• Διαφημιστείτε μαζί μας
  • Πολιτική Απορρήτου βάσει GDPR
  • Πολιτική Cookies
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
PENYPENY.GR
  • PENYPENY Issue
    • Τεύχος 1
    • Τεύχος 2
    • Τεύχος 3
    • Τεύχος 4
    • Τεύχος 5
    • Τεύχος 6
  • FOOD

    Συνταγή για δροσερή σαλάτα με αμπελοφάσουλα

    Συνταγή για μπάμιες με κοτόπουλο

    Συνταγή για παραδοσιακό μουσακά

    Συνταγή για σουπιές με αρακά

    Συνταγή: Σούπα με κουνουπίδι βελουτέ

    Συνταγή για cheesecake με σοκολάτα

    Συνταγή για κοκκινιστό μοσχάρι με πατάτες

    Συνταγή για παραδοσιακά γιουβαρλάκια αυγολέμονο

    Συνταγή για φακές σαλάτα

  • ΜΟΔΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • FITNESS
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΕΞΟΔΟΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • PENYPENY Issue
    • Τεύχος 1
    • Τεύχος 2
    • Τεύχος 3
    • Τεύχος 4
    • Τεύχος 5
    • Τεύχος 6
  • FOOD

    Συνταγή για δροσερή σαλάτα με αμπελοφάσουλα

    Συνταγή για μπάμιες με κοτόπουλο

    Συνταγή για παραδοσιακό μουσακά

    Συνταγή για σουπιές με αρακά

    Συνταγή: Σούπα με κουνουπίδι βελουτέ

    Συνταγή για cheesecake με σοκολάτα

    Συνταγή για κοκκινιστό μοσχάρι με πατάτες

    Συνταγή για παραδοσιακά γιουβαρλάκια αυγολέμονο

    Συνταγή για φακές σαλάτα

  • ΜΟΔΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • FITNESS
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΕΞΟΔΟΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
No Result
View All Result
PENYPENY.GR

Μια άσκηση που θα σε βοηθήσει να βρεις και να πιστέψεις στον καλύτερό σου εαυτό!

by PENYPENY.GR
22/06/2022
Reading Time: 1 min read
Κοινοποίηση στο FacebookΚοινοποίηση στο TwitterWhatsapp

Σήμερα η Κρίστη Μηλιόρδου, Certified Health and Wellness Coach μας καλεί να κινητοποιηθούμε. Να κάνουμε κάτι για να αλλάξουμε τη διάθεσή μας, τον εαυτό μας, τη ζωή μας προς το καλύτερο. Παίρνουμε λοιπόν χαρτί και μολύβι και κάνουμε την παρακάτω άσκηση. Γράφουμε ή ζωγραφίζουμε. Για να εντοπίσουμε και να απολαύσουμε τον καλύτερο εαυτό μας… Αυτόν, με τις πολλές δυνατότητες!

Η “άσκηση του καλύτερου εαυτού” είναι μια άσκηση που μας βοηθάει να βρούμε τα δυνατά μας σημεία και να πιστέψουμε στις δυνατότητές μας. Μέσα από αυτήν μπορούμε να φανταστούμε τον εαυτό μας ευτυχισμένο και ταυτόχρονα να αποκτήσουμε τα εργαλεία για να το πραγματοποιήσουμε. Επιπλέον, βοηθάει στο να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας και αυξάνει την αισιοδοξία μας.

Η άσκηση μπορεί να γίνεται ακόμα και καθημερινά, είτε γραπτώς, είτε ζωγραφίζοντας και διαρκεί περίπου 10-15’ λεπτά. Τα βήματα της είναι τα εξής:

Πρώτο Μέρος
1. Κάθισε αναπαυτικά σε ένα χώρο, όπου δεν θα υπάρχουν ενοχλήσεις για τα επόμενα 10-15’ λεπτά. Φρόντισε όλες σου οι φορητές ηλεκτρονικές συσκευές να είναι στο αθόρυβο! Κλείσε τα μάτια και προσπάθησε να φανταστείς τον καλύτερο εαυτό σου στο μέλλον. Πάρε όσο χρόνο χρειάζεσαι για να σχηματίσεις την εικόνα και μετά άνοιξε τα μάτια.

2. Για να δημιουργήσεις την εικόνα προσπάθησε να σκεφτείς πώς θα ήθελες να είσαι, τί θα ήθελες να πετύχεις, πώς θα μπορούσες να αξιοποιήσεις τις δυνατότητές σου στο μέγιστο.

3. Αμέσως πάρε ένα χαρτί και μολύβι και ή γράψε ή ζωγράφισε τον καλύτερο εαυτό σου -όποιος τρόπος σου ταιριάζει καλύτερα.

4. Καθώς γράφεις μην σκεφτείς ούτε τη σύνταξη, ούτε τη γραμματική. Άφησε το συναίσθημα να σε καθοδηγεί και δημιούργησε ελεύθερα. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να είναι όλα σε μια μόνο κόλλα χαρτί αλλά σε περισσότερες αν το προτιμάς.

Δεύτερο μέρος
5. Αφου τελειώσεις με το πρώτο κομμάτι μπορείς να περάσεις στο δεύτερο που είναι οι σκέψεις πάνω σε αυτά που αισθάνθηκες και έγραψες ή ζωγράφισες.

6. Κάνε τις ακόλουθες ερωτήσεις στον εαυτό σου και προσπάθησε έτσι να φτάσεις σε μεγαλύτερα επίπεδα αυτογνωσίας.
-Τι επίδραση είχε η άσκηση πάνω σου; Λειτούργησε σαν κίνητρο ή έμπνευση;
-Τι συναισθήματα σου δημούργησε για την τωρινή σου αυτοεικόνα;
-Σε οδήγησε στο να θέλεις να κάνεις αλλαγές;
-Ποια είναι η φράση-συμπέρασμα αυτής της άσκησης;

Μοιράσου μαζί μας ή με κάποιον δικό σου την εμπειρία σου ή τις σκέψεις μετά από την άσκηση. Μια δεύτερη γνώμη μπορεί να ανοίξει ορίζοντες ή να απαντήσει σε ερωτήματα που μπορεί να μην έχεις ανακαλύψει ακόμα.
Καλή επιτυχία!

Πηγή

Previous Post

Όλα όσα ξέρουμε για την πολυαναμενόμενη συνεργασία

Next Post

Google News: Ανανεώνεται η desktop έκδοση

Related Posts

FASHION

5 μυστικά για να έχεις την πιο οργανωμένη ντουλάπα. Σαν αυτές που βλέπουμε στις ταινίες

by PENYPENY.GR
02/07/2022
0

Όταν έχεις οργανώσει σωστά τη ντουλάπα σου, δεν χρειάζεται να ανησυχείς για εκείνα τα βιαστικά πρωινά που δεν άκουσες το ξυπνητήρι και δεν ετοίμασες τη «στολή» της δουλειάς σου το προηγούμενο βράδυ....

Read more

Συνταγή για δροσερή σαλάτα με αμπελοφάσουλα

02/07/2022

Τα ωραιότερα updos για να παραμείνεις stylish ακόμη και τις ημέρες του καύσωνα

02/07/2022

Έχεις μια τζην φούστα στην ντουλάπα σου; Σίγουρα! 8 τρόποι να την συνδυάσεις

02/07/2022
Load More
Next Post

Google News: Ανανεώνεται η desktop έκδοση

No Result
View All Result

Τελευταία νέα

5 μυστικά για να έχεις την πιο οργανωμένη ντουλάπα. Σαν αυτές που βλέπουμε στις ταινίες

02/07/2022

Συνταγή για δροσερή σαλάτα με αμπελοφάσουλα

02/07/2022

Τα ωραιότερα updos για να παραμείνεις stylish ακόμη και τις ημέρες του καύσωνα

02/07/2022

Έχεις μια τζην φούστα στην ντουλάπα σου; Σίγουρα! 8 τρόποι να την συνδυάσεις

02/07/2022

Follow PENYPENY on Instagram

  • ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
  www.penypeny.gr

Δέσποινα Βανδή και Βασίλης Μπισμπίκης τρελά ερωτευμένοι
  • ‼️ Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ‼️ 🌹
Όπως σας είχαμε υποσχεθεί, μετά τον διαγωνισμό μας στο Facebook page μας και λίγο πριν βγάλουμε το νέο μας περιοδικό... Έχουμε insta #giveaway ! Με δώρο ένα μοναδικό σετ περιποίησης μαλλιών από τη @lavieenrose_gr και το @lavieenrose_chalkida ! 🌹
Κάντε δικό σας τo φανταστικό σετ περιποίησης μαλλιών της La Vie en Rose αποτελούμενο από:
- Long Keratin Shampoo αξίας 21€ ! 🎁
- Long Keratin Mask αξίας 35€ ! 🎁
- Long Keratin Oil 37€ ! 🎁

Για να τo κάνεις δικό σου, τα βήματα είναι απλά:
1️⃣ Follow το account μας @penypeny.gr
2️⃣ Follow @penylevanti 
3️⃣ TAG 3 φίλες σου που λατρεύουν La Vie En Rose! 🌹

Δεν υπάρχει περιορισμός στις συμμετοχές, tagάρετε ελεύθερα‼️

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ‼️
Ο διαγωνισμός ισχύει μέχρι 30/11.
  • #lookingforward #for #sunnydays☀️ #penypeny #summervibes
  • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
•
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
  • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
•
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
  • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
@roula_levanti 
@sissykollia 
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece

Instagram

  • ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
  www.penypeny.gr

Δέσποινα Βανδή και Βασίλης Μπισμπίκης τρελά ερωτευμένοι
  • ‼️ Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ‼️ 🌹
Όπως σας είχαμε υποσχεθεί, μετά τον διαγωνισμό μας στο Facebook page μας και λίγο πριν βγάλουμε το νέο μας περιοδικό... Έχουμε insta #giveaway ! Με δώρο ένα μοναδικό σετ περιποίησης μαλλιών από τη @lavieenrose_gr και το @lavieenrose_chalkida ! 🌹
Κάντε δικό σας τo φανταστικό σετ περιποίησης μαλλιών της La Vie en Rose αποτελούμενο από:
- Long Keratin Shampoo αξίας 21€ ! 🎁
- Long Keratin Mask αξίας 35€ ! 🎁
- Long Keratin Oil 37€ ! 🎁

Για να τo κάνεις δικό σου, τα βήματα είναι απλά:
1️⃣ Follow το account μας @penypeny.gr
2️⃣ Follow @penylevanti 
3️⃣ TAG 3 φίλες σου που λατρεύουν La Vie En Rose! 🌹

Δεν υπάρχει περιορισμός στις συμμετοχές, tagάρετε ελεύθερα‼️

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ‼️
Ο διαγωνισμός ισχύει μέχρι 30/11.
  • #lookingforward #for #sunnydays☀️ #penypeny #summervibes
  • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
•
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
  • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
•
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
  • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
@roula_levanti 
@sissykollia 
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
  • #2k19 #fashion #fashionblogger #fashionista #lights #portraits #magic #instamood #goodvibes #instagood #insta #models #catwalk #beautifullpeople #photolover #people #penypeny @penypeny.gr #birthday #3dbirthday #party #fashionshow #fashionbloggers #anthonys_karvelas_photography
Facebook Instagram Youtube

PENYPENY.GR - Το απόλυτο ηλεκτρονικό περιοδικό ποικίλης ύλης.

© 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr

No Result
View All Result
  • PENYPENY Issue
    • Τεύχος 1
    • Τεύχος 2
    • Τεύχος 3
    • Τεύχος 4
    • Τεύχος 5
    • Τεύχος 6
  • FOOD
  • ΜΟΔΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • FITNESS
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΕΞΟΔΟΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

© 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr