• Διαφημιστείτε μαζί μας
  • Επικοινωνία
Δευτέρα, 30 Ιανουαρίου, 2023
  • PENYPENY Issue
    • Τεύχος 1
    • Τεύχος 2
    • Τεύχος 3
    • Τεύχος 4
    • Τεύχος 5
    • Τεύχος 6
  • FOOD

    Το ιαπωνικό εστιατόριο Izakaya επέστρεψε ανανεωμένο, σε νέο στέκι στο Κολωνάκι

    Συνταγή για κρεατόσουπα

    Συνταγή για σπιτική πίτσα με κοτόπουλο

    Συνταγή για ρυζόγαλο

    Συνταγή για πατατοσαλάτα με μυρωδικά

    Συνταγή για light pancakes

    Συνταγή για ταλιατέλες με σολομό

    Συνταγή για τάρτα με μήλα

    Συνταγή για scrambled eggs με φρέσκια ντομάτα

  • ΜΟΔΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
    • All
    • FITNESS
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

    Μήπως είσαι μανιακή με τον έλεγχο και δεν το καταλαβαίνεις;

    Μπορείς να τη διαχειριστείς ή τρως κόλλημα;

    Τα βασικά λάθη που κάνουν οι γυναίκες στη σχέση!

    Το διατροφικό πλάνο που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου

    Αυτοεκπληρούμενη προφητεία! Τελικά μήπως προκαλούμε αυτό που φοβόμαστε;

    5 τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς όσα σε μπλοκάρουν στη ζωή σου

    Μήπως για όλα φταίει η ανασφάλειά σου; Για τσέκαρε…

    Μήπως παραείσαι δοτική στη σχέση σου;

    Πώς να διαφωνήσεις χωρίς να πεις “όχι”

    Trending Tags

      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
      • FITNESS
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΞΟΔΟΣ
      • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • PENYPENY Issue
      • Τεύχος 1
      • Τεύχος 2
      • Τεύχος 3
      • Τεύχος 4
      • Τεύχος 5
      • Τεύχος 6
    • FOOD

      Το ιαπωνικό εστιατόριο Izakaya επέστρεψε ανανεωμένο, σε νέο στέκι στο Κολωνάκι

      Συνταγή για κρεατόσουπα

      Συνταγή για σπιτική πίτσα με κοτόπουλο

      Συνταγή για ρυζόγαλο

      Συνταγή για πατατοσαλάτα με μυρωδικά

      Συνταγή για light pancakes

      Συνταγή για ταλιατέλες με σολομό

      Συνταγή για τάρτα με μήλα

      Συνταγή για scrambled eggs με φρέσκια ντομάτα

    • ΜΟΔΑ
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
      • All
      • FITNESS
      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

      Μήπως είσαι μανιακή με τον έλεγχο και δεν το καταλαβαίνεις;

      Μπορείς να τη διαχειριστείς ή τρως κόλλημα;

      Τα βασικά λάθη που κάνουν οι γυναίκες στη σχέση!

      Το διατροφικό πλάνο που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου

      Αυτοεκπληρούμενη προφητεία! Τελικά μήπως προκαλούμε αυτό που φοβόμαστε;

      5 τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς όσα σε μπλοκάρουν στη ζωή σου

      Μήπως για όλα φταίει η ανασφάλειά σου; Για τσέκαρε…

      Μήπως παραείσαι δοτική στη σχέση σου;

      Πώς να διαφωνήσεις χωρίς να πεις “όχι”

      Trending Tags

        • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
        • FITNESS
        • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΞΟΔΟΣ
        • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      No Result
      View All Result

      Ενδυναμωτικές σκέψεις και φράσεις που καλό είναι να λες στον εαυτό σου κάθε μέρα!

      by PENYPENY.GR
      25/01/2023
      Reading Time: 1 min read
      Κοινοποίηση στο FacebookΚοινοποίηση στο TwitterWhatsapp

      Όλα είναι στο μυαλό. Και όλα σχεδόν εξαρτώνται από τον τρόπο που τα αντιμετωπίζεις. Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να τα δούμε όλα λίγο πιο θετικά, να αγαπήσουμε τον εαυτό μας περισσότερο και να τον εμψυχώσουμε. Να του δίνουμε δύναμη καθημερινά, γιατί αν δεν το κάνουμε εμείς οι ίδιες, τότε ποιος; Η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα γράφει σκέψεις και φράσεις που καλό είναι να υπάρχουν καθημερινά στο εσωτερικό μας λεξιλόγιο.

      Έχεις σκεφτεί ότι ο τρόπος που αντιμετωπίζεις την καθημερινότητα εξαρτάται από το μοτίβο συμπεριφοράς και των σκέψεων που κάνεις; Πως θα σου φαινόταν να αφήσεις “πίσω” τον αρνητισμό σου και να αρχίσεις να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου πιο θετικά; Έχει αποδειχτεί άλλωστε επιστημονικά μέσα από έρευνες της Θετικής Ψυχοθεραπείας πως όταν ένας έχει πιο θετικές σκέψεις και συναισθήματα, μπορεί να ενδυναμώσει τον εαυτό του και τον τρόπο που τον βλέπει και να νιώθει και πιο όμορφα.

      Να τονίσω εδώ πως η Θετική Ψυχολογία δεν βλέπει τα πάντα θετικά και ρόδινα, ούτε αρνείται την ύπαρξη προβλημάτων. Απλά, μας ανοίγει έναν άλλον τρόπο -πιο ρεαλιστικά θετικό όμως- να δούμε την πραγματικότητα και να την αντιμετωπίσουμε χωρίς γενικεύσεις του αρνητισμού, χρησιμοποιώντας τις δικές μας δυνάμεις. Ναι, όσο και να νιώθεις πως δεν είσαι αρκετά δυνατή, ίσως αυτό να είναι μία πραγματικότητα σε κάποια ζητήματα, δεν μπορεί όμως να ισχύει για τα πάντα!

      Ας δούμε κάποιες τέτοιου είδους φράσεις ή σκέψεις…
      Ξεκινώντας από το πρωινό ξύπνημα, μπορώ να πω στον εαυτό μου:
      1. Καλημέρα, νιώθω καλά και όμορφα! Μία θετική σκέψη που μου δίνει ένα ευχάριστο συναίσθημα. Ακόμα και αν δεν νιώθω καλά, μπορώ να αναγνωρίσω τι είναι αυτό που με ενοχλεί και να μην το γενικεύσω. Με αυτόν τον τρόπο δεν μεγιστοποιώ το πρόβλημα, αλλά το αναγνωρίζω και αντιλαμβάνομαι πως δεν είναι η συντέλεια του κόσμου αλλά κάτι που μπορώ να αντιμετωπίσω.

      2. Θα προσπαθήσω… Άλλη μία φράση που με βγάζει από το γνωστό “δεν μπορώ” που χρησιμοποιούν πολλοί. Μάλιστα, μου δίνει την ευκαιρία να δω τι είναι αυτό και τι βήματα χρειάζεται να κάνω για να προσπαθήσω, τουλάχιστον ακόμα και αν δεν τα καταφέρω, θα έχω δοκιμάσει.

      3. Θα δοκιμάσω στην πράξη να… Ναι, δεν θα αυτοπεριορίζομαι κάνοντας σχέδια και πιθανά σενάρια στο μυαλό μου που τα κρατώ ως ένα καλά κρυμμένο μυστικό ακόμα και από τον εαυτό μου τον ίδιο! Θα δοκιμάσω να κάνω πράξη αυτά που έχω στο μυαλό μου -εννοείται πως δεν μιλάμε για ακραία σχέδια ή για πράξεις που μπορεί να βλάψουν τον εαυτό μου ή τους άλλους.

      4. Εστιάζω στο θετικό και όχι στο αρνητικό. Το κάθε τι έχει και μία θετική πλευρά, όπως και διάφορες εναλλακτικές. Μπορεί η εναλλακτική να μην είναι ακριβώς αυτό που θα ήθελα, υπάρχει όμως και μπορεί να μου δώσει λύσεις.

      5. Μπορώ να… Ναι, μπορώ! Ο καθένας μας μπορεί να κάνει πολλά, φτάνει να τολμήσει! Συνήθως όμως από το άγχος ή τον φόβο απόρριψης, αποφεύγουμε και δεν τολμάμε, μήπως αποτύχουμε και έρθουμε αντιμέτωποι με την ματαίωση.

      6. Έχω και εγώ δικαίωμα στην… Ναι, ο καθένας μας έχει δικαίωμα στη χαρά, στην ευτυχία, στην αγάπη…

      7. Αξίζω… Ναι, αξίζω! Αξίζω να δώσω ωραίες στιγμές στον εαυτό μου, αξίζω ένα χαλαρωτικό ντους, αξίζω πολλά!

      8. Επιτρέπω στους άλλους να με φροντίσουν… Για να φροντίσω, χρειάζεται και να μάθω να παίρνω φροντίδα!

      9. Φροντίζω τον εαυτό μου και τις ανάγκες μου… Και όμως δεν είναι τόσο εύκολο να αναγνωρίσουμε τις ανάγκες μας και να φροντίσουμε τον εαυτό μας, όσο και αν ακούγεται παράλογο!

      10. Θα τα καταφέρω! Μπορεί να περνάω δύσκολες καταστάσεις ή κάποια φάση στη ζωή μου, αυτό δεν σημαίνει όμως ότι δεν μπορώ να τα καταφέρω. Μπορεί να νιώθω άσχημα τώρα, δεν θα νιώθω έτσι όμως για πάντα. Απλά, χρειάζομαι προφανώς λίγο χρόνο και να δω πως θα πάω παρακάτω. Άλλωστε, μπόρα είναι θα περάσει.

      11. Επικεντρώνομαι στο σήμερα. Σήμερα είναι μία καινούρια και διαφορετική ημέρα, με νέες ευκαιρίες και προκλήσεις!

      12. Έχω γύρω μου άτομα που με αγαπούν και με στηρίζουν! Μπορεί να ισοπεδώνω τα πάντα όταν δεν νιώθω καλά, όχι όμως να αγνοώ και το υποστηρικτικό μου περιβάλλον!

      13. Το “μετά” σημαίνει ποτέ! Πόσες φορές έκανες αυτά που ανέβαλλες για αργότερα;

      14. Εγώ φτιάχνω την μέρα μου… Ακόμα και αναποδιές να έρθουν, εξαρτάται από το πώς θα τις αντιμετωπίσεις εσύ!

      15. Αναλαμβάνω την ευθύνη για τις επιλογές μου! Διαφορετικά γίνεσαι σαν εκείνους που τους φταίνε οι άλλοι για το οτιδήποτε οι ίδιοι κάνουν λάθος ή απλά δεν τους βγαίνει.

      Όπως είπε και ο Λέο Μπουσκάλια: “Η ζωή είναι επιλογή και είναι στα χέρια σου!”
      “Πώς αντέχεις να πεθάνεις χωρίς να γίνεις όλα όσα είσαι; Αυτό θα το πετύχεις, αν αποφασίσεις να το κάνεις… Μπορείς να διαλέξεις. Η ζωή είναι επιλογή και είναι στα χέρια σου. Μπορείς να την ζήσεις χαρούμενα ή να την ζήσεις θλιβερά.”

      Πηγή

      Previous Post

      Οι οίκος Cartier προσθέτει στη συλλογή γυαλιών ηλίου, Première de Cartier, δύο νέα συναρπαστικά μοντέλα

      Next Post

      Περιποίηση μαλλιών: Κοντίσιονερ ή μάσκα; Πότε τα χρησιμοποιείς και 6 προϊόντα για να επιλέξεις

      Related Posts

      FEATURED

      Μήπως είσαι μανιακή με τον έλεγχο και δεν το καταλαβαίνεις;

      by PENYPENY.GR
      30/01/2023

      Έχεις αναρωτηθεί; Μήπως οι δυσκολίες που αντιμετωπίζεις στη ζωή σου είναι αποτέλεσμα της μανίας σου να ελέγχεις τα πάντα; Μήπως αδυνατείς να χαλαρώσεις και να απολαύσεις τις στιγμές; Η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα...

      Read more

      Rado True Square Open Heart: Ο χρόνος είναι πολύτιμος. Οι στιγμές ακόμη περισσότερο

      30/01/2023

      Το ιαπωνικό εστιατόριο Izakaya επέστρεψε ανανεωμένο, σε νέο στέκι στο Κολωνάκι

      30/01/2023

      Jennifer Lopez: Εμφανίστηκε με το πιο σέξι updo που μπορείς να δημιουργήσεις ακόμη και μόνη σου

      30/01/2023
      Load More
      Next Post

      Περιποίηση μαλλιών: Κοντίσιονερ ή μάσκα; Πότε τα χρησιμοποιείς και 6 προϊόντα για να επιλέξεις

      No Result
      View All Result

      Τελευταία νέα

      Μήπως είσαι μανιακή με τον έλεγχο και δεν το καταλαβαίνεις;

      30/01/2023

      Rado True Square Open Heart: Ο χρόνος είναι πολύτιμος. Οι στιγμές ακόμη περισσότερο

      30/01/2023

      Το ιαπωνικό εστιατόριο Izakaya επέστρεψε ανανεωμένο, σε νέο στέκι στο Κολωνάκι

      30/01/2023

      Twitter: Το κουμπί άμεσων μηνυμάτων εξαφανίζεται από το προφίλ χρηστών

      30/01/2023

      Follow PENYPENY on Instagram

      • ❤️VALENTINES GIVEAWAY❤️

Δυο τυχεροί θα κερδίσουν τα υπέροχα σετ της φωτογραφίας‼️

🌹1ος τυχερός κερδίζει το κάδρο διάστασης 120*60 με την εικόνα της επιλογής σας

🌹2ος τυχερός κερδίζει τα δυο μαξιλαράκια διάστασης 35*35 με την εικόνα της επιλογής σας

Οροί συμμετοχής : 

🌹FOLLOW @decosio_ & @penypeny.gr 
🌹TAG 2 φίλους 
🌹LIKE στο ποστ

Οι νικητές θα ανακοινωθούν στις 05/02/2023 μέσω πιστοποιημένης εφαρμογής! Καλή επιτυχία σε όλους 🎀
      • Η ομάδα του PENYPENY.GR σας εύχεται μοναδικά, λαμπερά Χριστούγεννα με υγεία, αγάπη, ευτυχία και λάμψη💞
      • 🎄⚜️CHRISTMAS GIVEAWAY⚜️🎄

Τρεις τυχεροί θα κερδίσουν τα υπέροχα σετ της φωτογραφίας ‼️

⚜️1ος τυχερός κερδίζει το βραβευμένο σετ Dimitra Katsafadou Cream 50ml & Serum 30ml με αληθινό ΚΕΦΙΡ αξίας 340 ευρώ.

⚜️2ος τυχερός κερδίζει το απόλυτο σετ Brilliant Rose Cream 50ml & Serum 30ml με τη σύνθεση της vegan ρετινόλης (bakuchiol) αξίας 292 ευρώ.

⚜️3ος τυχερός κερδίζει το θαυματουργό σετ μαλλιών Long Keratin το 🥇 Best seller της εταιρίας La vie en Rose κατά της τριχόπτωσης που περιλαμβάνει : Long Keratin Oil 150ml, Long Keratin Mask 200ml και Long Keratin Shampoo 300ml αξίας 55 ευρώ.

Όροι συμμετοχής : 

⚜️FOLLOW @katsafadou, @lavieenrose_gr & @penypeny.gr 
⚜️TAG 2 φίλους 
⚜️LIKE στο ποστ

Οι νικητές θα ανακοινωθούν στις 02/01/2023 μέσω πιστοποιημένης εφαρμογής! Καλή επιτυχία σε όλους!!! ΕΛΗΞΕ❌Νικητές : @barkonikounantia @natasa_aggeli_ @zoezacharopoulou
      • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
•
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
      • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
•
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
      • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
@roula_levanti 
@sissykollia 
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece

      Instagram

      • ❤️VALENTINES GIVEAWAY❤️

Δυο τυχεροί θα κερδίσουν τα υπέροχα σετ της φωτογραφίας‼️

🌹1ος τυχερός κερδίζει το κάδρο διάστασης 120*60 με την εικόνα της επιλογής σας

🌹2ος τυχερός κερδίζει τα δυο μαξιλαράκια διάστασης 35*35 με την εικόνα της επιλογής σας

Οροί συμμετοχής : 

🌹FOLLOW @decosio_ & @penypeny.gr 
🌹TAG 2 φίλους 
🌹LIKE στο ποστ

Οι νικητές θα ανακοινωθούν στις 05/02/2023 μέσω πιστοποιημένης εφαρμογής! Καλή επιτυχία σε όλους 🎀
      • Η ομάδα του PENYPENY.GR σας εύχεται μοναδικά, λαμπερά Χριστούγεννα με υγεία, αγάπη, ευτυχία και λάμψη💞
      • 🎄⚜️CHRISTMAS GIVEAWAY⚜️🎄

Τρεις τυχεροί θα κερδίσουν τα υπέροχα σετ της φωτογραφίας ‼️

⚜️1ος τυχερός κερδίζει το βραβευμένο σετ Dimitra Katsafadou Cream 50ml & Serum 30ml με αληθινό ΚΕΦΙΡ αξίας 340 ευρώ.

⚜️2ος τυχερός κερδίζει το απόλυτο σετ Brilliant Rose Cream 50ml & Serum 30ml με τη σύνθεση της vegan ρετινόλης (bakuchiol) αξίας 292 ευρώ.

⚜️3ος τυχερός κερδίζει το θαυματουργό σετ μαλλιών Long Keratin το 🥇 Best seller της εταιρίας La vie en Rose κατά της τριχόπτωσης που περιλαμβάνει : Long Keratin Oil 150ml, Long Keratin Mask 200ml και Long Keratin Shampoo 300ml αξίας 55 ευρώ.

Όροι συμμετοχής : 

⚜️FOLLOW @katsafadou, @lavieenrose_gr & @penypeny.gr 
⚜️TAG 2 φίλους 
⚜️LIKE στο ποστ

Οι νικητές θα ανακοινωθούν στις 02/01/2023 μέσω πιστοποιημένης εφαρμογής! Καλή επιτυχία σε όλους!!! ΕΛΗΞΕ❌Νικητές : @barkonikounantia @natasa_aggeli_ @zoezacharopoulou
      • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
•
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
      • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
•
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
      • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
@roula_levanti 
@sissykollia 
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
      • #2k19 #fashion #fashionblogger #fashionista #lights #portraits #magic #instamood #goodvibes #instagood #insta #models #catwalk #beautifullpeople #photolover #people #penypeny @penypeny.gr #birthday #3dbirthday #party #fashionshow #fashionbloggers #anthonys_karvelas_photography
      • #2k19 #fashion #fashionblogger #fashionista #lights #portraits #magic #instamood #goodvibes #instagood #insta #models #catwalk #beautifullpeople #photolover #people #penypeny @penypeny.gr #birthday #3dbirthday #party #fashionshow #fashionbloggers #anthonys_karvelas_photography
      Facebook Instagram Youtube

      PENYPENY.GR - Το απόλυτο ηλεκτρονικό περιοδικό ποικίλης ύλης.

      • Διαφημιστείτε μαζί μας
      • Επικοινωνία
      • Πολιτική Απορρήτου βάσει GDPR
      • Πολιτική Cookies

      © 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr

      No Result
      View All Result
      • PENYPENY Issue
        • Τεύχος 1
        • Τεύχος 2
        • Τεύχος 3
        • Τεύχος 4
        • Τεύχος 5
        • Τεύχος 6
      • FOOD
      • ΜΟΔΑ
      • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
        • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
        • FITNESS
        • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΞΟΔΟΣ
        • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

      © 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr