επαγγέλματα . Την ημέρα ασχολείται με τον αθλητισμό...

Master Chef 2: Αποχώρησε η Μάγκυ !

Ανατροπή είχαμε στη σημερινή δοκιμασία αποχώρησης του MasterChef! Οι Γιώργος Φασιλής και Μάγκυ Ταμπακάκη έπρεπε να μαγειρέψουν δύο φορές, προκειμένου να αναδειχθεί ο νικητής...