FITNESS

Συμβουλές, προγράμματα και ασκήσεις fitness, διατροφικά tips για όσους θέλουν να έχουν ένα υγιές, όμορφο σώμα με φυσικό τρόπο!

Πως χάνεις βάρος στα 20,στα 30,στα 40

Κάθε δεκαετία θέλει το δικό της τρόπο όσον αφορά το αδυνάτισμα και η μάχη με τα περιττά κιλά είναι διαφορετική σε κάθε δεκαετία. Ιδού...

10 είδη γυμναστικής που καίνε γρήγορα , πολλές θερμίδες !

Ποδήλατο Το άλφα και το ωμέγα μιας καλή καρδιαγγειακής προπόνησης, το ποδήλατο θα πρέπει σίγουρα να γίνει …κολλητός σου! Κι αν δεν ανήκει στις αγαπημένες σου...

Τρέξιμο και βάρη: Τι τρώμε για αποκατάσταση και ενέργεια μετά την άσκηση

Αν θέλεις να έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα σε μια προπόνηση, ακολούθησε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές προκειμένου να πετύχεις την επαναφόρτισή του σώματός σου...

Tabata: η πρόκληση για τέλειο κορμί σε 30 ημέρες !

Σε τι διαφοροποιείται το συγκεκριμένο Tabata challenge από τα άλλα challenges; Θα είμαστε ειλικρινείς: Είναι πάρα πολύ δύσκολο και φέρει την «υπογραφή» της personal trainer...

4 κορυφαίες ασκήσεις γιόγκα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Κάτω σκύλος» Διατείνει τους πλάγιους κοιλιακούς, το στήθος, τους πίσω δικεφάλους και τις γάμπες. Βελτιώνει τη σταθερότητα των ώμων και τη δύναμη του κορμού. Ξεκίνα από γονατιστή...

Σφιχτοί γλουτοί με το 5λεπτο πρόγραμμα της fitness guru

Η health και fitness expert Kara Griffin μοιράζεται τις top ασκήσεις για να σφιχτούς γλουτούς σε 5 λεπτά. Tip: Μπορείς να τις κάνεις ακόμα και στο...

Αερόβια άσκηση στο σπίτι : Το δεκάλεπτο πρόγραμμα που σε σώζει !

Καλά νέα για την αερόβια προπόνηση Αν και λατρεύουμε να μισούμε την αερόβια προπόνηση, δεν χρειάζεται να είναι ό,τι χειρότερο θα κάνεις στο γυμναστήριο. Για...

Τι προπόνηση θα κάνουμε τον Σεπτέμβριο στο γυμναστήριο ; Όλες οι νέες τάσεις.

Τι προπόνηση να κάνω στο γυμναστήριο; Tην περασμένη χρονιά αναφερθήκαμε στις fitness τάσεις που αποδείχτηκαν ιδιαίτερα αποδοτικές, με ορισμένες από αυτές να βρίσκονται και...

Τέλειοι κοιλιακοί σε 10 μόλις λεπτά !

Καλλίγραμμη κοιλιά. Δύο λέξεις που προϋποθέτουν σκληρή πολύωρη άσκηση και τέλεια διατροφή. Ή τουλάχιστον έτσι νόμιζες, το οποίο σαφώς και ισχύει αλλά να που μπορούμε...

Σεξ : Τρείς στάσεις “φωτιά” για κάψιμο.. θερμίδων !

Ως γνωστόν, τώρα που έχει καλοκαιριάσει και η θερμοκρασία έχει ανέβει, το σεξ είναι πιο καυτό.. κυριολεκτικά. Από τη μια η αφόρητη ζέστη που έχει μετατρέψει...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

5 NGFL Fashion & Art : Το απόλυτο event της νέας γενιάς!

Οι νέοι δημιουργοί μετρούν αντίστροφα τον χρόνο για να ανοίξουν τις πόρτες της Διπλαρείου Σχολής στις 22 Σεπτεμβρίου στους εμπόρους και στο κοινό, οι...

Η Βασιλική Νταντά έτσι όπως δεν την έχετε ξαναδεί στο νέο της video clip...

Η «Αξιοπρέπεια» είναι μια λέξη που χαρακτηρίζει την Βασιλική Νταντά και μας το έχει δείξει κατά τη διάρκεια της πορείας της. Η νέα της δισκογραφική δουλειά  με...

Γάλλικο μανικιούρ : H πιο chic επιλογή για το φθινόπωρο 2018!

Τι κι αν η μόδα κάθε χρόνο αλλάζει, το γαλλικό μανικιούρ ήταν, είναι και θα παραμείνει η λατρεία των γυναικών ! Στυλ που ταιριάζει σε...