WELL BEING

Υγεία,fitness,διατροφή και διάφορα μυστικά και συμβουλές τόσο για το σώμα όσο και το πνεύμα! Ευεξία σημαίνει υγεία!

Διατροφή τα Χριστούγεννα…Γίνεται; Η διατροφολόγος Στέλλα Κατσιβέλη μας απαντά.

Λίγες μέρες μας χωρίζουν από τα Χριστούγεννα και όσοι θέλουν να διατηρήσουν καλή σχέση με τη ζυγαριά τους με ρωτούν τι θα φάμε τα...

Διατροφή 7 ημερών για -2 κιλά και η Πρωτοχρονιά θα σε βρεί θεά

Ακολουθούν δύο σχέδια τα οποία θα πρέπει να εναλλάσσετε μέσα σε μια εβδομάδα, ώστε να αποφύγετε τη μονοτονία και την πλήξη. Δεδομένου ότι πρόκειται...

Tabata : τα 4 θαυματουργά λεπτά για κάψιμο λίπους

Νιώθεις ναυτία. Βλέπεις αστεράκια. Προσπαθείς να πάρεις ανάσα. Εάν συμβαίνουν αυτά, τότε ξέρεις ότι κάνεις σωστά μια προπόνηση Tabata. Με μια πρώτη ματιά θα μπορούσες...

Krav Maga : πως θα αναγνωρίζουμε τον κίνδυνο, πως θα τον αποφεύγουμε και αν...

O Μιχάλης Καφετζής είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής Krav Maga και ιδιοκτήτης της σχολής Krav Maga Kolonaki και αγαπημένος συνεργάτης του περιοδικού – έχει αναλάβει να μας...

8 ασκήσεις ακρίβειας για άψογους γλουτούς

8 ασκήσεις ακριβείας για τέλειους γλουτούς Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που στοχεύει με ακρίβεια χιλιοστού στους γλουτούς. Δες το βίντεο…

10 τροφές που μειώνουν την επιθυμία για γλυκό

Πώς θα μειώσετε την επιθυμία σας για κάτι γλυκό; Οι περισσότερες από εμάς είναι δύσκολο να καταπολεμήσουμε τις λιγούρες για κάτι γλυκό, ειδικά όταν είμαστε...

Dry Brushing : Mερικοί καλοί λόγοι για να δοκιμάσεις τη μέθοδο σήμερα. Κι ένας...

H ιδρύτρια της Sublime Beauty, Kathy Heshelow, συστήνει να κάνεις dry brushing καθημερινά, αλλά μιας και το να τρίβεις μία βούρτσα πάνω στην ντελικάτη...

Λεπτίνη : Οι τροφές που αυξάνουν την μαγική ορμόνη

Ξέρατε ότι μία πρωτεϊνική ορμόνη που παράγεται στα λιποκύτταρα ενισχύει τον μεταβολισμό σας και ειδοποιεί τον εγκέφαλό σας ότι χορτάσατε; Η ορμόνη που το...

Κόλλησε η ζυγαριά : Να γιατί .

Βλέπετε τη ζυγαριά σας «κολλημένη» κι ενώ εσείς συνεχίζετε την προσπάθειά (δίαιτα) σας εκείνη «αρνείται να σας ανταμείψει»; Ας δούμε λοιπόν τις 15 κυριότερες αιτίες στις οποίες μπορεί να κολλάει η...

Πέντε ασκήσεις που θα ανανεώσουν τις προπονήσεις σου

Έχεις αρχίσει να αισθάνεσαι ότι κάνεις τα ίδια και τα ίδια στο γυμναστήριο; Οι ασκήσεις με τα μηχανήματα δε σου δημιουργούν πια κανένα ενδιαφέρον...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Tα top καλοκαιρινά κοκτέιλ με τις λιγότερες θερμίδες

Καλοκαιράκι χωρίς …ποτάκι γίνεται; Δε γίνεται! Καλοκαιρινό ποτάκι όμως χωρίς θερμίδες, φυσικά και γίνεται! Δε χρειάζεται να νιώθεις τύψεις πια, για τις βόλτες για...

Μελιτζάνες Ιμάμ

Υλικά Συνταγής 10 μέτριες μελιτζάνες 6 μέτρια κρεμμύδια άνυδρα (Βατικιώτικα ή Ζακύνθου ή Κρανιδίου είναι πιο καυτερά αλλά πολύ γλυκά όταν μαγειρευτούν) 6 σκόρδα ...

Φράουλες γεμιστές με σοκολάτα

Η σοκολάτα συνδυάζεται τέλεια με τα φρούτα, όπως οι φράουλες, τα κεράσια και οι μπανάνες. Αν θέλετε ένα εύκολο και γρήγορο γλυκό, τότε δοκιμάστε...