FITNESS
Συμβουλές, προγράμματα και ασκήσεις fitness, διατροφικά tips για όσους θέλουν να έχουν ένα υγιές, όμορφο σώμα με φυσικό τρόπο!
Θα το πετύχεις με αυτές τις ασκήσεις που θα κάνεις στο σπίτι
Το weekend πλησιάζει και οι διακοπές επίσης. Εσύ συνεχίζεις να προσέχεις τη διατροφή σου, πίνεις πολύ νερό και ασκείσαι, αν...
Read more
Σκέφτεσαι να αρχίσεις δίαιτα; Χάσε έως και 6 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα!
Ένας μήνας και μερικές μέρες μένουν μέχρι τα Χριστούγεννα και πιθανότατα έχεις ήδη στολίσει το Χριστουγεννιάτικο δέντρο, ετοιμάζεσαι να οργανώσεις...
Read more
Διατροφικές συμβουλές για επανάκτηση της μυϊκής μάζας και δύναμης
Ιωάννα Στεργίου MSc, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Επιστημονική Συνεργάτης Bioiatriki+ Nutrition, Αθήνα H ανάρρωση από νόσηση με COVID-19 μπορεί να κρατήσει...
Read more
Δίαιτα με φρούτα και λαχανικά για να χάσεις βάρος
Οι διακοπές πλησιάζουν και σκέφτεστε ήδη τις χαλαρωτικές στιγμές στην παραλία με το αγαπημένο σας βιβλίο στο χέρι, τα coctails...
Read more
Κάνε τη μαστογραφία σου δωρεάν στο πλαίσιο του προγράμματος “Φώφη Γεννηματά”
Κάθε φορά που μπαίνω στο μπάνιο, χωρίς να το συνειδητοποιήσω ψηλαφίζω το στήθος μου και αυτή είναι μια κίνηση που...
Read more
Η ειδικός σου αποκαλύπτει όλα τα μυστικά για να κρατήσεις το βάρος σου σταθερό
Οι διακοπές πλησιάζουν κι εσύ ετοιμάζεις ήδη τη λίστα με όλα όσα πρέπει να πάρεις μαζί σου. Περιμένεις τη στιγμή...
Read more
Οι απλές ασκήσεις στο σπίτι που θα σε βοηθήσουν να τα αποκτήσεις
Τα πόδια είναι ένα από τα δυνατά σου σημεία. Θέλεις να δείχνουν σέξι τόσο με τα ψηλοτάκουνα όσο και με...
Read more
Τι ΔΕΝ πρέπει να ξεχάσεις να πάρεις μαζί σου στις διακοπές!
Ήρθε αυτή η μαγική στιγμή! Διακοπές. Ξεκούραση. Ξεγνοιασιά. Ανεμελιά. Ανάσα. Ουφ! Βάζεις στη βαλίτσα όλα τα outfit που ήδη έχεις...
Read more
Δίαιτα που θα σε βοηθήσει να αυξήσεις το μεταβολισμό σου
Ο μεταβολισμός είναι εκείνος που σε βοηθά να χάνεις εύκολα ή δυσκολότερα βάρος. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να είναι αυξημένος...
Read more
Λαχταριστές και με ελάχιστες θερμίδες
Λατρεύεις μεν τις μακαρονάδες αλλά τις στερείσαι ειδικά αν κάνεις δίαιτα. Υπάρχει όμως τρόπος να απολαύεις τα αγαπημένα σου spaghetti...
Read more
Θέλεις να χάσεις μερικά κιλά λίγο πριν τις διακοπές; Η διατροφολόγος απαντά και λύνει όλες σου τις απορίες
Οι διακοπές πλησιάζουν κι εσύ ετοιμάζεσαι να φορέσεις το καινούριο σου μαγιό και να βρεθείς στην αγαπημένη σου παραλία. Παράλληλα...
Read more
Οδηγός διατροφής και περιποίησης για ενυδατωμένο δέρμα
Η σωστή ενυδάτωση πέρα από απαραίτητη για την υγεία μας, είναι και ένα από τα σημαντικότερα “κλειδιά” της ομορφιάς. Το...
Read more
Νέες θεραπείες βελτιώνουν την πορεία και τη ζωή των ασθενών
Γιατί αυξάνονται τα κρούσματα, αλλά όχι η θνησιμότητα. Ποιες εξελίξεις έχουν κάνει τη διαφορά στην αντιμετώπιση των διαφόρων μορφών του....
Read more
Γύρισες από τις διακοπές. Να ζυγιστείς ή όχι; Δες πώς πρέπει να το χειριστείς
Μόλις γύρισες από τις διακοπές σου και έχεις πολλά να τακτοποιήσεις, ειδικά αν επιστρέφεις στο γραφείο. Επίσης, πλησιάζει ο Σεπτέμβριος...
Read more
Δίαιτα για να χάσεις τα κιλά των διακοπών
Οι διακοπές τελειώνουν ή έχεις επιστρέψει ήδη πίσω στην πόλη και το γραφείο. Κρατάς όλες τις υπέροχες αναμνήσεις που θα...
Read more
Το βραδινό που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος λαμβάνοντας τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία
Το βραδινό είναι εξίσου σημαντικό γεύμα με το πρωϊνό και το μεσημεριανό. Χρειάζεται όμως προσοχή με τις τροφές που καταναλώνεις...
Read more
