Συμβαίνει τώρα

Tag Archives: διατροφή

Αυτό είναι το φρούτο που πρέπει να τρως καθημερινά αν θες να χάσεις λίπος

Όλα τα φρούτα είναι θρεπτικά, υγιεινά και κατά βάση γευστικά. Υπάρχουν όμως και οι πρωταθλητές των φρούτων. Εκείνοι που υπόσχονται ότι θα έχεις δυνατό και υγιή οργανισμό αλλά και εκείνοι που θα σε βοηθήσουν στο να κάψεις λίπος. Το εξής ένα φρούτο για την ακρίβεια. Το φρούτο που ακούς εδώ και χρόνια ότι …

Διαβάστε περισσότερα

4+1 τρόποι για να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα

γράφει η  Fthis Team Μπορεί να πλησιάζει το Πάσχα, όμως η κυτταρίτιδαείναι ένα πρόβλημα που απασχολεί τις γυναίκες όλες τις εποχές του χρόνου, καθώς για πολλές αποτελεί το μεγαλύτερό τους εχθρό. Φαίνεται μάλιστα, πως προτιμά κυρίως τις γυναίκες σε σύγκριση με τους άντρες και η αλήθεια είναι πως δεν κοιτάει …

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα χάσεις γρήγορα τα κιλά των γιορτών – Χωρίς να στερηθείς τίποτα

Οι γιορτές σιγά σιγά μας κουνούν μαντήλι. Κάποιοι και κάποιες από εσάς, όμως, ίσως να ανεβήκατε στη ζυγαριά και να θέλετε μαντήλι να κλάψετε όταν είδατε τα κιλά που πήρατε μες τις γιορτές. Αυτές τις ημέρες όλοι φάγαμε λίγο (ή αρκετά) παραπάνω. Καλέσματα, οικογενειακά τραπέζια, αλμυρές και γλυκιές ατασθαλίες, πιάτα …

Διαβάστε περισσότερα

Επίπεδη κοιλιά σε 1,2,3!

Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που αποθηκεύουν το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, τότε γνωρίζετε καλά ότι είναι πολύ δύσκολο να απαλλαχτείτε από αυτό. Για να κάψετε το λίπος πρέπει πρώτα να αλλάξετε τη διατροφή σας και μετά να κάνετε ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή. Τι πρέπει, όμως, να …

Διαβάστε περισσότερα

Κέικ Κολοκύθας

Υλικά Συνταγής Στερεά υλικά 2 φλ. αλεύρι 2 κ.γλ. μπέικιν 1 κ.γλ. σόδα μαγειρική 1 κ.γλ. αλάτι 1 κ.σ κανέλα 1/2 κ.γλ. γαρίφαλο 1/3 κ.γλ. μοσχοκάρυδο 2 βανίλιες Υγρά υλικά 1 φλ. σπορέλαιο (καλαμποκέλαιο ή ηλιέλαιο κλπ) 4 μεγάλα αυγά 3/4 φλ. μαύρη ή καστανή ζάχαρη 1/2 φλ. κρυσταλλική ζάχαρη …

Διαβάστε περισσότερα

Αρκούν 3 ημέρες για να αλλάξεις σύσταση σώματος&να νιώσεις υγιής&ανάλαφρη

Γίνεται το λίπος μύες; Όχι, αλλά μπορείς να αλλάξεις τη σύσταση σώματος σου και να γίνεις ο πιο υγιής εαυτός σου συνδυάζοντας διατροφή και άσκηση. Τα τρία βήματα της επιτυχίας; Η επίτευξη του στόχου είναι θέμα μόλις τριών βημάτων: αποτοξίνωση, ενίσχυση του μεταβολισμού και καύση λίπους.    Ο σύγχρονος τρόπος …

Διαβάστε περισσότερα

Η δίαιτα των 8 ωρών

Έχουμε καταλήξει να τρώμε σε όλη τη διάρκεια της ημέρας και δυστυχώς το τίμημα το πληρώνει το σώμα μας. Μπορούμε να ρυθμίσουμε το βάρος μας, μειώνοντας την ώρα που περνάμε στο τραπέζι; Σε ένα σκοτεινό δωμάτιο συνεδριάσεων στο Ινστιτούτο Salk Βιολογικών Μελετών στην πόλη La Jolla της Καλιφόρνια, ο καθηγητής Satchidananda Panda είναι …

Διαβάστε περισσότερα

Κυτταρίτιδα τέλος : Η διατροφή που θα την εξαφανίσει

Κάτι που ο περισσότερος κόσμος δεν γνωρίζει είναι ότι η δημιουργία της κυτταρίτιδας είναι ανεξάρτητη από την παχυσαρκία, δηλαδή μπορεί να εμφανιστεί και σε αδύνατα άτομα. Στο ακόλουθο άρθρο διατροφής θα μάθετε: • Τί είναι, που εμφανίζεται και γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα • Ποιες τροφές βοηθούν στην καταπολέμηση της • …

Διαβάστε περισσότερα

Παγωτό: Ναι,πρέπεις να το τρώς πρωί

Αγαπημένο γλυκό μικρών και μεγάλων-ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες- το παγωτό δεν συμπεριλαμβάνεται συχνά στο εβδομαδιαίο μενού μας, ειδικά όταν κάνουμε δίαιτα. Οι επιστήμονες πλέον όμως το προτείνουν ως βασικό συστατικό του πρωινού γεύματος αφού σύμφωνα με τις πρόσφατες έρευνες… μας κάνει πιο έξυπνους! Εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε γιαούρτι …

Διαβάστε περισσότερα

Detox διατροφή για να χάσεις τα κιλά του Πάσχα

Το Πάσχα ήρθε και μας “αναστάτωσε” για άλλη μια φορά με τις λιχουδιές του γιορτινού τραπεζιού. Αν πήρατε περιττά κιλά κατά τη διάρκεια των πασχαλινών διακοπών ή απλά νιώθετε ότι πρέπει να κάνετε μια αποτιξώση από τα πολλά λιπαρά, τότε καλό είναι να ακολουθήσετε μια detox διατροφή που θα σας …

Διαβάστε περισσότερα

Porridge : Μαθαίνουμε για τον χυλό βρώμης , τη νέα υπερ-τροφή

Το porridge ή αλλιώς κρέμα ή χυλός βρώμης είναι μία εύκολη και γρήγορη επιλογή για πρωινό, στην οποία μπορείς να προσθέσεις οτιδήποτε, κυριολεκτικά, επιθυμείς αφού είναι γευστικά ευμετάβλητο με την δυνατότητα να γίνει γλυκό ή ακόμα κι αλμυρό. Ο κλασικός τρόπος παρασκευής του είναι το βράσιμο δημητριακών όπως βρώμη, σιτάρι, φαγόπυρο, …

Διαβάστε περισσότερα

Η σούπερ δίαιτα αποτοξίνωσης από την Ελένη Πετρουλάκη

Δίαιτα αποτοξίνωσης από την Ελένη Πετρουλάκη: Πρωινό: Δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χωρίς λακτόζη (που προκαλεί πρηξίματα) Δεκατιανό: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά Μεσημεριανό: Σούπα με: κοτόπουλο ή κρέας ή ψάρι (120 γραμμάρια περίπου). Αλέθουμε στο μπλέντερ κολοκύθι, καρότο, πατάτα, κρεμμύδι και προσθέτουμε φρέσκο λάδι. (Πρόκειται ουσιαστικά για τη διατροφή που κάνουμε και …

Διαβάστε περισσότερα

Junk food : και τώρα τι τρώμε για να ισορροπήσουμε τον οργανισμό μας ;

Όταν καταναλώσεις μεγάλες ποσότητες junk food, που είναι πλούσιο σε κακά λιπαρά, αλάτι, ζάχαρη, τεχνητά χρώματα και γεύσεις, το σώμα σου θα έχει μια δύσκολη και παρατεταμένη πέψη με αποτέλεσμα την παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων τοξινών. Στην προσπάθεια να εξουδετερώσει την αυξημένη οξύτητα κατακρατά υγρά με αποτέλεσμα να νιώθεις πρήξιμο και …

Διαβάστε περισσότερα

Επίπεδη κοιλιά τώρα !

Η καλύτερη διατροφή για απώλεια πόντων στην περιοχή της κοιλιάς είναι εκείνη που: A. προωθεί την καύση λίπους (χαμηλή σε ενέργεια) και B. διατηρεί σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα (πλούσια σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες). Τι να κάνεις:  1. Φρόντισε να έχεις μικρά και συχνά γεύματα (ώστε να αναγκάζεις τον …

Διαβάστε περισσότερα

Αναρωτιέστε πώς θα χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων; Η διατροφολόγος Στέλλα Κατσιβέλη μας απαντά.

Και τώρα πώς θα χάσω τα κιλά των Χριστουγέννων;   Οι γιορτές πέρασαν και μαζί με τα δώρα του Άη Βασίλη μας έφεραν μερικά ανεπιθύμητα κιλά. Εδώ ακολουθούν οι οδηγίες για το πώς να επιστρέψουμε πάλι στα κιλά μας μετά την εορταστική περίοδο και οι συμβουλές για αποτοξίνωση και επαναφορά …

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή τα Χριστούγεννα…Γίνεται; Η διατροφολόγος Στέλλα Κατσιβέλη μας απαντά.

Λίγες μέρες μας χωρίζουν από τα Χριστούγεννα και όσοι θέλουν να διατηρήσουν καλή σχέση με τη ζυγαριά τους με ρωτούν τι θα φάμε τα Χριστούγεννα. Τόσο τα Χριστούγεννα όσο και η Πρωτοχρονιά παραδοσιακά συνδέονται με υψηλή κατανάλωση φαγητού, κάτι που δυσκολεύει αρκετά όσους βρίσκονται σε μία προσπάθεια απώλειας ή/ και …

Διαβάστε περισσότερα
close