• Διαφημιστείτε μαζί μας
  • Πολιτική Απορρήτου βάσει GDPR
  • Πολιτική Cookies
  • Επικοινωνία
No Result
View All Result
PENYPENY.GR
  • PENYPENY Issue
    • Τεύχος 1
    • Τεύχος 2
    • Τεύχος 3
    • Τεύχος 4
    • Τεύχος 5
    • Τεύχος 6
  • FOOD

    Συνταγή για δροσερή σαλάτα με αμπελοφάσουλα

    Συνταγή για μπάμιες με κοτόπουλο

    Συνταγή για παραδοσιακό μουσακά

    Συνταγή για σουπιές με αρακά

    Συνταγή: Σούπα με κουνουπίδι βελουτέ

    Συνταγή για cheesecake με σοκολάτα

    Συνταγή για κοκκινιστό μοσχάρι με πατάτες

    Συνταγή για παραδοσιακά γιουβαρλάκια αυγολέμονο

    Συνταγή για φακές σαλάτα

  • ΜΟΔΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • FITNESS
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΕΞΟΔΟΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • PENYPENY Issue
    • Τεύχος 1
    • Τεύχος 2
    • Τεύχος 3
    • Τεύχος 4
    • Τεύχος 5
    • Τεύχος 6
  • FOOD

    Συνταγή για δροσερή σαλάτα με αμπελοφάσουλα

    Συνταγή για μπάμιες με κοτόπουλο

    Συνταγή για παραδοσιακό μουσακά

    Συνταγή για σουπιές με αρακά

    Συνταγή: Σούπα με κουνουπίδι βελουτέ

    Συνταγή για cheesecake με σοκολάτα

    Συνταγή για κοκκινιστό μοσχάρι με πατάτες

    Συνταγή για παραδοσιακά γιουβαρλάκια αυγολέμονο

    Συνταγή για φακές σαλάτα

  • ΜΟΔΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • FITNESS
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΕΞΟΔΟΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
No Result
View All Result
PENYPENY.GR

τι είναι και σε τι μας βοηθάει;

by PENYPENY.GR
23/05/2022
Reading Time: 1 min read
Κοινοποίηση στο FacebookΚοινοποίηση στο TwitterWhatsapp

Η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα γράφει για τη θετική ψυχολογία. Τι είναι; Πώς μας βοηθάει; Ποιες οι βασικές της έννοιες;

Θετική ψυχολογία, τι είναι;
Η Θετική Ψυχολογία ασχολείται με το τι βοηθά τους ανθρώπους να γίνουν καλύτεροι και πιο ευτυχισμένοι, σε αντίθεση µε την πιο κλασική προσέγγιση της ψυχολογίας η οποία επικεντρώνεται στην ψυχική ασθένεια και σε ό,τι την προκαλεί. Ας δούμε όμως τι είναι η Θετική Ψυχολογία και ποιες είναι κάποιες από τις βασικές της έννοιες.

Τι είναι η Θετική Ψυχολογία;
Ο ορισμός της μας λέει ότι πρόκειται για τον κλάδο της ψυχολογίας που ασχολείται με την ευζωία, την ευημερία (well being) και την ποιότητα ζωής. Πρόκειται για την επιστημονική μελέτη της θετικής λειτουργίας του ανθρώπου και του ανθίζειν σε πολλαπλά επίπεδα που περιλαμβάνουν τις βιολογικές, προσωπικές, σχεσιακές, θεσμικές, πολιτιστικές και παγκόσμιες διαστάσεις της ζωής. Πιο συγκεκριμένα, η Θετική Ψυχολογία μελετά τις δυνατότητες και την ανάπτυξη του ατόμου, τις συνθήκες και τις διαδικασίες που βοηθούν το άτομο, τις κοινωνίες αλλά και τους οργανισμούς να ανθίζουν και να απολαμβάνουν όσο μπορούν περισσότερο στη ζωή, λειτουργώντας με το βέλτιστο δυναμικό τους. Η θετική ψυχολογία προάγει την ευζωία, την ευημερία, την ανάπτυξη οδηγώντας σε μεγαλύτερη απόλαυση στη ζωή.

Βασικές έννοιες της Θετικής Ψυχολογίας
Οι βασικές έννοιες της Θετικής Ψυχολογίας είναι η ψυχική ανθεκτικότητα, η θετικότητα, η ευτυχία, το ευ ζην, τα δυνατά στοιχεία του χαρακτήρα, τα θετικά συναισθήματα, το νόημα στη ζωή, οι σχέσεις, ψυχολογική ροή, η ελπίδα και η αισιοδοξία, η περιέργεια, η εμπλοκή, τα επιτεύγματα.
Όλες οι παραπάνω έννοιες έχουν στόχο την ανάπτυξη δεξιοτήτων στο δυναμικό του ατόμου. Μπορούν να βοηθήσουν στην απόκτηση μίας πιο ποιοτικής ζωής καθώς το άτομο γίνεται όλο και πιο ικανό να διαχειρίζεται το καθημερινό άγχος και καταστάσεις που το φορτίζουν και επιβαρύνουν την ψυχική του υγεία. Να μπορεί δηλαδή να αναγνωρίζει τις αρνητικές καταστάσεις που το κρατούν δέσμιο από την προσωπική του εξέλιξη, εστιάζοντας στη θετικότητα, χωρίς αυτό να σημαίνει όμως πως δεν υπάρχουν και τα αρνητικά. Ας δούμε όμως περιληπτικά κάποιες από τις έννοιες.

Νόημα Ζωής
Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένος ορισμός για το νόημα από τη ζωή, θεωρείται πολύ σημαντικό για την αυτοπραγμάτωση και εξαρτάται από τη νοηματοδότηση που κάνουμε στη ζωή μας. Σχετίζεται με την κάλυψη των προσωπικών αναγκών και την αποτελεσματικότητα, χρειάζεται ποικιλία, επεξεργασία και συνοχή, ενώ η έλλειψή του παρομοιάζεται με τον υπαρξιακό φόβο θανάτου.

Δυνατότητες
Οι δυνατότητες προωθούν την επίτευξη των στόχων του ατόμου και μπορούν να καλλιεργηθούν. Τα προηγούμενα χρόνια είχε παραγκωνιστεί η σημασία των επιτευγμάτων, των δυνατοτήτων και των δυνατών στοιχείων του ατόμου, αφήνοντας πίσω ένα κενό στον κλάδο της ψυχολογίας, πιθανά λόγω του κοινωνικού συντηρητισμού ή/και του θρησκευτικού ηθικού δογματισμού. Σήμερα, ο χαρακτήρας του ατόμου περιλαμβάνει διαστάσεις που αντικατοπτρίζουν τα θετικά στοιχεία του, τις αρετές αλλά και τις δυνάμεις του. Εξαρτώνται από τη θέληση και την προσωπική του ευθύνη αν οι δυνάμεις αυτές οι οποίες θα ενεργοποιήσουν τα θετικά στοιχεία του χαρακτήρα ή όχι.
Η αξιοποίησή τους προσφέρει ικανοποίηση και ολοκλήρωση. Οι δυνάμεις επίσης με την ευγνωμοσύνη και την ελπίδα αλλά και με μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

Αισιοδοξία
Τα αισιόδοξα άτομα διαθέτουν αυξημένες ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και δεξιότητες στο να προνοούν και να παίρνουν τα κατάλληλα μέτρα πριν εμφανιστεί ένα ζήτημα που χρήζει επίλυση.

Ψυχική ανθεκτικότητα
Μελετά τι είναι αυτό που κάνει τα άτομα να ξεπερνούν τις δυσκολίες, να τα βγάζουν πέρα με την αντιξοότητα και να ζουν μια ικανοποιητική ζωή.

Θετικά Συναισθήματα
Είναι σημαντικό να μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματά μας και τις επιπτώσεις τους στην υγεία μας, στις σχέσεις και στο περιβάλλον μας.

Θεωρία Θετικών συναισθημάτων:
-Τα θετικά συναισθήματα διευρύνουν το πεδίο της σκέψης και της προσοχής
-Δηµιουργούν αποθέµατα φυσικών, νοητικών, κοινωνικών και ψυχικών πόρων
-Λειτουργούν αντισταθµιστικά, ως αντίδοτο
-Ακυρώνουν τον αρνητισμό (στρες, προβλήµατα κ.ο.κ )
-Ενισχύουν την σωματική και ψυχική υγεία
-Ευθύνονται για µία συνεχή ανοδική αλυσίδα, παράγοντας νέα θετικά συναισθήματα
-Τροφοδοτούν την ψυχολογική αντοχή

Σημαντική είναι η υποκειμενική ερμηνεία και η νοηματοδότηση, πως δηλαδή εσωτερικεύουμε τα θετικά συναισθήματα και πως τα ερμηνεύουμε. Βέβαια, είναι σημαντική η κατανόηση των πρότερων αρνητικών συναισθημάτων καθώς δεν μπορούμε να αδιαφορήσουμε για αυτά, ούτε και να τα αγνοήσουμε.

Ευημερία
Πρόκειται για την υποκειμενική ικανοποίηση από τη ζωή. Υψηλότερη ευημερία συνδέεται με υψηλότερη δημιουργικότητα, αυξημένη επιμονή για την εκτέλεση έργων, αισιοδοξία, συστηματικότητα, μακροζωία, ανθεκτικότητα, εμπιστοσύνη αλλά και λιγότερο εγωκεντρισμό.

Ικανοποίηση από τη ζωή
Θεωρείται πιο σταθερή και μακροχρόνια από την ευτυχία, σχετίζεται με το γενικό συναίσθημα για τη ζωή μας και το πόσο ευχαριστημένοι είμαστε με το πως πηγαίνει η ζωή μας. Καταλαβαίνουμε ότι είναι υποκειμενική έννοια εφόσον σχετίζεται με το «πως ερμηνεύω γνωστικά σημαντικούς για εμένα παράγοντες». Να έχουμε στο μυαλό μας ότι διαφέρει η ευτυχία από την ποιότητα ζωής. Ας σκεφτούμε, πόσοι άνθρωποι έχουν μία καλή ποιότητα ζωής, ένα ωραίο σπίτι, ένα ωραίο αυτοκίνητο, μία οικογένεια αλλά παρόλα αυτά δεν είναι ευτυχισμένοι. Άρα, ποιότητα ζωής δεν συνεπάγεται απαραίτητα και ευτυχία! Παρόλα αυτά, μπορεί και η ευτυχία να σχετίζεται με τις συνθήκες διαβίωσης (ποσότητα και ποιότητα των τροφίμων, υγείας, στέγης).

Πηγή

Previous Post

Συνταγή για εύκολο τιραμισού

Next Post

Γκάγκα στη Βουλή: Έλεγχοι για χρεώσεις για ακτινοθεραπείες σε ιδιωτικά κέντρα

Related Posts

FASHION

5 μυστικά για να έχεις την πιο οργανωμένη ντουλάπα. Σαν αυτές που βλέπουμε στις ταινίες

by PENYPENY.GR
02/07/2022
0

Όταν έχεις οργανώσει σωστά τη ντουλάπα σου, δεν χρειάζεται να ανησυχείς για εκείνα τα βιαστικά πρωινά που δεν άκουσες το ξυπνητήρι και δεν ετοίμασες τη «στολή» της δουλειάς σου το προηγούμενο βράδυ....

Read more

Συνταγή για δροσερή σαλάτα με αμπελοφάσουλα

02/07/2022

Τα ωραιότερα updos για να παραμείνεις stylish ακόμη και τις ημέρες του καύσωνα

02/07/2022

Έχεις μια τζην φούστα στην ντουλάπα σου; Σίγουρα! 8 τρόποι να την συνδυάσεις

02/07/2022
Load More
Next Post

Γκάγκα στη Βουλή: Έλεγχοι για χρεώσεις για ακτινοθεραπείες σε ιδιωτικά κέντρα

No Result
View All Result

Τελευταία νέα

5 μυστικά για να έχεις την πιο οργανωμένη ντουλάπα. Σαν αυτές που βλέπουμε στις ταινίες

02/07/2022

Συνταγή για δροσερή σαλάτα με αμπελοφάσουλα

02/07/2022

Τα ωραιότερα updos για να παραμείνεις stylish ακόμη και τις ημέρες του καύσωνα

02/07/2022

Έχεις μια τζην φούστα στην ντουλάπα σου; Σίγουρα! 8 τρόποι να την συνδυάσεις

02/07/2022

Follow PENYPENY on Instagram

  • ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
  www.penypeny.gr

Δέσποινα Βανδή και Βασίλης Μπισμπίκης τρελά ερωτευμένοι
  • ‼️ Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ‼️ 🌹
Όπως σας είχαμε υποσχεθεί, μετά τον διαγωνισμό μας στο Facebook page μας και λίγο πριν βγάλουμε το νέο μας περιοδικό... Έχουμε insta #giveaway ! Με δώρο ένα μοναδικό σετ περιποίησης μαλλιών από τη @lavieenrose_gr και το @lavieenrose_chalkida ! 🌹
Κάντε δικό σας τo φανταστικό σετ περιποίησης μαλλιών της La Vie en Rose αποτελούμενο από:
- Long Keratin Shampoo αξίας 21€ ! 🎁
- Long Keratin Mask αξίας 35€ ! 🎁
- Long Keratin Oil 37€ ! 🎁

Για να τo κάνεις δικό σου, τα βήματα είναι απλά:
1️⃣ Follow το account μας @penypeny.gr
2️⃣ Follow @penylevanti 
3️⃣ TAG 3 φίλες σου που λατρεύουν La Vie En Rose! 🌹

Δεν υπάρχει περιορισμός στις συμμετοχές, tagάρετε ελεύθερα‼️

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ‼️
Ο διαγωνισμός ισχύει μέχρι 30/11.
  • #lookingforward #for #sunnydays☀️ #penypeny #summervibes
  • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
•
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
  • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
•
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
  • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
@roula_levanti 
@sissykollia 
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece

Instagram

  • ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
  www.penypeny.gr

Δέσποινα Βανδή και Βασίλης Μπισμπίκης τρελά ερωτευμένοι
  • ‼️ Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ ‼️ 🌹
Όπως σας είχαμε υποσχεθεί, μετά τον διαγωνισμό μας στο Facebook page μας και λίγο πριν βγάλουμε το νέο μας περιοδικό... Έχουμε insta #giveaway ! Με δώρο ένα μοναδικό σετ περιποίησης μαλλιών από τη @lavieenrose_gr και το @lavieenrose_chalkida ! 🌹
Κάντε δικό σας τo φανταστικό σετ περιποίησης μαλλιών της La Vie en Rose αποτελούμενο από:
- Long Keratin Shampoo αξίας 21€ ! 🎁
- Long Keratin Mask αξίας 35€ ! 🎁
- Long Keratin Oil 37€ ! 🎁

Για να τo κάνεις δικό σου, τα βήματα είναι απλά:
1️⃣ Follow το account μας @penypeny.gr
2️⃣ Follow @penylevanti 
3️⃣ TAG 3 φίλες σου που λατρεύουν La Vie En Rose! 🌹

Δεν υπάρχει περιορισμός στις συμμετοχές, tagάρετε ελεύθερα‼️

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ‼️
Ο διαγωνισμός ισχύει μέχρι 30/11.
  • #lookingforward #for #sunnydays☀️ #penypeny #summervibes
  • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
•
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
  • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
•
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
  • Έρχεται το επετειακό έντυπο του PENYPENY
Ταξιδέψτε και ζήστε μαζί μας το καλοκαίρι.
@penypeny.gr @penylevanti 
@alexandra__panagiotarou  @vasileiosf @olgasarm @roots_hair_salons @kamataki_professional_make_up @vanzel_mpalkonis @treleo @gogokatsimpra @olgakatsimpra @pitsa_mastrogiannaki @shine_2gether 
@roula_levanti 
@sissykollia 
•
•
•
#penypeny #photoshooting #greekislands #art #portrait #fashion #hair #makeup #panagiotarou #aegina #greece
  • #2k19 #fashion #fashionblogger #fashionista #lights #portraits #magic #instamood #goodvibes #instagood #insta #models #catwalk #beautifullpeople #photolover #people #penypeny @penypeny.gr #birthday #3dbirthday #party #fashionshow #fashionbloggers #anthonys_karvelas_photography
Facebook Instagram Youtube

PENYPENY.GR - Το απόλυτο ηλεκτρονικό περιοδικό ποικίλης ύλης.

© 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr

No Result
View All Result
  • PENYPENY Issue
    • Τεύχος 1
    • Τεύχος 2
    • Τεύχος 3
    • Τεύχος 4
    • Τεύχος 5
    • Τεύχος 6
  • FOOD
  • ΜΟΔΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
    • FITNESS
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΕΞΟΔΟΣ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

© 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr