ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Συμβουλές και νέα για σωστή διατροφή, αδυνάτισμα, τις δίαιτες και τον μεταβολισμό. Περισσότερη άσκηση και υγιεινή διατροφή για ευεξία & υγεία.

Διάλειμμα στη δίαιτα : Πως , γιατί & για πόσο.

Μπορεί να πιστεύεις πως ακολουθώντας μια αυστηρή διατροφή, χωρίς να ενδώσεις καθόλου σε διατροφικούς πειρασμούς, μπορεί να σου αποφέρει γρηγορότερα αποτελέσματα, όμως μια νέα έρευνα...

Τι είναι καλό να αποφεύγεις όταν έχεις περίοδο!

Η περίοδος είναι ένα πονεμένο θέμα για όλες τις γυναίκες, καθώς αποτελεί μια μηνιαία ταλαιπωρία, που πέρα από τους σωματικούς πόνους, προκαλεί θέματα και στην ψυχολογία,...

10 Συμβουλές για ένα υγιές και αδύνατο σώμα

Οι στρατηγικές αυτές θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φόρμα σου ή να αποκτήσεις επιτέλους το τέλειο σώμα που επιθυμείς. Οι τακτικές αυτές καλύπτουν ένα ευρύ...

Πώς να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες

Σας δίνουμε κάποιες γενικές συμβουλές για διατροφή που θα σας βοηθήσουν να τρέφεστε σωστά και να συντηρείτε το βάρος σας: Τρώτε καθημερινά πρωινό γεύμα που θα...

Έλεγξε το τσιμπολόγημα για να χάσεις βάρος με αυτά τα tips !

Δε χάνουν όλοι οι άνθρωποι βάρος με τον ίδιο τρόπο, όπως και δεν το βάζουν με τον ίδιο τρόπο. Καθώς ο καθένας μας έχει...

Πως χάνεις βάρος στα 20,στα 30,στα 40

Κάθε δεκαετία θέλει το δικό της τρόπο όσον αφορά το αδυνάτισμα και η μάχη με τα περιττά κιλά είναι διαφορετική σε κάθε δεκαετία. Ιδού...

Τρέξιμο και βάρη: Τι τρώμε για αποκατάσταση και ενέργεια μετά την άσκηση

Αν θέλεις να έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα σε μια προπόνηση, ακολούθησε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές προκειμένου να πετύχεις την επαναφόρτισή του σώματός σου...

Φρούτα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Μάθετε ποια είναι τα φρούτα που πρέπει να καταναλώσετε για να μείνετε υγιείς και να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα Ο πόλεμος ενάντια στην κυτταρίτιδα διεξάγεται μέσω πολλών διαφορετικών...

7 τροφές που μπορούν να ελέγξουν την όρεξη σου

Πρωτεΐνη Η προσθήκη πρωτεΐνης στο πρωινό σε κρατά περισσότερες ώρες χορτάτη, σύμφωνα με μελέτη του 2013. Σε άλλη μελέτη διαπιστώθηκε πως η καθημερινή κατανάλωση σνακ με...

Χάστε έως 8 κιλά εν μέσω διακοπών

Δεν πειράζει αν χαλαρώσατε και φάγατε λίγο παραπάνω. Οι διατροφικές παρεκτροπές των διακοπών μπορούν να διορθωθούν, αρκεί να το πάρετε απόφαση. Εμείς σας δείχνουμε...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

6 Διαχρονικά μυστικά ομορφιάς για άψογη επιδερμίδα

Όλες μας έχουμε μια ρουτίνα ομορφιάς την οποία προσπαθούμε να τηρούμε όσο το δυνατόν πιο ευλαβικά γίνεται. Υπάρχουν μυστικά ομορφιάς που μας έχουν «κληρονομήσει»...

Oversized σακάκι : sexy & stylish

Καταρχήν δείχνει ότι κοιμήθηκες αλλού και το πρωί με την ψύχρα πήρες το σακάκι του. Επίσης ο δυναμισμός που δίνει το oversized ανδρικό σακάκι σίγουρα...

Άσκηση σανίδα : Κάν’την σωστά και φτιάξε κορμί

Aκολούθησε κι εσύ #ShapeExperiment της ομάδας μας. Για 30 ημέρες η Shape Team θα κάνει καθημερινά σανίδα. Στόχος; Να ξεπεράσουμε το 1 λεπτό. Καθεμία μας έχει διαφορετική αντοχή και φυσική κατάσταση,...