FITNESS

Συμβουλές, προγράμματα και ασκήσεις fitness, διατροφικά tips για όσους θέλουν να έχουν ένα υγιές, όμορφο σώμα με φυσικό τρόπο!

Έφαγες 2 ολόκληρα κομμάτια pizza.Δες πόσο πρέπει να περπατήσεις για να τα κάψεις !

Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να κάψεις ένα πιάτο ζυμαρικών ή ένα burger ή την αγαπημένη σου γεύση παγωτού; Κάναμε τον λογαριασμό και στον...

Σου έχουμε την τέλεια δίαιτα για την περιφέρεια !

Ολοένα και περισσότερο τα τελευταία χρόνια μας απασχολεί το τοπικό αδυνάτισμα.  Έτσι, είναι πολλοί εκείνοι που επισκέπτονται διατροφολόγο και αναζητούν διαιτολόγιο ανάλογα με τον σωματότυπό...

Αν το τρέξιμο δε σε βοηθά να χάσεις βάρος, θα το κάνει αυτό το...

Να σου παίρνουν τη θέση πάρκινγκ ενώ έχεις ανάψει alarm, να έχει τέλειο καιρό όλη την εργάσιμη εβδομάδα και το ΣΚ να βρέχει, να τρέχεις τακτικά,...

Γυμναστική : Και όμως υπάρχουν μέρες που επιβάλλεται να “ιδρώνεις” !

Άσχημα νέα ή μήπως καλά; Δεν υπάρχει επιστημονικώς αποδεδειγμένος λόγος για να παραλείψετε τη σωματική άσκηση όταν έχετε την περίοδό σας, λέει η γυναικολόγος...

Να γιατί παχαίνεις : ΟΙ 7 πιο πιθανές αιτίες

Προσπαθώντας να συνοψίσω της βασικότερες αιτίες αύξησης βάρους κατέγραψα όλες τις επιστημονικές πληροφορίες που διαθέτω προκειμένου να σας παρουσιάσω έναν ολοκληρωμένο συνοπτικό σχέδιο που...

Fitness: Οι άγραφοι κανόνες του γυμναστηρίου

Υπάρχουν κανόνες και πρέπει να τους τηρούμε. Τα γυμναστήρια δεν είναι παιδική χαρά. Είναι μια μεγάλη αλήθεια ότι όπου μαζεύονται πολλοί άνθρωποι, όλο και κάτι...

Γυμνάζουμε γλουτούς σα να μην υπάρχει κυτταρίτιδα και οργώνουμε τις παραλίες με μόλις 10′...

H trainer Anna Renderer λατρεύει τις ασκήσεις για πόδια και τις ασκήσεις για γλουτούς. Στο λογαριασμό της στο Instagram, θα βρεις τα πιο κουλ προγράμματα...

Άνδρας: 10 τεχνικές για μεγαλύτερα μπράτσα

Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε 10 εύκολες τεχνικές, οι οποίες αφορούν τόσο τους δικέφαλους όσο και τους τρικέφαλους (μπράτσα δεν είναι μόνοι...

6 κινήσεις για να κάψετε λίπος γρηγορότερα!

Σμιλέψτε ολόκληρο το κορμί σας με αυτή τη γρήγορη ρουτίνα αύξησης του μεταβολισμού. Θα "χτυπήσετε" όλους τους σημαντικούς μυς, ενώ θα καίτε θερμίδες με...

Μπάρες δημητριακών με μέλι

Υλικά 4 κ. σούπας βούτυρο 2 φλ. νιφάδες καλαμποκιού 2 φλ. νιφάδες ρυζιού 1 φλ. βρώμη 1½ φλ. μείγμα ξηρών καρπών, ινδικής καρύδας και μαύρης σοκολάτας ⅓ φλ. μαύρη ζάχαρη ⅓...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γνωρίστε την Mrs Spa Στεφανία Ευθυμίου !

Στεφανία μου, πες μου πες μας λίγα λόγια για σένα... Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην όμορφη πόλη της Χαλκίδας από δύο αξιόλογους γονείς, οι οποίοι φρόντισαν...

Θεϊκή τούρτα φράουλας

Υλικά Συνταγής Για το παντεσπάνι 270 γραμ. βούτυρο 270 γραμ. ζάχαρη 270 γραμ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 2 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ 2 πρέζες...

Χωρίς μακιγιάζ : Εσύ τις αναγνωρίζεις ;

Μην μας πείτε πως δεν ισχύει: όλες δείχνουμε διαφορετικές όταν βαφόμαστε. Η διαφορά μεταξύ της κάθε μίας από εμάς όμως έγκειται στο πόσο διαφορετική...