FITNESS

Συμβουλές, προγράμματα και ασκήσεις fitness, διατροφικά tips για όσους θέλουν να έχουν ένα υγιές, όμορφο σώμα με φυσικό τρόπο!

Σεξ : Τρείς στάσεις “φωτιά” για κάψιμο.. θερμίδων !

Ως γνωστόν, τώρα που έχει καλοκαιριάσει και η θερμοκρασία έχει ανέβει, το σεξ είναι πιο καυτό.. κυριολεκτικά. Από τη μια η αφόρητη ζέστη που έχει μετατρέψει...

Πρωτεϊνική δίαιτα : Και τώρα , τι τρώμε για να χάσουμε βάρος ;

Διανύουμε ήδη τις πρώτες ημέρες του Ιουνίου και όπως καλά έχεις καταλάβει το καλοκαίρι είναι εδώ πια για τα καλά. Η ζέστη έχει αρχίσει...

Garuda baby : η νέα τάση στη γυμναστική

Στην Ινδική μυθολογία το Garuda είναι μία ιερή θεότητα με τη μορφή πτηνού που μεταμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες και τις συνθήκες. Αυτό είναι...

Αυτές οι τροφές δεν παχαίνουν,ομορφαίνουν !

Δεν θα πούμε ψέματα: οι περισσότεροι εδώ στο InStyle είμαστε beauty junkies. Δοκιμάζουμε ό,τι νέο βγαίνει και απολαμβάνουμε υπερβολικά την καθημερινή μας ρουτίνα περιποίησης....

Αδυνάτισμα με χορτοφαγία . Τι λένε οι ειδικοί.

Έχει περάσει η εποχή όπου οι χορτοφάγοι αποτελούσαν μικρή μερίδα του πληθυσμού, καθώς παρατηρείται ολοένα αυξανόμενη τάση να ακολουθούν την χορτοφαγία πολλοί άνθρωποι παγκοσμίως. Οι λόγοι; Θρησκευτικοί, ηθικοί,...

“Ζάλισε” με τη σιλουέτα της η Kim KArdashian με αυτή τη δίαιτα 10 ημερών...

Τα φλας ολόκληρου του «πλανήτη-μόδα» συγκεντρώθηκαν χθες το βράδυ στη Νέα Υόρκη και άστραψαν μπροστά στο κόκκινο χαλί που στρώνεται κάθε χρόνο τέτοια εποχή...

Έφαγες 2 ολόκληρα κομμάτια pizza.Δες πόσο πρέπει να περπατήσεις για να τα κάψεις !

Πόσο πρέπει να περπατήσεις για να κάψεις ένα πιάτο ζυμαρικών ή ένα burger ή την αγαπημένη σου γεύση παγωτού; Κάναμε τον λογαριασμό και στον...

Σου έχουμε την τέλεια δίαιτα για την περιφέρεια !

Ολοένα και περισσότερο τα τελευταία χρόνια μας απασχολεί το τοπικό αδυνάτισμα.  Έτσι, είναι πολλοί εκείνοι που επισκέπτονται διατροφολόγο και αναζητούν διαιτολόγιο ανάλογα με τον σωματότυπό...

Αν το τρέξιμο δε σε βοηθά να χάσεις βάρος, θα το κάνει αυτό το...

Να σου παίρνουν τη θέση πάρκινγκ ενώ έχεις ανάψει alarm, να έχει τέλειο καιρό όλη την εργάσιμη εβδομάδα και το ΣΚ να βρέχει, να τρέχεις τακτικά,...

Γυμναστική : Και όμως υπάρχουν μέρες που επιβάλλεται να “ιδρώνεις” !

Άσχημα νέα ή μήπως καλά; Δεν υπάρχει επιστημονικώς αποδεδειγμένος λόγος για να παραλείψετε τη σωματική άσκηση όταν έχετε την περίοδό σας, λέει η γυναικολόγος...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πως να μάθετε το παιδί σας να κολυμπάει σωστά

Οι πρώτες εμπειρίες ενός παιδιού στη θάλασσα είναι καθοριστικές για τη σχέση που θα αναπτύξει με το υγρό στοιχείο. Συμβουλές όπως ρίξτε το παιδί στη θάλασσα και...

Όταν οι πολλές selfie οδηγούν στον πλαστικό χειρούργο

Είναι τόσο μεγάλη η μύτη μου; Εχω τόσο άσχημο πηγούνι; Αυτά αναρωτιούνται πολλοί νέοι που βγάζουν selfies. Ωστόσο οι πλαστικοί χειρουργοί επιβεβαιώνουν ότι οι...

Σφιχτοί γλουτοί με το 5λεπτο πρόγραμμα της fitness guru

Η health και fitness expert Kara Griffin μοιράζεται τις top ασκήσεις για να σφιχτούς γλουτούς σε 5 λεπτά. Tip: Μπορείς να τις κάνεις ακόμα και στο...