Συμβαίνει τώρα

Tag Archives: υγεία

Για σένα που έκανες τη στεναχώρια σου αυτοάνοσο.

Για σένα λοιπόν που έκανες τη στεναχώρια σου αυτοάνοσο. Για σένα που κατάπιες όλη τη δυστυχία σου και αυτή μη έχοντας να ξεσπάσει πουθενά, επιτέθηκε στον ίδιο τον οργανισμό που την “φιλοξενούσε”. Της Ανδριάνας Παπάζογλου Σκέφτομαι πάνω από ένα μήνα να αγγίξω αυτό το θέμα. Είναι ευαίσθητο. Είναι σοβαρό.Είναι όσα δεν …

Διαβάστε περισσότερα

Σπιτικές μάσκες προσώπου με ελαιόλαδο που θα λατρέψετε!

Συνδυάζοντας το ελαιόλαδο με το αλεύρι βρώμης, μπορείτε να φτιάξετε μία φυσική απολεπιστική μάσκα, ιδανική για βαθύ καθαρισμό των πόρων του δέρματος, μείωση των μαύρων στιγμάτων και καταπολέμηση των σπυριών και των εξανθημάτων. Δεν μένει παρά να τη δοκιμάσετε! Θα θέλατε μήπως να περιποιηθείτε το δέρμα σας με μερικές υγιεινές φυσικές …

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσου έστω και 5 λεπτά την ημέρα !

Η άσκηση – ακόμα και αν είναι λίγη – μπορεί να παρατείνει τη ζωή, αναφέρει νέα έρευνα. Το ενδιαφέρον, μάλιστα, είναι ότι τα ευρήματα ενισχύουν τις ενδείξεις ότι οποιαδήποτε ποσότητα άσκησης είναι ωφέλιμη. Νορβηγοί ερευνητές, επίσης, ανακάλυψαν ότι η πολύ καθιστική ζωή συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Κι από την άλλη …

Διαβάστε περισσότερα

Γυναίκες και κάπνισμα : Σοκάρουν τα νέα

Σύμφωνα με την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία, οι γυναίκες αποτελούν μια ομάδα που τα τελευταία χρόνια φαίνεται ότι καπνίζει όλο και περισσότερο. Η απελευθέρωσή τους, εκτός από τον φόρτο των εργασιών, προσέθεσε και επιπλέον φόρτο στην υγεία τους. Έτσι, τα ποσοστά των γυναικών που καπνίζουν στην Ελλάδα αγγίζουν πλέον το 37,7% …

Διαβάστε περισσότερα

Όσοι περπατούν γρήγορα μπορεί να ζήσουν περισσότερο !

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Leicester ανέλυσαν στοιχεία 474.919 ατόμων με μέσο όρο ηλικίας 52 ετών, μεταξύ 2006 και 2016. Μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που περπατούσαν βιαστικά είχαν προσδόκιμο ζωής 86,7 έως 87,8 ετών, ενώ οι άνδρες που διατηρούσαν τον ίδιο ρυθμό είχαν προσδόκιμο ζωής 85,2 έως 86,8 …

Διαβάστε περισσότερα

Ευκαιρία ύπνου : Ποια είναι η δική σου ?

Ναι, την «ευκαιρία ύπνου» σου. Υπάρχει πραγματικά. Σύμφωνα με τον Walker, το μυστικό για έναν καλό νυχτερινό ύπνο είναι να υπολογίσεις τον αριθμό των ωρών του ύπνου, συν τον αριθμό των ωρών που γνωρίζεις ότι θα σου πάρει μέχρι να αποκοιμηθείς όντως. Και αυτή είναι η «ευκαιρία ύπνου» σου που αναφέραμε …

Διαβάστε περισσότερα

Πως οι σκέψεις σου επηρεάζουν την υγεία σου

Κατά τη διάρκεια της πολυετούς κλινικής μου εμπειρίας έχω συνειδητοποιήσει ότι για μία σημαντική μερίδα ανθρώπων τους αρκεί να νιώθουν αρκετά καλά.  Είναι δηλαδή ικανοποιημένοι με το να λειτουργούν στο 70-80% της βέλτιστης ευεξίας τους. Θεωρώ πως αυτό δεν θα έπρεπε να συμβαίνει. Στο επίκεντρο αυτής της ενσυνείδητης κάποιες φορές …

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή για να χάσουμε πόντους στην περιφέρεια

Τι διατροφή να κάνω για να χάσω πόντους στην περιφέρεια;» Ερώτηση: Είμαι 52 κιλά και ύψος 1.52 τι διατροφή να κάνω για να χάσω πόντους στην περιφέρεια (38 χρονών) χάνω πολύ δύσκολα κιλά. Απάντηση: Αγαπητή, Θα ήταν καλό να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή η οποία θα συμβάλει στη μείωση του ολικού λίπους στο …

Διαβάστε περισσότερα

Υπολόγισε τον δείκτη μάζας σώματος σου μετά τις διακοπές!

Ο ΔΜΣ θεωρείται ως ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος για την μέτρηση της παχυσαρκίας ανδρών και γυναικών. Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο το ύψους (σε μέτρα). Για να υπολογίσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματός σας, εισάγετε το σωματικό σας βάρος (σε κιλά) και το ύψος σας (σε εκατοστά). …

Διαβάστε περισσότερα

Η ρουτίνα ύπνου το μυστικό για την επιτυχία

Θέλετε να γίνετε επιτυχημένοι στη ζωή σας; Ένα από τα μυστικά κρύβεται στον ύπνο, αποκαλύπτουν οι επιστήμονες. Ο ύπνος είναι πολύτιμος για τον οργανισμό, αλλά για να επωφεληθούμε στο έπακρο από τα καλά που μας προσφέρει θα πρέπει να ακολουθούμε τακτικές συνήθειες. Σύμφωνα με νέα μελέτη από το Νοσοκομείο «Brigham …

Διαβάστε περισσότερα

Μετρήστε το λίπος στο σώμα σας

Παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης, καρδιαγγειακά προβλήματα, αναπνευστικά, αλλά και πιο απλά, όπως εύκολη κόπωση, ροχαλητό, ακόμα και άπνοιες κατά τον ύπνο, ενδεχομένως να σχετίζονται με το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά. Η εμφάνιση αυτών των προβλημάτων δεν είναι αντίστοιχη σε όλους τους ανθρώπους και ποικίλλει ανάλογα με το ποσοστό του ενδοκοιλιακού …

Διαβάστε περισσότερα

7 τροφές που μπορούν να ελέγξουν την όρεξη σου

Πρωτεΐνη Η προσθήκη πρωτεΐνης στο πρωινό σε κρατά περισσότερες ώρες χορτάτη, σύμφωνα με μελέτη του 2013. Σε άλλη μελέτη διαπιστώθηκε πως η καθημερινή κατανάλωση σνακ με πρωτεΐνη είχε ως αποτέλεσμα καλύτερο έλεγχο της όρεξης, κορεσμό και λιγότερα ανθυγιεινά σνακ. Η πρωτεΐνη γάλακτος, τα όσπρια και το αβγό έχουν καλής ποιότητας …

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες τροφές δημιουργούν πρήξιμο στην κοιλιά και δεν χωνεύονται εύκολα

Το στρες επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το βάρος, μιας και επηρεάζει τα επίπεδα της ινσουλίνης, μιας ορμόνης που μειώνει τη γλυκόζη που καταναλώνουμε, όσο και της κορτιζόλης, μιας ορμόνη που εκκρίνεται όταν αγχωνόμαστε και ευνοούν την εναπόθεση του λίπους. Όταν καταναλώνουμε περισσότερη γλυκόζη από αυτήν που χρειαζόμαστε, η ινσουλίνη τη μετατρέπει σε …

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως είστε πιο νέοι από την ημερολογιακή σας ημερομηνία ; 20 τρόποι να παραμείνετε νέοι και υγιείς !

Οσοι αισθάνονται νεότεροι από ό,τι πραγματικά είναι έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, ενώ όσοι νιώθουν όσο είναι στην πραγματικότητα είναι πιο πιθανό να πεθάνουν νέοι. Ακόμα χειρότερα είναι τα πράγματα για όσους αισθάνονται μεγαλύτεροι από την πραγματική τους ηλικία. Και όλα αυτά δεν τα λέμε εμείς αλλά έρευνα από το University …

Διαβάστε περισσότερα

Περσινό αντιηλιακό : Πολύ ευχαρίστως ναι,αλλά όχι.

Εκτός κι αν δεν έχετε σκοπό να βγείτε έξω από το σπίτι σας κατά τη διάρκεια της ημέρας αυτό το καλοκαίρι –ναι, ακόμα και για μία απλή βόλτα στην πόλη-, χρειάζεστε αντηλιακό. Ο ήλιος δεν κάνει διακρίσεις και η ανανέωση του αντηλιακού ανά τακτά χρονικά διαστήματα είναι α-πα-ραί-τη-τη. Αυτό το …

Διαβάστε περισσότερα

Τροφές με καλά λιπαρά για αδυνάτισμα,ευεξία και και ενέργεια !

Σε αντίθεση με όσα μπορεί να πιστεύεις, τα λιπαρά (φυσικά εννοούμε τα καλά λιπαρά) μπορούν να σε βοηθήσουν τόσο στην απόκτηση ενέργειας και υγείας όσο και στην απώλεια βάρους! Δες παρακάτω ποια θα πρέπει να επιλέξεις για κάθε περίπτωση. Ανάμεσα στα συστατικά που πρέπει να έχεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα …

Διαβάστε περισσότερα
close