Η καλύτερη υπόσχεση που μπορείς και πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου με αφορμή την έναρξη της καινούριας χρονιάς, είναι να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου. Στη λίστα με τα New Years Resolutions πρέπει να είναι στο νούμερο ένα. Αυτό θα λύσει -αν όχι όλα, τα περισσότερα από τα προβλήματά σου. Και για να σε βοηθήσουμε να τσεκάρεις αν όντως είσαι σε καλό δρόμο, η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα, γράφει σήμερα τα σημάδια που δείχνουν ότι δεν τον αγαπάς. Έτσι, για να ξέρεις προς τα πού πρέπει να κινηθείς. Ο λόγος στην ειδικό…
Στην ερώτηση, αν και πόσο αγαπάς τον εαυτό σου συνηθίζουμε να απαντάμε άμεσα και θετικά. “Ασφαλώς και αγαπώ τον εαυτό μου!” Αλήθεια όμως αγαπάς τον εαυτό σου ή μήπως “νομίζεις” πως τον αγαπάς; Ελπίζω ό,τι διαβάσεις παρακάτω να μην ισχύει για εσένα για να συνεχίσεις να έχεις την ίδια άποψη, διαφορετικά προβληματίσου και άλλαξε …συνήθειες!
1. Δεν προσέχεις την εμφάνισή σου: Δεν λέμε να είσαι στον καθρέφτη όλη μέρα αλλά να φροντίζεις τη διατροφή σου, να γυμνάζεσαι, να αγαπάς το σώμα σου, να σταματήσεις κακές συνήθειες…
2. Δεν ντύνεσαι ανάλογα με τις περιστάσεις: Αν κάνει κρύο για παράδειγμα θα ντυθείς για να το αντιμετωπίσεις ή θα βγεις έξω και θα νιώσεις “απροστάτευτη” γυρνώντας με κρυολογήματα;
3. Δεν έχεις προσωπικό χρόνο που θα ασχοληθείς με τον εαυτό σου γεμίζοντας και πάλι τις μπαταρίες σου;
4. Ασκείς έντονη κριτική στον εαυτό σου: Εύκολα κρίνεις και κατακρίνεις τη συμπεριφορά σου, τις πράξεις σου κλπ. Το κάνεις και για τους άλλους τόσο εύκολα;
5. Ασκείς έντονη κριτική και στους άλλους; Απαιτείς και ανεβάζεις τον πήχη και στους άλλους, ρισκάροντας πολλές φορές τη σχέση σου μαζί τους;
6. Εύκολα βάζεις ταμπέλες με αρνητικούς χαρακτηρισμούς: “Είμαι χαζή, …δεν μου κόβει και πολύ, …θα τα κάνω χάλια, …δεν θα τα καταφέρω…”
7. Ζητάς βοήθεια από άλλους όταν τη χρειάζεσαι; Αν όχι, πιστεύεις πως είσαι παντοδύναμη και πως μόνη σου θα καταφέρεις τα πάντα; Όλοι μας έχουμε ανάγκη από τη βοήθεια τρίτων σε κάποιες φάσεις της ζωής μας, δεν είναι αδυναμία το να ζητήσω βοήθεια, το αντίθετο μάλιστα δείχνει δύναμη και επίγνωση των ικανοτήτων και δυνάμεών μου.
8. Μπορώ και μόνη μου! Όχι, δεν μπορείς όλα να τα κάνεις μόνη σου!
9. Αποφεύγεις να βρεθείς με άτομα που δεν γνωρίζεις, από φόβο μήπως σου ασκήσουν αρνητική κριτική;
10. Λες μπράβο στον εαυτό σου όταν καταφέρνεις κάτι; Τον επιβραβεύεις όχι μόνο στα θετικά αλλά και για την προσπάθεια και ας μην ήρθε τα επιθυμητό αποτέλεσμα;
11. Υποτιμάς καταστάσεις και πλευρές σου; Μήπως αναζητάς το αρνητικό σε οτιδήποτε θετικό; Μήπως πιστεύεις πως δεν μπορείς να πραγματοποιήσεις επιθυμίες σου;
12. Συγκρίνεσαι διαρκώς με άλλους; Το πιο πιθανό είναι να βρίσκεις τον εαυτό σου υποδεέστερο…
13. Αποφεύγεις να πάρεις ρίσκο και να δοκιμάσεις καινούρια πράγματα; Φοβάσαι πως θα αποτύχεις, θέλεις να νιώθεις έντονα την ασφάλεια σε ό,τι κάνεις;
14. Αυπνίες, αυπνίες, αυπνίες; Ναι, είναι ένα σημάδι που ο οργανισμός σου λέει πως κάτι δεν πάει καλά, νιώθεις πως έχεις έντονο άγχος και παιδεύεις τον εαυτό σου.
15. Λες ψεματάκια; Αισθάνεσαι πως η αλήθεια θα σε “ξεμπροστιάσει” και αναγκάζεσαι να λες μικροψεματάκια για να καλύψεις πιθανές σου ανασφάλειες. Μήπως να προσπαθήσεις να αποδεχτείς κάποια πράγματα και να διορθώσεις άλλα;
