PENYPENY.GR

Αν θέλεις να συνεχίσεις να ασκείσαι ακόμη και στις διακοπές αλλά φοβάσαι μην “πιαστείς” οι διατάσεις είναι η λύση. Η αγαπημένη μας Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη σου δείχνει ασκήσεις...

Τα cinnamon rolls ή αλλιώς ρολάκια κανέλας είναι αγαπημένα μικρών και μεγάλων και σήμερα θα φτιάξεις τα πιο λαχταριστά. Συστατικά 2 3/4 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 3 κ....

Ένα σφιχτό, δυνατό και σφριγηλό σώμα είναι το βασικό ζητούμενο όλων. Ναι, χρειάζεται συχνή άσκηση και συνέπεια. Παράλληλα όμως εξίσου σημαντική είναι και η σωστή διατροφή. Κι αν αναρωτιέσαι ποιο...

Τα ζυμαρικά είναι πάντα μια καλή ιδέα και αν τα συνδυάσεις με προσούτο και σπαράγγια θα δημιουργήσεις το τέλειο πιάτο μέσα σε λίγα λεπτά. Συστατικά 1/2 κιλό σπαγγέτι 6 φέτες...

Μεταβολισμός: Είναι το ουσιαστικό που σκέφτεσαι κάθε φορά που προσπαθείς να χάσεις κιλά. Είναι εκείνος άλλωστε που ευθύνεται για την ευκολία ή δυσκολία που έχεις στην απώλεια βάρους. Κι αν...