• Διαφημιστείτε μαζί μας
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 30 Σεπτεμβρίου, 2023
  • PENYPENY Issue
    • Τεύχος 1
    • Τεύχος 2
    • Τεύχος 3
    • Τεύχος 4
    • Τεύχος 5
    • Τεύχος 6
  • FOOD

    Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

    Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

    Συνταγή για κέικ μπανάνα

    Συνταγή για Φανουρόπιτα

    Συνταγή για σαλάτα με γαρίδες και μάνγκο

    Συνταγή για καρμπονάρα

    Συνταγή για παγωτό μέντα

    Συνταγή για ρολάκια κανέλας

    Συνταγή για σπαγγέτι με προσούτο και σπαράγγια

  • ΜΟΔΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
    • All
    • FITNESS
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

    Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου

    Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

    Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των διακοπών

    Τελικά υπάρχει διαφορά ανάμεσά τους; H ψυχολόγος απαντά!

    Ασκήσεις στο σπίτι με ένα μαξιλάρι

    Τα συμπληρώματα βιταμινών που χρειάζεσαι για να υποδεχτείς το φθινόπωρο πιο δυνατή

    7 καλοί λόγοι για να κοιμάσαι με μάσκα ύπνου, σύμφωνα με έναν δερματολόγο και έναν σύμβουλο ύπνου

    Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις λαμπερά και υγιή μαλλιά

    Ασκήσεις στο σπίτι για διατάσεις

    Trending Tags

      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
      • FITNESS
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΞΟΔΟΣ
      • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • PENYPENY Issue
      • Τεύχος 1
      • Τεύχος 2
      • Τεύχος 3
      • Τεύχος 4
      • Τεύχος 5
      • Τεύχος 6
    • FOOD

      Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

      Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

      Συνταγή για κέικ μπανάνα

      Συνταγή για Φανουρόπιτα

      Συνταγή για σαλάτα με γαρίδες και μάνγκο

      Συνταγή για καρμπονάρα

      Συνταγή για παγωτό μέντα

      Συνταγή για ρολάκια κανέλας

      Συνταγή για σπαγγέτι με προσούτο και σπαράγγια

    • ΜΟΔΑ
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
      • All
      • FITNESS
      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

      Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου

      Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

      Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των διακοπών

      Τελικά υπάρχει διαφορά ανάμεσά τους; H ψυχολόγος απαντά!

      Ασκήσεις στο σπίτι με ένα μαξιλάρι

      Τα συμπληρώματα βιταμινών που χρειάζεσαι για να υποδεχτείς το φθινόπωρο πιο δυνατή

      7 καλοί λόγοι για να κοιμάσαι με μάσκα ύπνου, σύμφωνα με έναν δερματολόγο και έναν σύμβουλο ύπνου

      Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις λαμπερά και υγιή μαλλιά

      Ασκήσεις στο σπίτι για διατάσεις

      Trending Tags

        • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
        • FITNESS
        • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΞΟΔΟΣ
        • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      No Result
      View All Result

      Μήπως δεν νιώθεις και πολύ στα καλά σου; Κάνε κάτι για να το αλλάξεις…

      by PENYPENY.GR
      02/02/2023
      Reading Time: 1 min read

      Είναι κάποιες φορές που νιώθεις πεσμένη. Ίσως να φταίνε και τα άστρα. Είναι και κάποιες φορές που όλα πάνε στραβά. Τίποτα δεν εξελίσσεται όπως θα ήθελες κι αυτό στερεύει από πάνω σου και την τελευταία σταγόνα ενέργειας. Την οποία χρειάζεσαι για να προχωρήσεις παρακάτω, την οποία χρειάζεσαι για να συνεχίσεις και να καταφέρεις να ανατρέψεις την κατάσταση. Γιατί όπως έχουμε διαπιστώσει η ενέργεια, η θετική ενέργεια, είναι το παν. Πώς όμως μπορείς όντας πεσμένη, απογοητευμένη, κουρασμένη, στεναχωρημένη να βρεις το κουράγιο να νιώσεις θετικά; Έλα μου ντε;

      Δοκίμασε κάτι από τα παρακάτω. Σίγουρα κάτι από όλα θα πιάσει…
      -Ντύσου, στολίσου.
      Ξέρω ότι μπορεί να μην έχεις το κουράγιο, να θέλεις απλά να φορέσεις τις πιτζάμες σου, το παλτό σου και να βγεις από το σπίτι. Όμως, πρέπει να πιέσεις λίγο τον εαυτό σου. Αυτό είναι το μυστικό. Να τον πιέσεις λίγο για το καλό σου. Να βαφτείς, να περιποιηθείς, να κάνεις ένα ωραίο styling, να φορέσεις τα τακούνια σου -αν αυτό είναι κάτι που αποδεδειγμένα σου λειτουργεί. Θα νιώσεις καλύτερα. Μια ένεση αυτοπεποίθησης, στον ήδη πληγωμένο σου εγωισμό.

      -Κάνε τραμπολίνο, αν έχεις. Αν δεν έχεις χοροπήδηξε, όπως χοροπηδάς από χαρά. Με το ζόρι. Τρώγοντας έρχεται η όρεξη. Στην αρχή δεν θα έχεις καμία διάθεση. Μπορεί και να εκνευριστείς. Συνέχισε. Χτύπα παλαμάκια ταυτόχρονα. Γέλα ψεύτικα. Θα δεις. Σύντομα και με λίγη επιμονή και προσπάθεια, όλα θα γίνουν αληθινά. Βάλε μουσική και χόρεψε. Κάτι χαρούμενο, ναι; Χόρεψε νιώθοντας σέξι ή χόρεψε χαζά, παιδικά. Ό,τι σου λειτουργεί. Μην μένεις ακίνητη, άπραγη στον καναπέ. Μην βουλιάζεις στις σκέψεις σου αν αυτές δεν είναι υπέρ σου. Αν αντιληφθείς ότι το μυαλό σου σε οδηγεί σε μονοπάτια που δεν τιμούν την αξία σου, αν τα σενάρια που κάνεις δεν σε ευνοούν κάνε κάτι.

      -Νιώσε ευγνωμοσύνη. Τι είναι αυτά που σου λέω, ε; Ειδικά την ώρα που νιώθεις ότι τα πράγματα έχουν στραβώσει, πώς γίνεται να νιώσεις ευγνώμων. Προσπάθησε. Σημείωσε άλλα, πράγματα που θεωρείς δεδομένα, πράγματα που αγαπάς και έχεις. Όλοι έχουμε κάτι. Την υγεία μας, τα χέρια μας, τα πόδια μας, την όραση μας, τους φίλους, τους γονείς, το σπίτι, τη μουσική, τον ουρανό, τον ήλιο. Νιώσε όσο πιο βαθιά μπορείς την ευγνωμοσύνη. Πες δυνατά τρεις φορές ευχαριστώ για το καθένα που σημειώνεις. Για ένα ταξίδι που κάποτε έκανες, για μια στιγμή που ένιωσες ευτυχισμένη, για ένα δώρο που σε ενθουσίασε, για ένα κομμάτι που έχεις στην ντουλάπα σου. Νιώσε. Αρχικά το συναίσθημα δεν θα είναι έντονο, αλλά όσο θα επιμένεις τόσο θα αυξάνεται. Μέχρι να νιώσεις καλύτερα. Σκέψου όλα όσα έχεις. Όχι όλα όσα θα ήθελες να έχεις και δεν έχεις. Εστίασε αλλού, όχι εκεί που σε πονάει.

      -Περπάτησε. Γρήγορα, σιγά, όπως σε βολεύει. Η βόλτα σου θα ξεκινήσει με τις σκέψεις να σε κατακλύζουν. Συνέχισε. Θα φύγουν, θα δεις. Μπορείς να συνδυάσεις τον περίπατό σου με το παραπάνω. Εγώ αυτό κάνω. Περπατάω και σκέφτομαι τα δικά μου ευχαριστώ, τα δικά μου έχω. Περπάτα. Καθυστερεί λίγο, αλλά μισή ώρα αργότερα το μυαλό έχει καθαρίσει, έχει ηρεμήσει κι εσύ νιώθεις καλύτερα. Αν είσαι οπαδός του τζόγκινγκ, να ξέρεις ότι λειτουργεί γρηγορότερα. Όσο αυξάνεις ταχύτητα, τόσο πιο γρήγορα σβήνουν οι σκέψεις που σε ρίχνουν. Run, baby, run!

      -Συνειδητοποίησε ότι οι αρνητικές σκέψεις φέρνουν κι άλλες αρνητικές σκέψεις. Η βαρεμάρα φέρνει κι άλλη βαρεμάρα. Τα δάκρυα φέρνουν κι άλλα δάκρυα. Να θυμάσαι: εκεί που κοιτάς εκεί θα πας. Αν κοιτάς λοιπόν μονίμως τα προβλήματα, η ζωή θα φέρει κι άλλα. Αυτό σκέψου. Ταρακούνησε λίγο το μυαλό σου. Φόβισέ το. Ανάγκασέ το να κοιτάξει κάπου ομορφότερα. Στους καινούριους στόχους σου, ας πούμε. Στον καινούριο σου εαυτό, στις μικρές καθημερινές νίκες. Ίσιωσε τη σκέψη σου και προχώρα. Θέλει λίγη προσπάθεια μέχρι να καταφέρεις να κουμαντάρεις το μυαλό σου, αλλά δεν είναι αδύνατο. Εξάσκηση θέλει.

      -Πάρε δύναμη από το σώμα σου. Πήγαινε για γυμναστική. Pilates, aerobics, spinning. Κάτι που θα σε εξουθενώσει, κάτι που θα τονώσει το μυικό σου σύστημα, κάτι που θα ξυπνήσει τις θετικές σου ορμόνες. Σταμάτα να δημιουργείς επιχειρήματα και δικαιολογίες για να σε πείσεις να μην πας και να μείνεις σπίτι. Κάνε αυτό το “κλικ”, αυτήν την υπέρβαση, σπρώξε λίγο τον εαυτό σου και πήγαινε. Θα γυρίσεις άλλος άνθρωπος. Και το καλοκαίρι θα φορέσεις το μπικίνι σου περήφανη. Δύο σε ένα.

      -Ακούγονται κλασικά όλα αυτά, το ξέρω. Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις, τα έχεις ξαναδιαβάσει, αλλά δεν τα κάνεις. Δεν τα κάνεις, γιατί σε πιάνει η διαστροφή να βουτήξεις στον πόνο σου, στη βαρεμάρα σου, στις σκέψεις σου. Λάθος. Η ευτυχία σου είναι στάση ζωής και όχι κάτι που απλά τυχαίνει ή έρχεται ουρανοκατέβατο. Θέλει προσπάθεια, πρόθεση. Σήκω. Κάνε κάτι για τον εαυτό σου. Μην εξαρτάσαι από τις διαθέσεις και τις κινήσεις των άλλων. Κουμαντάρισε το μυαλό σου. Μην του επιτρέπεις να σε κάνει ό,τι θέλει. Πάρε τον έλεγχο. Κάνε τους εσωτερικούς διαλόγους για το καλό σου, όχι για το κακό σου. Μην μαστιγώνεις τον εαυτό σου, άγαπησέ τον. Μίλησέ του όμορφα. Πήγαινε στον καθρέφτη. Κοίταξε τον εαυτό σου στα μάτια και πες του “σ’ αγαπώ”, όσο χαζή κι αν νιώσεις στην αρχή. Πες “αξίζω”, όσο αστείο κι αν το βρεις τις πρώτες φορές. Στείλε ένα φιλί. Σε αγαπάς. Είσαι ό,τι έχεις και οφείλεις να σου φέρεσαι όπως θα ήθελες να σου φέρονται και οι άλλοι.

      Αν τελικά δεν καταφέρεις να ξεκουνηθείς για να κάνεις τίποτα από όλα τα παραπάνω, δεν δικαιούσαι να παραπονιέσαι. Δεν έκανες τίποτα για να νιώσεις καλύτερα. Μοιρολατρείς. Και ίσως κάποια ηδονή να αντλείς από αυτήν την κατάσταση. Ίσως να εύχεσαι να αλλάξουν όλα από μόνα τους, εύκολα, χωρίς εσύ να κουνήσεις το δαχτυλάκι σου. Δεν γίνεται έτσι. Αν παρατηρήσεις του ευτυχισμένους, επιτυχημένους, χαρούμενους ανθρώπους γύρω σου, αν τους ζήσεις από κοντά, θα δεις ότι τίποτα δεν τους έχει έρθει ενώ μένουν άπραγοι. Θέλουν, πιστεύουν, έχουν στόχους, έχουν ενέργεια, κινητοποιούνται προς την κατεύθυνση που θέλουν να πάνε, δεν πτοούνται. Και βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο.

      Πηγή

      Previous Post

      Αυτά τα 7 κομμάτια θα κάνουν το ντύσιμό σου πιο σύγχρονο

      Next Post

      Neutral make up: Συμβουλές για να δημιουργείς το minimal-chic look σαν επαγγελματίας

      Related Posts

      LIFESTYLE

      Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου

      by PENYPENY.GR
      30/09/2023

      Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου με θέμα: «Οι σχέσεις με τον εαυτό μας και τους άλλους» Την Δευτέρα 25/09/2023 ο σύλλογος γυναικών “Αντιγόνη”πραγματοποίησε Συνεστίαση, σε συνεργασία με το Κέντρο Υγείας...

      Read more

      Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

      30/08/2023

      Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

      30/08/2023

      Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

      29/08/2023
      Load More
      Next Post

      Neutral make up: Συμβουλές για να δημιουργείς το minimal-chic look σαν επαγγελματίας

      No Result
      View All Result

      Τελευταία νέα

      Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου

      30/09/2023

      Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

      30/08/2023

      Meta: Διέγραψε χιλιάδες λογαριασμούς με κινεζική προπαγάνδα

      30/08/2023

      Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

      30/08/2023

      Follow PENYPENY on Instagram

        Please install/update and activate JNews Instagram plugin.
      Facebook Instagram Youtube

      PENYPENY.GR - Το απόλυτο ηλεκτρονικό περιοδικό ποικίλης ύλης.

      • Διαφημιστείτε μαζί μας
      • Επικοινωνία
      • Πολιτική Απορρήτου βάσει GDPR
      • Πολιτική Cookies

      © 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr

      No Result
      View All Result
      • PENYPENY Issue
        • Τεύχος 1
        • Τεύχος 2
        • Τεύχος 3
        • Τεύχος 4
        • Τεύχος 5
        • Τεύχος 6
      • FOOD
      • ΜΟΔΑ
      • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
        • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
        • FITNESS
        • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΞΟΔΟΣ
        • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

      © 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr