Ένα ζεστό ντους έπειτα από μια κουραστική μέρα στη δουλειά μπορεί να σας χαλαρώσει. Ή, ίσως ένα κρύο ντους είναι ακριβώς αυτό που αποζητά το σώμα σας για να σηκωθεί το πρωί.
Η πλειονότητα των ανθρώπων, τους κρύους μήνες, προτιμά τα μπάνια με πολύ ζεστό νερό οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Γνωρίζατε όμως ότι και τα κρύα ντους πρέπει να έχουν θέση στην καθημερινή μας ρουτίνα;
Ακριβώς – τα κρύα ντους. Αυτά που κάνουμε όταν πια δεν έχει μείνει ζεστό νερό στο σπίτι, αφού είμαστε οι τελευταίοι που μπήκαν για μπάνιο. Αλλά αν τους δώσετε μια ευκαιρία, μπορεί να διαπιστώσετε ότι στην πραγματικότητα δημιουργούν μια ευχάριστη αίσθηση.
Ανεξάρτητα, όμως, από το πώς αισθάνεστε για κάθε τύπο ντους, οι έρευνες δείχνουν ότι τόσο το ζεστό όσο και το κρύο ντους έχουν οφέλη για την υγεία μας.
Γιατί να κάνετε κρύο ντους
Το ντους σε νερό 15 με 20 βαθμών Κελσίου θεωρείται κρύο ντους και αν το αντέξουμε μπορεί να μας ωφελήσει πολύ.
Τα κρύα ντους διατηρούν τα μαλλιά λαμπερά και το δέρμα ενυδατωμένο, ενώ την ίδια στιγμή ανακουφίζουν από συμπτώματα έντονης φαγούρας. Την ίδια στιγμή βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα και ενισχύει το ανοσοποιητικό, ενώ μας βοηθά να ξυπνήσουμε καλύτερα τα πρωινά.
Γιατί να μην κάνετε κρύο ντους
Τα κρύα ντους μπορεί να μην είναι καλή ιδέα αν κρυώνετε ήδη, αφού η χαμηλότερη θερμοκρασία δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να ζεσταθείτε με κανένα τρόπο. Στην πραγματικότητα μπορεί να σας κάνει να κρυώσετε ακόμα περισσότερο και να αυξήσει τον χρόνο που θα χρειαστεί το σώμα σας για να ζεσταθεί ξανά. Μπορεί επίσης να μην είναι καλή ιδέα αν είστε άρρωστοι, καθώς δεν θα βοηθήσει να επανέλθετε γρηγορότερα.
Πότε είναι προτιμότερο να κάνετε κρύο ντους
Ένα κρύο ντουζ θα σας ωφελήσει πιο πολύ όταν ξυπνήσετε το πρωί, καθώς θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε και να έχετε περισσότερη ενέργεια στη διάρκεια του πρωινού σας. Αν δεν αντέχετε το πολύ κρύο, να ξέρετε πως δεν χρειάζεται να έχει διάρκεια παραπάνω από 5 λεπτά.
Γιατί μας αρέσουν τόσο τα ζεστά ντουζ
Αν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε ή να κοιμηθείτε το βράδυ, ίσως μπείτε στον πειρασμό να κάνετε ένα ζεστό ντους για να αποφορτιστείτε. Αυτή είναι μια κοινή πρακτική για τη μυϊκή χαλάρωση πριν από τον ύπνο, επειδή το ζεστό νερό ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο μας βοηθά να χαλαρώνουμε. Έτσι ένα ζεστό ντουζ μάς ανακουφίζει από την πίεση και εντείνει το αίσθημα χαλάρωσης. Την ίδια στιγμή, τα ζεστά ντουζ μάς βοηθούν να κοιμηθούμε ευκολότερα και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου μας, ενώ διατηρούν καθαρό το δέρμα μας, αφού ανοίγουν οι πόροι και απομακρύνονται οι τοξίνες που παγιδεύονται στο δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Γιατί να μην κάνετε ένα ζεστό ντους
Τα ζεστά ντους μπορεί να αφυδατώσουν και να ερεθίσουν το δέρμα, ενώ υπάρχει πιθανότητα να επιδεινώσουν ορισμένες δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα. Η υψηλή θερμότητα, επίσης, μπορεί να προκαλέσει κνησμό ή να ερεθίσει περισσότερο ένα ταλαιπωρημένο σημείο στο δέρμα μας. Την ίδια ώρα, αν εάν έχετε προβλήματα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιαγγειακές παθήσεις, το πολύ ζεστό ντους μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις καταστάσεις.
Πότε να κάνετε ένα ζεστό ντους
Ιδανική ώρα για ένα ζεστό και όχι καυτό ντουζ είναι το απόγευμα ή πριν από τον ύπνο, ώστε να χαλαρώσετε πραγματικά. Απολαύστε το για περίπου 15 λεπτά, ώστε να καθαρίσει το δέρμα σας, χωρίς να αφυδατωθεί.
