Ηψυχολογία λέει ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να κρατάμε για τον εαυτό μας για να διατηρούμε υγιή όρια.
Το να μοιραζόμαστε πάρα πολλά μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, λανθασμένη εκτίμηση ή ακόμη και χειραγώγηση από τους άλλους. Από την άλλη πλευρά, το να είσαι λίγο πιο διακριτική μπορεί να προστατεύσει την ψυχική σου υγεία και τις σχέσεις σου.
Ποια είναι λοιπόν αυτά τα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να αποκαλύπτεις για τον εαυτό σου;
1) Προσωπικά παράπονα
Όλοι έχουν θέματα ή παράπονα. Είναι μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης.
Αλλά η ψυχολογία υποδεικνύει ότι πρέπει να είμαστε προσεκτικοί σχετικά με το πώς και πότε μοιραζόμαστε αυτά τα προσωπικά παράπονα.
Το να μοιραστείς τις απογοητεύσεις ή τα παράπονά σου με το λάθος άτομο ή σε λάθος πλαίσιο, μπορεί να οδηγήσει σε περιττά δράματα ή παρεξηγήσεις. Μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια αρνητική εικόνα για εσένα στο μυαλό των άλλων.
Επιπλέον, το να ξεσπάς συνεχώς για τα προβλήματά σου μπορεί να σε κάνει να φαίνεσαι σαν παραπονούμενη και οι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να σε αποφεύγουν.
Επομένως, σκέψου το δύο φορές πριν αποκαλύψεις τα προσωπικά σου παράπονα.
Είναι εντάξει να μοιράζεσαι όταν χρειάζεσαι υποστήριξη, αλλά μην κάνεις συνήθεια το να παραπονιέσαι για κάθε τι. Η ισορροπία είναι το κλειδί.
2) Οι βαθύτερες ανασφάλειές σου
Όλοι έχουμε αυτές τις βαθιά ριζωμένες ανασφάλειες που μας τρώνε κατά καιρούς. Εγώ, για παράδειγμα, συνήθιζα να νιώθω απίστευτη ανασφάλεια για τις ικανότητές μου στις δημόσιες ομιλίες. Κάθε φορά που έπρεπε να μιλήσω μπροστά σε πλήθος, οι παλάμες μου ίδρωναν και η καρδιά μου χτυπούσε δυνατά.
Αλλά να τι έμαθα από την ψυχολογία: Η τακτική έκφραση αυτών των ανασφαλειών μπορεί στην πραγματικότητα να τις ενισχύσει και να μας κάνει να νιώθουμε ακόμα πιο αμήχανοι. Μπορεί επίσης να μας κάνει εύκολο στόχο για χειραγώγηση.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κλειδώνεις τα συναισθήματά σου αλλά είναι σημαντικό να επιλέξεις το σωστό άτομο και την κατάλληλη στιγμή για να ανοιχτείς για αυτές τις ανασφάλειες, όπως ένας έμπιστος φίλος ή ένας επαγγελματίας σύμβουλος.
Να θυμάσαι ότι όλοι έχουν ανασφάλειες. Ο τρόπος που τις χειριζόμαστε είναι αυτός που μας κάνει να ξεχωρίζουμε.
3) Η οικονομική σου κατάσταση
Τα οικονομικά θέματα μπορεί να είναι ένα ευαίσθητο θέμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συζήτηση για τον προσωπικό πλούτο ή την έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική δυσφορία και να επιβαρύνει ακόμη και τις σχέσεις.
Είναι εύκολο να δημιουργηθούν παρανοήσεις ή να καλλιεργηθεί ο φθόνος όταν συζητάμε για τα προσωπικά οικονομικά. Επιπλέον, η αποκάλυψη της οικονομικής σου κατάστασης μπορεί να σε καταστήσει πιθανό στόχο για απάτη ή χειραγώγηση.
Ενώ είναι σημαντικό να κάνεις ανοιχτές συζητήσεις, η αποκάλυψη της προσωπικής σου οικονομικής κατάστασης είναι κάτι που πρέπει να γίνεται με σύνεση.
4) Δυσαρέσκεια του παρελθόντος
Το να κρατάς μνησικακίες του παρελθόντος μπορεί να είναι σαν να κουβαλάς ένα βαρύ φορτίο. Ενώ μπορεί να φαίνεται καθαρτικό να μοιράζεσαι αυτές τις πικρές εμπειρίες, η ψυχολογία υποδεικνύει ότι αυτό μπορεί να μην είναι πάντα ωφέλιμο.
Η αποκάλυψη παρελθοντικών μνησικακίων μπορεί να σε παρουσιάσει ακούσια ως κάποια που κρατάει κακίες και παλεύει με τη συγχώρεση. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις σας.
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι όλοι έχουν ένα παρελθόν γεμάτο με καλές και κακές εμπειρίες. Ωστόσο, η συνεχής ανάδειξη των πληγών του παρελθόντος μπορεί να μας εμποδίσει να προχωρήσουμε μπροστά και να αγκαλιάσουμε το παρόν.
5) Οικογενειακά ζητήματα
Η οικογένεια είναι ένα βαθιά προσωπικό θέμα για πολλούς από εμάς. Οι οικογένειές μας μας διαμορφώνουν και συμβάλλουν στο ποιοι είμαστε σήμερα. Ωστόσο, κάθε οικογένεια έχει τις δικές της προκλήσεις και δυσκολίες.
Η αποκάλυψη οικείων οικογενειακών θεμάτων μπορεί να σε φέρει σε ευάλωτη θέση. Ανοίγει ένα κομμάτι της ζωής που οι άλλοι μπορεί να μην κατανοούν πλήρως ή να κρίνουν άδικα. Μπορεί επίσης να εμπλέξει ακούσια τα μέλη της οικογένειάς σας σε καταστάσεις στις οποίες δεν είχαν συναινέσει.
Ενώ είναι ζωτικής σημασίας να αναζητάτε υποστήριξη όταν αντιμετωπίζεις οικογενειακά θέματα, είναι εξίσου σημαντικό να σέβεσαι την ιδιωτική ζωή των μελών της οικογένειάς σου και να εξετάζεις τις πιθανές συνέπειες πριν αποκαλύψεις τέτοιες πληροφορίες. Χειρίσου τα θέματα αυτά με ευαισθησία και προσοχή.
6) Οι φόβοι
Η αποκάλυψη των φόβων σου σε άλλους, ειδικά σε εκείνους που δεν εμπιστεύεσαι πλήρως ή δεν γνωρίζεις καλά, μπορεί να σε κάνει ευάλωτη σε περιττές ανησυχίες ή ακόμη και σε χειραγώγηση. Μπορεί επίσης να οδηγήσει τους άλλους να τροφοδοτούν ακούσια τους φόβους σου με τις δικές τους ανησυχίες ή εμπειρίες.
Αν και είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζουμε και να επεξεργαζόμαστε τους φόβους μας, το να τους αποκαλύπτουμε αδιακρίτως μπορεί να μην είναι πάντα η καλύτερη προσέγγιση. Επίλεξε έναν έμπιστο φίλο ή αναζήτησε επαγγελματική βοήθεια όταν αντιμετωπίζεις βαθιά ριζωμένους φόβους.
7) Τα μελλοντικά σας σχέδια
Ο προγραμματισμός για το μέλλον είναι συναρπαστικός και σημαντικός. Ωστόσο, το να μοιραστείς αυτά τα σχέδια πρόωρα μπορεί μερικές φορές να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Η αποκάλυψη των μελλοντικών σου σχεδίων μπορεί να δημιουργήσει περιττή πίεση, καθώς οι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να περιμένουν από εσένα να τα επιτύχεις μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συμβουλές ή γνώμες που μπορεί να θολώσουν την κρίση σου.
Ενώ είναι υπέροχο να μοιράζεσαι τα όνειρα και τις φιλοδοξίες σου με τους άλλους, είναι συνετό να κρατάς τα συγκεκριμένα σχέδια για σένα μέχρι να είσαι έτοιμη να τα θέσεις σε εφαρμογή. Αυτό σου επιτρέπει να διατηρήσεις τον έλεγχο χωρίς εξωτερικές πιέσεις ή επιρροές.
8) Τα προσωπικά σου μυστικά
Τα προσωπικά μυστικά είναι ακριβώς αυτό – προσωπικά. Ανήκουν σε εσένα και μόνο σε εσένα. Η αποκάλυψή τους μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια του ελέγχου της δικής σου αφήγησης και να οδηγήσει ακόμη και σε προδοσία ή χειραγώγηση.
Να θυμάσαο ότι δεν είσαι υποχρεωμένη να μοιράζεσαι τα πάντα για τον εαυτό σου με τους άλλους. Τα προσωπικά σου μυστικά είναι δικά σου και έχεις το δικαίωμα να τα κρατήσεις για τον εαυτό σου. Η διατήρηση αυτού του ορίου αποτελεί ένδειξη αυτοσεβασμού και διασφαλίζει τη διατήρηση της ιδιωτικής σου ζωής.
Η αλληλεπίδραση μεταξύ ψυχολογίας και προσωπικής αποκάλυψης είναι μια συναρπαστική πτυχή της ανθρώπινης συμπεριφοράς.
Υπάρχει μια λεπτή τέχνη στο να ξέρεις τι να αποκαλύψεις και τι να κρατήσεις για τον εαυτό σου. Είναι μια πράξη ισορροπίας που απαιτεί αυτογνωσία, διακριτικότητα και σεβασμό των προσωπικών ορίων.
Ο καθένας μας κουβαλάει ένα μοναδικό μείγμα εμπειριών, φόβων, ονείρων και μυστικών. Αυτά τα στοιχεία διαμορφώνουν την ταυτότητά μας και τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο γύρω μας.
Να θυμάσαι ότι η δύναμη της αποκάλυψης βρίσκεται στα χέρια μας. Εμείς αποφασίζουμε πότε, πού και με ποιον θα μοιραστούμε τις προσωπικές μας πληροφορίες. Και μερικές φορές, το πιο ενδυναμωτικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να επιλέξουμε να μην αποκαλύψουμε ορισμένες πτυχές του εαυτού μας.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα μοιραστείς κάτι προσωπικό, σκέψου λίγο. Είναι αυτή η κατάλληλη στιγμή; Είναι το σωστό άτομο; Και το πιο σημαντικό, είναι αυτό το σωστό πράγμα που πρέπει να αποκαλύψεις;
