Η μέθοδος «3-6-9» είναι μια τεχνική καθημερινού journaling που στοχεύει στην εκπλήρωση στόχων και επιθυμιών. Σε αντίθεση με άλλες μεθόδους που επικεντρώνονται κυρίως σε ερωτήσεις ή οδηγίες, η μέθοδος αυτή εστιάζει στη συχνότητα της γραφής. Περιλαμβάνει την καταγραφή ενός στόχου ή μιας επιθυμητής έκβασης τρεις φορές το πρωί, έξι το απόγευμα και εννέα πριν τον ύπνο. Μπορεί να είναι όντως αποτελεσματική; Ας το ανακαλύψουμε!
«Αν γνωρίζατε τη μεγαλοπρέπεια του 3, του 6 και του 9, θα είχατε στα χέρια το κλειδί του σύμπαντος» – Nikola Tesla
Τι είναι αυτή η μέθοδος;
Αυτή η ακολουθία αριθμών δεν είναι τυχαία. Βασίζεται στη «Θεωρία 369» του Nikola Tesla, ο οποίος πίστευε ότι οι αριθμοί 3, 6 και 9 είναι κλειδιά για την ενέργεια. Στη numerology, το 3 συμβολίζει τη σύνδεση με το σύμπαν, το 6 τη δύναμή μας ως δημιουργικά όντα και το 9 την ολοκλήρωση ή αναγέννηση.
Η επαναλαμβανόμενη εστίαση στον στόχο μας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματική από μια απλή καταγραφή μία φορά την ημέρα ή την εβδομάδα. Η συνέπεια είναι το παν. Όσο περισσότερο συνδεόμαστε με τον στόχο μας, τόσο πιο πιθανό είναι να ευθυγραμμιστούν οι σκέψεις και οι ενέργειές μας προς την επίτευξή του.
Πώς λειτουργεί;
Η μέθοδος «3-6-9» απαιτεί πρώτα να καθορίσουμε με ακρίβεια τι θέλουμε να προσελκύσουμε στη ζωή μας, με όσες περισσότερες λεπτομέρειες γίνεται: μια προαγωγή, τη μετακόμιση σε μια άλλη πόλη, την αγορά ενός σπιτιού ή μια νέα σχέση. Στη συνέχεια, παίρνουμε χαρτί και μολύβι και γράφουμε την επιθυμία μας, σαν να την έχουμε ήδη πετύχει, χρησιμοποιώντας τον ενεστώτα: «Ζω στο [όνομα τοποθεσίας],» «Κερδίζω 2.000 το μήνα», ή «Είμαι σε μια ευτυχισμένη σχέση με κάποιον που με εκτιμά». Όταν γράφουμε, φανταζόμαστε την αίσθηση του να ζούμε ήδη το όνειρό μας και νιώθουμε τη χαρά και την πληρότητα που φέρνει η επίτευξή του.
Ακολουθούμε το συγκεκριμένο μοτίβο: γράφουμε την πρόθεσή μας τρεις φορές το πρωί, έξι το απόγευμα και εννέα πριν τον ύπνο. Μπορούμε ακόμα να το κάνουμε σε μικρές δόσεις (π.χ. λίγα λεπτά το πρωί, 30 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος, ένα λεπτό πριν το μεσημεριανό). Μπορούμε να εστιάσουμε σε έναν μόνο στόχο, να αλλάζουμε τις προθέσεις καθημερινά ή να δουλέψουμε σε περισσότερους στόχους, όταν έχουμε περισσότερο χρόνο.
Είναι αποτελεσματική;
Η μέθοδος «3-6-9» έχει γίνει αρκετά δημοφιλής, κυρίως μέσω του TikTok, όμως η αποτελεσματικότητά της εξαρτάται από τον κάθε άνθρωπο και τον τρόπο που την εφαρμόζει. Κάθε τεχνική για την υλοποίηση των σκοπών μας έχει διαφορετικά αποτελέσματα και δεν υπάρχει μία ενιαία προσέγγιση που να ισχύει για όλους. Ωστόσο, όταν ακολουθούμε μια μέθοδο με πρόθεση και αφοσίωση στην αλλαγή, μπορούμε να δούμε αποτελέσματα. Η ουσιαστική εφαρμογή της απαιτεί πίστη στον εαυτό μας και την ικανότητα να ξεπερνάμε τις αμφιβολίες μας. Εάν καταφέρουμε να το πετύχουμε αυτό, η πρακτική μπορεί να φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Εν κατακλείδι, η ιδέα ότι μπορούμε να πετύχουμε πολλά γράφοντας απλώς μερικές προτάσεις μπορεί να φαίνεται εύκολη, αλλά δεν πρόκειται για κάτι μαγικό. Αυτός ο τρόπος δεν εγγυάται ότι τα όνειρά μας θα πραγματοποιηθούν από μόνα τους. Η δύναμη του journaling έγκειται στο να μας βοηθήσει να παραμείνουμε επικεντρωμένοι στα θέλω μας και να μας ενθαρρύνει να πιστέψουμε ότι αξίζουμε να τα καταφέρουμε, αναλαμβάνοντας δράση που θα μας φέρει πιο κοντά στην πραγματοποίησή τους.
