FITNESS

Πλησιάζει το καλοκαίρι και ίσως σκέφτεσαι να χάσεις τα παραπανίσια κιλά. Κι αν σου είναι δύσκολο να ακολουθήσεις ένα αυστηρό...

Λίγο πριν φορέσεις το νέο σου μπικίνι, θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά και να προετοιμαστείς για την παραλία. Κι...

Προσέχεις τη διατροφή σου και προσπαθείς να ακολουθείς πιστά το πλάνο που σε βοηθά να κρατάς σταθερό το βάρος σου...

Η ευλυγισία είναι δείγμα της καλής φυσικής σου κατάστασης. Σε βοηθά να ακολουθήσεις το πρόγραμμα γυμναστικής με εξαιρετική ευκολία ενώ...

Λίγο πριν φορέσεις και πάλι το μαγιό σου δύο είναι τα ζητούμενα: Να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα και να χάσεις βάρος....

Λίγο πριν φορέσεις και πάλι το μαγιό σου δύο είναι τα ζητούμενα: Να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα και να χάσεις βάρος....

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και το γνωρίζετε μιας και είναι εκείνη που σε γεμίζει ενέργεια...

Το αβοκάντο έχει τεράστια διατροφική αξία και ταυτόχρονα είναι super γευστικό. Κι αν δεν έχει πάρει ήδη μία από τις...

Η κατακράτηση υγρών είναι ένα συχνό σύμπτωμα και οι αιτίες είναι πολλές όπως για παράδειγμα ορμονικές αλλαγές ή διαταραχές, έλλειψη...

Σιγά-σιγά τα πουλόβερ και τα πανωφόρια θα αντικατασταθούν με κοντομάνικα ενώ πλησιάζει η εποχή που θα φορέσεις και πάλι το...

Το Πάσχα τελείωσε και το μόνο σίγουρο είναι ότι βρέθηκες σε αρκετά οικογενειακά ή φιλικά τραπέζια τις τελευταίες ημέρες. Απόλαυσες...

Σύμφωνα με τους ειδικούς οι Έλληνες παίρνουν κατά μέσο όρο τρία κιλά το Πάσχα. Είναι η άνοιξη, τα οικογενειακά τραπέζια,...

Το πιθανότερο είναι να το παρακάνεις λιγάκι με το λαχταριστό αρνί και τα εδέσματα στο γιορτινό τραπέζι και το αλκοόλ....

Το πιθανότερο είναι να το παράκανες λιγάκι με το λαχταριστό αρνί και τα εδέσματα στο γιορτινό τραπέζι και το αλκοόλ....

Το Πάσχα πλησιάζει και μαζί τα οικογενειακά τραπέζια με τις υπέροχες συνταγές της μαμάς. Λαχταριστό αρνάκι, απίθανα ορεκτικά αλλά και...

Μελίνα Τσαγκατάκη Τσιρίγγα, MSc Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Επιστημονική συνεργάτης Βιοκλινικής Αθηνών, Επιστημονική συνεργάτης Bioiatriki+ Nutrition, Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ Οι Πασχαλινές...