Είναι το σεξ αερόβια γυμναστική;
Ή μήπως το πιο διασκεδαστικό cardio της ζωής σου;
Ας το παραδεχτούμε: αν το σεξ είχε θέση σε ένα γυμναστήριο, θα ήταν σίγουρα στην αίθουσα των cardio. Ή μήπως όχι; Γιατί, αν και μπορεί να ανεβάζει παλμούς, να σε κάνει να ιδρώσεις και να λαχανιάσεις σαν να ανεβαίνεις σκαλιά δύο-δύο, υπάρχουν και μερικά σημεία που κάνουν αυτή τη “προπόνηση” λίγο πιο… ιδιαίτερη.
Πρώτον, καίει θερμίδες!
Και εδώ έρχεται η ερώτηση του ενός εκατομμυρίου: Πόσες θερμίδες καίμε στο σεξ; Το έψαξα λοιπόν.
Οι μελέτες λένε ότι ένας άντρας μπορεί να κάψει 100-150 θερμίδες σε 30 λεπτά και μια γυναίκα 70-100. Αν όμως έχεις δει εσένα και τον σύντροφό σου να πέφτετε εξαντλημένοι στο κρεβάτι μετά από 10 λεπτά δράσης, μάλλον κάποιος μας έχει πει ψέματα.
Το καλό νέο: όσο πιο έντονο και δημιουργικό το σεξ, τόσο περισσότερες θερμίδες καίει. Οπότε, αν έχεις στο μυαλό σου κάτι σε slow motion, τύπου ρομαντική ταινία, μην περιμένεις αποτελέσματα επιπέδου spinning. Αν όμως προτιμάς ακροβατικά καταστάσεων… τότε ναι, μιλάμε για υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση!
Δεύτερον, ανεβάζει τους παλμούς!
Και αυτό είναι αλήθεια. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να φτάσει ακόμα και 130 bpm, δηλαδή, σαν να κάνεις γρήγορο περπάτημα ή ελαφρύ τζόκινγκ. Εξαρτάται, βέβαια, από τον ρυθμό, τη διάρκεια και το πόσο ενεργητικός είσαι στο θέμα. Αν, για παράδειγμα, η μόνη κίνηση που κάνεις είναι να γυρνάς πλευρό και να δίνεις οδηγίες… μάλλον δεν πιάνεται ως αερόβια.
Τρίτον, το σεξ έχει… διαλείμματα!
Πόσο cardio ξέρεις που να έχει ενδιάμεσα στάσεις για αγκαλιά, τσιγάρο, κουβέντα ή ξαφνικά “πάμε να πιούμε λίγο νερό”; Και εδώ είναι που χαλάει λίγο η φάση της “κανονικής” αερόβιας άσκησης. Στο σεξ υπάρχει το “ρεπό”, είτε γιατί αλλάζεις στάση, είτε γιατί πέφτεις στο κρεβάτι και λες “μισό λεπτό, να πάρω μια ανάσα”.
Συμπέρασμα: Ναι μεν, αλλά…
Το σεξ μπορεί να μοιάζει με αερόβια γυμναστική, αλλά δεν είναι τόσο αξιόπιστο όσο ένα session στο διάδρομο. Είναι, όμως, ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους να γυμνάσεις την καρδιά σου (κυριολεκτικά και μεταφορικά).
Οπότε, αν θες να αντικαταστήσεις το γυμναστήριο με το σεξ, απλά φρόντισε να ανεβάζεις το επίπεδο δυσκολίας, να έχεις καλό παρτενέρ και να θυμάσαι: όπως και στη γυμναστική, η συνέπεια μετράει!
ΜΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΤΗΣ ΠΕΝΥΣ❤️
