Η πιο ανθισμένη εποχή του χρόνου φέρνει μαζί της χρώμα, φως, θετική ενέργεια αλλά και.. αλλεργίες για τους περισσότερους. Αν κάθε άνοιξη σας βρίσκει με χαρτομάντηλα στο χέρι και φαγούρα στα μάτια, τότε δεν είστε μόνοι. Η ανθοφορία των φυτών και η αλλαγή του καιρού μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως φτέρνισμα, βουλωμένη μύτη, δάκρυα και ερυθρότητα στα μάτια. Αν και οι αλλεργίες δεν μπορούν να εξαφανιστούν εντελώς, υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να τις καταπολεμήσουμε, ώστε να μπορέσουμε να απολαύσουμε την άνοιξη στο έπακρο.
Ανακαλύψτε τους!
Τι προκαλεί αλλεργίες την άνοιξη;
Την άνοιξη, οι αλλεργίες συνήθως προκαλούνται από διάφορα αλλεργιογόνα που κυκλοφορούν στον αέρα. Κύριοι υπεύθυνοι για τις εποχιακές αλλεργίες είναι:
Η γύρη
Κατέχει πρωταρχική θέση στις αιτίες των αλλεργιών την άνοιξη. Η γύρη από τα δέντρα και τα λουλούδια απελευθερώνεται στον αέρα κατά την περίοδο ανθοφορίας. Η γύρη των δέντρων συγκεκριμένα, όπως από βελανιδιές, σημύδες και ιτιές είναι πιο ενεργή την άνοιξη και προκαλεί φτέρνισμα, βουλωμένη μύτη, φαγούρα στα μάτια και δυσκολία στην αναπνοή.
Μύκητες
Ειδικά αυτοί που ευδοκιμούν σε υγρές και θερμές συνθήκες, μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Η υγρασία της άνοιξης δημιουργεί τις τέλειες συνθήκες για την ανάπτυξή τους και όταν οι σπόροι τους διασκορπίζονται στον αέρα, μπορεί να οδηγήσουν σε αναπνευστικά προβλήματα.
Ακάρεα της σκόνης
Αν και η σκόνη μας ταλαιπωρεί οποιαδήποτε περίοδο του χρόνου, οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν την αύξηση της υγρασίας την άνοιξη, δημιουργώντας ιδανικές συνθήκες για την εξάπλωσή τους, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες για αλλεργικές αντιδράσεις.
Πως μπορούμε να ανακουφιστούμε από αυτές;
Κρατήστε τα παράθυρά σας κλειστά
Όσο και αν λαχταράτε τον ανοιξιάτικο αέρα, οι ώρες με αυξημένη γύρη, κυρίως το πρωί και αργά το απόγευμα, δεν είναι ιδανικές. Προτιμήστε να χρησιμοποιήσετε κλιματισμό ή να αερίζετε το σπίτι μεσημέρι και διατηρήστε τα παράθυρα κλειστά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Χρήση αιθέριων ελαίων
Ορισμένα αιθέρια έλαια όπως ο ευκάλυπτος και η λεβάντα, διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και αντισταμινικές ιδιότητες, βοηθώντας το αναπνευστικό σύστημα να λειτουργεί πιο ομαλά. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε έναν διαχυτήρα αρωμάτων ή να τα εισπνεύσετε για άμεση ανακούφιση.
Τακτικό πλύσιμο του προσώπου αλλά και των ρούχων σας
Η γύρη «κολλάει» στα μαλλιά, τα ρούχα και το δέρμα. Μετά από κάθε έξοδο πλύνετε το πρόσωπο σας και αλλάξτε ρούχα, για να απομακρύνετε τα αλλεργιογόνα που έχουν συσσωρευτεί.
Βελονισμός
Ο βελονισμός αποτελεί μία από τις πιο γνωστές φυσικές θεραπείες και τα τελευταία χρόνια «κερδίζει» έδαφος και ως συμπληρωματική μέθοδος αντιμετώπισης των εποχικών αλλεργιών. Στόχος του είναι να επαναφέρει την ενεργειακή ισορροπία του σώματος και να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού σε αλλεργιογόνους παράγοντες, όπως η γύρη.
Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε Κουερσετίνη
Η κουερσετίνη είναι ένα πλούσιο αντισταμινικό που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα μήλα, τα κρεμμύδια, το μπρόκολο και οι πιπεριές. Η τακτική κατανάλωση αυτών των τροφίμων μπορεί να μειώσει σημαντικά τις αλλεργικές αντιδράσεις.
Ρινικές πλύσεις με αλατόνερο
Οι ρινικές πλύσεις με αλατόνερο είναι μια απλή, φυσική και αποτελεσματική μέθοδος για την ανακούφιση από συμπτώματα αλλεργιών, ιδιαίτερα την άνοιξη, που η γύρη είναι σε έξαρση. Η διαδικασία περιλαμβάνει το ξέπλυμα των ρινικών κοιλοτήτων με διάλυμα φυσιολογικού ορού ή ειδικό αλατούχο διάλυμα, το οποίο βοηθάει στον καθαρισμό της ρινικής κοιλότητας και να απομακρύνει τα αλλεργιογόνα.
Διατήρηση καθαρού αέρα στο σπίτι
Η χρήση καθαριστή αέρα σε συνδυασμό με υγραντήρα μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στη μείωση των αλλεργιογόνων στο εσωτερικό του σπιτιού, ιδιαίτερα την εποχή που η γύρη φτάνει στο αποκορύφωμά της. Οι καθαριστές αέρα με φίλτρα HEPA απομακρύνουν αποτελεσματικά τη σκόνη, τη γύρη, τα αλλεργιογόνα από τα κατοικίδια και άλλους ρύπους, ενώ οι υγραντήρες διατηρούν την υγρασία του αέρα σε ιδανικά επίπεδα, αποτρέποντας τη ξηρότητα στους βλεννογόνους που μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα.
Προσέξτε τα φυτά σας στο σπίτι
Τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορεί να προσφέρουν μια αίσθηση φρεσκάδας και ομορφιάς, όμως για όσους πάσχουν από ανοιξιάτικες αλλεργίες, χρειάζεται προσοχή. Ορισμένα φυτά όπως οι φτέρες, τα κρίνα και τα φυτά με έντονη γύρη, μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλεργιών. Επιπλέον, το χώμα των φυτών μπορεί να συγκρατεί μούχλα, ειδικά όταν είναι πολύ υγρό ή δεν αερίζεται σωστά. Επιλέξτε φυτά που είναι φιλικά προς άτομα με αλλεργίες, όπως η σανσιβέρια ή η αλόη και φροντίστε να καθαρίζετε συχνά τα φύλλα και τις γλάστρες ώστε να αποτρέψετε τη συγκέντρωση σκόνης και αλλεργιογόνων.
