Αν περπατάς στο σπίτι ενώ μιλάς στο τηλέφωνο, η ψυχολογία έχει μια εξήγηση γι’ αυτό

Αν έχεις πιάσει κι εσύ τον εαυτό να μιλάει στο τηλέφωνο και να πηγαινοέρχεται σε όλο το σπίτι, το γραφείο, τον δρόμο ή όπου κι αν βρίσκεται, τότε σίγουρα δε χρειάζεται να ανησυχείς, αφού αποδεικνύεται ότι αυτή η ιδιόρρυθμη συνήθεια είναι αρκετά συνηθισμένη και μάλιστα έχει και κάποια επιστημονική βάση. Μήπως αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να καίμε θερμίδες;

Είναι πράγματι τόσο συνηθισμένο να περπατάς ενώ μιλάς στο τηλέφωνο;

Η απάντηση είναι φυσικά θετική. Όταν μιλάς πρόσωπο με πρόσωπο, γνέφεις, κάνεις χειρονομίες και διαβάζεις τις εκφράσεις του προσώπου του άλλου. Σε μια τηλεφωνική κλήση, όλα αυτά εξαφανίζονται. Είναι σαν ο εγκέφαλος να λέει «κάτι χρειάζεται να κάνω τώρα» και το επόμενο πράγμα που συμβαίνει είναι να κάνεις κύκλους μες το σαλόνι.

Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί λένε ότι το να περπατάς σε αυτό το πλαίσιο είναι μια απολύτως φυσιολογική αντίδραση στα «χαμένα» ερεθίσματα που συνήθως δεχόμαστε όταν επικοινωνούμε από κοντά. «Από τη συζήτηση στο τηλέφωνο λείπει αυτό το συγκεκριμένο κάτι που ονομάζεται οπτική ανατροφοδότηση», εξηγεί ο ψυχολόγος Ken Fogel.

Το να πηγαινοέρχεσαι πέρα δώθε ουσιαστικά μεταφέρει τη συσσωρευμένη συναισθηματική ενέργεια σε σωματική κίνηση, κάτι που δε χρειάζεται να συμβεί στην επικοινωνία από κοντά.

Το θετικό, βέβαια, είναι πως όλη αυτή η ενέργεια και το περπάτημα που κάνεις μπορεί να κάψουν μερικές θερμίδες. Μάλιστα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι αυτές οι μικρές κινήσεις μπορούν να συμβάλουν περισσότερο στην καθημερινή καύση θερμίδων από ό,τι η τυπική άσκηση.

Πώς το να περπατάς ενώ μιλάς στο τηλέφωνο μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο;

Αν και ο παραπάνω λόγος είναι αρκετά πειστικός, η αλήθεια είναι πως το περπάτημα κατά τη διάρκεια μιας τηλεφωνικής κλήσης έχει κι άλλο ένα όφελος για τον εγκέφαλο, αφού μπορεί να μας βοηθήσει να σκεφτόμαστε πιο καθαρά.

Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι κάποιοι άνθρωποι «μιλούν με τα χέρια τους» – ακόμη και σε τηλεφωνικές κλήσεις, όταν κανείς δεν μπορεί να τους δει; Αυτό είναι μια ένδειξη για το πώς λειτουργεί η σωματική νοημοσύνη.

Ο εγκέφαλος και το σώμα μας είναι βαθιά συνδεδεμένα, οπότε η σωματική κίνηση μπορεί να επηρεάσει τις γνωστικές λειτουργίες. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι κάνουν ενστικτωδώς χειρονομίες κατά τη διάρκεια της ομιλίας, επειδή στην πραγματικότητα τους βοηθά να επεξεργαστούν τις σκέψεις που έχουν και τις λέξεις που χρησιμοποιούν.

Σε ένα πείραμα, ακόμη και εκ γενετής τυφλά άτομα (που δεν έχουν δει ποτέ άλλους να κάνουν χειρονομίες) χρησιμοποίησαν κινήσεις των χεριών τους ενώ μιλούσαν, γεγονός που υποδηλώνει ότι είμαστε κατά κάποιο τρόπο φτιαγμένοι να κινούμαστε όταν μιλάμε και δεν είναι απλώς μια συμπεριφορά που μαθαίνουμε.

Στην πραγματικότητα, όταν οι ερευνητές εμπόδισαν τους ανθρώπους να κάνουν χειρονομίες, η προηγουμένως σαφής ομιλία τους μετατράπηκε σε αδέξια ασυνεννοησία. Χωρίς τη δυνατότητα να κουνήσουν τα χέρια τους, ήταν σαν η διαδικασία της σκέψης τους να είχε κολλήσει. Αυτό δείχνει ότι η κίνηση – είτε πρόκειται για τα χέρια είτε για τα πόδια – μπορεί να ελαφρύνει το νοητικό φορτίο την ώρα που σκεφτόμαστε και μιλάμε.

Έτσι λοιπόν, όταν περπατάμε ή κάνουμε χειρονομίες ενώ σκεφτόμαστε ή μιλάμε, ουσιαστικά «ξεφορτώνουμε» μέρος του νοητικού φορτίου στο σώμα μας. Μια μελέτη έδειξε ότι όταν οι άνθρωποι περιέγραφαν κάτι από μνήμης – μια πιο απαιτητική γνωστικά διαδικασία, έκαναν περισσότερες χειρονομίες, κάτι που τους βοηθούσε να θυμηθούν καλύτερα.

Ο βηματισμός ως διέξοδος για το άγχος

Ένας ακόμη λόγος που είναι βοηθητικό να περπατάς ενώ μιλάς στο τηλέφωνο είναι το άγχος και η συσσωρευμένη ενέργεια.

Όταν βρισκόμαστε σε μια αγχωτική ή σημαντική συζήτηση – όπως μια συνέντευξη για δουλειά ή μια δύσκολη οικογενειακή κουβέντα – το σώμα αντιδρά με αυξημένη κινητικότητα. Αυτή η συμπεριφορά είναι μια φυσιολογική αντίδραση στο στρες: το σώμα εκκρίνει αδρεναλίνη και προετοιμάζεται για κατάσταση «μάχης ή φυγής». Η κίνηση, όπως το περπάτημα πέρα δώθε, λειτουργεί ως διέξοδος για αυτή την ενέργεια.

Κάπως έτσι, το περπάτημα σε τέτοιες περιπτώσεις είναι μια μορφή αυτοκαθησυχασμού, μια ασυνείδητη προσπάθεια να ηρεμήσουμε κυριολεκτικά.

Επιπλέον, η διοχέτευση της νευρικής ενέργειας στην κίνηση μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε πιο ήρεμοι και συγκεντρωμένοι, ειδικά όταν η φωνή μας είναι το κύριο μέσο έκφρασης, όπως στο τηλέφωνο.

«Αγκάλιασε» αυτή τη συνήθεια

Γνωρίζοντας όλα αυτά, μπορείς να αρχίσεις κι εσύ να περπατάς περισσότερο ενώ μιλάς στο τηλέφωνο, χωρίς να νιώθεις ότι η συνήθειά σου είναι κάπως περίεργη. Δεν είναι απλώς μια τυχαία ιδιορρυθμία, αλλά πρακτικά ένα life hack για καλύτερες συζητήσεις.

Την επόμενη φορά που θα πιάσεις τον εαυτό σου να περπατάει κατά τη διάρκεια μιας κλήσης, να θυμάσαι ότι είναι για καλό.

Πολλοί δημιουργικοί άνθρωποι και ειδικοί στην παραγωγικότητα χρησιμοποιούν το περπάτημα ως εργαλείο σκέψης. Αρκετοί CEOs και επιχειρηματίες προγραμματίζουν «walking meetings» – περιπάτους-συναντήσεις – για σοβαρές συζητήσεις, επειδή γνωρίζουν ότι η κίνηση μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα και τη ροή του λόγου. Αυτό μπορείς να το πεις και την επόμενη φορά στον διευθυντή σου, όταν κανονίσει μια συνάντηση.