Πόσο καλά σε ξέρεις; Πιστεύεις σε σένα; Αν όχι, μάθε να το κάνεις.
Αυτοπεποίθηση είναι η εμπιστοσύνη που έχεις στον εαυτό σου, στις δυνάμεις και στις ικανότητές σου. Αυτός είναι ο ορισμός. Από εκεί και πέρα, ξεκινά η πραγματικότητα…
Μια αποτυχία, ένα σχόλιο, μια αρνητική κριτική… πόσο σε επηρεάζουν τελικά; Πιστεύεις στον εαυτό σου ή μήπως σε χαρακτηρίζει μια ηττοπάθεια που συνεχώς ψαλιδίζει την ψυχολογία και τις επιλογές σου;
Όπως και να’ χει, εσύ ξέρεις καλύτερα τον εαυτό σου. Αν νιώθεις ότι σε οτιδήποτε συμβαίνει δεν αντιδράς με τη “δύναμη” που θα ήθελες, ακολούθησε τις συμβουλές της ψυχολόγου Δήμητρας Ζάφειρα για να πάρεις τα πάνω σου…
1. Οι άνθρωποι που έχουν αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι δεν έχουν ελαττώματα. Αντίθετα, αναγνωρίζουν το δικαίωμά τους να μην είναι τέλειοι και γνωρίζουν πρώτοι από όλους τα αδύναμα στοιχεία του χαρακτήρα τους. Εσύ;
Κάνε την προσωπική σου εξερεύνηση και ανακάλυψε τις σκιές της ψυχής σου. Οι σκιές μπορεί να γεννιούνται στο φως, αλλά εξαφανίζονται αν αντέξεις να μείνεις μαζί τους στο σκοτάδι. Με λίγα λόγια κοίταξε όσα σε προβληματίζουν ή όσα σε φοβίζουν στα μάτια…
2. Μάθε να βάζεις όριο στις συμπεριφορές των άλλων που παραγνωρίζουν τις ανάγκες σου και πληγώνουν τα συναισθήματά σου. Η σχέση ανάμεσα στην αυτοπεποίθηση και την ικανότητα να λες όχι σε ό, τι σε πληγώνει είναι ανάλογη. Μεγαλώνοντας η μία μεγαλώνει και η άλλη. Όσο περισσότερο προστατεύεις τον εαυτό σου τόσο πιο δυνατή νιώθεις.
3. Έχοντας εντοπίσει τα “σημεία” που μπάζουν νερά ξέρεις από πριν τις περιοχές σου που είναι ευάλωτες και έχεις μεγαλύτερη εγρήγορση όταν κάποια αυτό αυτές απειλείται. Ίσως ακούγεται παράδοξο να λέμε ότι αναγνωρίζοντας τα αρνητικά σημεία ενισχύεται η αυτοπεποίθησή σου, όμως όταν τα αναγνωρίζεις μπορείς να τα “διαβάσεις” και διαφορετικά. Έτσι, μπορείς να κάνεις την αδυναμία σου δύναμη.
Αν για παράδειγμα είσαι αναποφάσιστη και αυτό είναι το αδύνατό σου σημείο μπορείς να δεις από τη θετική του πλευρά. Δεν μπορείς να αποφασίσεις ανάμεσα σε δύο δρόμους, γιατί είσαι άνθρωπος σταθερός και όποια απόφαση και να πάρεις τη στηρίζεις μέχρι τέλους με όλη σου την ψυχή. Για αυτό πριν αποφασίσεις ποιον δρόμο να πάρεις θέλεις να είσαι όσο πιο σίγουρη γίνεται.
4.Ζήτα από φίλους ή από οικεία πρόσωπά σου να σου πούνε τη γνώμη τους για σένα: για τις φωτεινές και τις σκοτεινές πλευρές σου. Τι αγαπάνε σε σένα και τί τους δυσκολεύει στη σχέση τους μαζί σου. Κάνε ένα καλό φιλτράρισμα σε όσα σου πούνε πριν καταλήξεις.
5. Ψάξε τί είναι αυτό που σε κάνει ευτυχισμένη.
6. Αναζήτησε τα δυνατά σου στοιχεία και πάτησε σε αυτά. Να ανατρέχεις σε αυτά για να τονωθείς κάθε φορά που νιώθεις να λυγίζεις.
7. Θυμήσου παραδείγματα από τη ζωή σου που έβαλες έναν στόχο και τον κατάφερες. Αυτό θα λειτουργήσει σαν θησαυροφυλάκιο της αυτοπεποίθησής σου.
8. Μπορεί να νομίζεις ότι τίποτα δεν κάνεις καλά. Πρόσεξε όμως: το ΤΙΠΟΤΑ και το ΟΛΑ είναι μεγάλες κουβέντες. Μην είσαι ακραία και υπερβολική.
9. Και να θυμάσαι: όλοι οι άνθρωποι έχουν αδυναμίες!
Της Ξένιας Ιωάννου
Με την πολύτιμη συνεργασία της ψυχολόγου Δήμητρας Ζάφειρα
