• Διαφημιστείτε μαζί μας
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 30 Σεπτεμβρίου, 2023
  • PENYPENY Issue
    • Τεύχος 1
    • Τεύχος 2
    • Τεύχος 3
    • Τεύχος 4
    • Τεύχος 5
    • Τεύχος 6
  • FOOD

    Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

    Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

    Συνταγή για κέικ μπανάνα

    Συνταγή για Φανουρόπιτα

    Συνταγή για σαλάτα με γαρίδες και μάνγκο

    Συνταγή για καρμπονάρα

    Συνταγή για παγωτό μέντα

    Συνταγή για ρολάκια κανέλας

    Συνταγή για σπαγγέτι με προσούτο και σπαράγγια

  • ΜΟΔΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
    • All
    • FITNESS
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

    Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου

    Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

    Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των διακοπών

    Τελικά υπάρχει διαφορά ανάμεσά τους; H ψυχολόγος απαντά!

    Ασκήσεις στο σπίτι με ένα μαξιλάρι

    Τα συμπληρώματα βιταμινών που χρειάζεσαι για να υποδεχτείς το φθινόπωρο πιο δυνατή

    7 καλοί λόγοι για να κοιμάσαι με μάσκα ύπνου, σύμφωνα με έναν δερματολόγο και έναν σύμβουλο ύπνου

    Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις λαμπερά και υγιή μαλλιά

    Ασκήσεις στο σπίτι για διατάσεις

    Trending Tags

      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
      • FITNESS
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΞΟΔΟΣ
      • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • PENYPENY Issue
      • Τεύχος 1
      • Τεύχος 2
      • Τεύχος 3
      • Τεύχος 4
      • Τεύχος 5
      • Τεύχος 6
    • FOOD

      Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

      Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

      Συνταγή για κέικ μπανάνα

      Συνταγή για Φανουρόπιτα

      Συνταγή για σαλάτα με γαρίδες και μάνγκο

      Συνταγή για καρμπονάρα

      Συνταγή για παγωτό μέντα

      Συνταγή για ρολάκια κανέλας

      Συνταγή για σπαγγέτι με προσούτο και σπαράγγια

    • ΜΟΔΑ
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
      • All
      • FITNESS
      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

      Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου

      Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

      Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των διακοπών

      Τελικά υπάρχει διαφορά ανάμεσά τους; H ψυχολόγος απαντά!

      Ασκήσεις στο σπίτι με ένα μαξιλάρι

      Τα συμπληρώματα βιταμινών που χρειάζεσαι για να υποδεχτείς το φθινόπωρο πιο δυνατή

      7 καλοί λόγοι για να κοιμάσαι με μάσκα ύπνου, σύμφωνα με έναν δερματολόγο και έναν σύμβουλο ύπνου

      Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις λαμπερά και υγιή μαλλιά

      Ασκήσεις στο σπίτι για διατάσεις

      Trending Tags

        • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
        • FITNESS
        • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΞΟΔΟΣ
        • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      No Result
      View All Result

      Μήπως είσαι μανιακή με τον έλεγχο και δεν το καταλαβαίνεις;

      by PENYPENY.GR
      30/01/2023
      Reading Time: 1 min read

      Έχεις αναρωτηθεί; Μήπως οι δυσκολίες που αντιμετωπίζεις στη ζωή σου είναι αποτέλεσμα της μανίας σου να ελέγχεις τα πάντα; Μήπως αδυνατείς να χαλαρώσεις και να απολαύσεις τις στιγμές; Η ψυχοθεραπεύτρια Μαρίνα Μόσχα γράφει τα χαρακτηριστικά, αλλά και το τί μπορείς να κάνεις για να αφήσεις -έστω και λίγο- τον έλεγχο. Πίστεψέ με, θα είναι όλα καλύτερα!

      Νιώθεις πως πρέπει να έχεις τα πάντα υπό έλεγχο, θέλεις να περνάνε όλα από το χέρι σου γιατί μόνο εσύ μπορείς να τα κάνεις “καλά”; Θέλεις να γνωρίζεις εκ των προτέρων την έκβαση της κάθε κατάστασης και κάνεις διάφορα σενάρια στο μυαλό σου για να “ελέγξεις” την κάθε λεπτομέρεια του κάθε πιθανού σεναρίου; Πιάνεις τον εαυτό σου να τσεκάρει ξανά και ξανά το οτιδήποτε; Τότε προφανώς είσαι και εσύ άλλο ένα control freak άτομο ή πιο απλά ένα παθιασμένο με τον έλεγχο άτομο σε ψυχαναγκαστικό επίπεδο.

      Λειτουργείς συγκεντρωτικά: Όσο και να παραπονιέσαι πως πρέπει να τα κάνεις όλα εσύ, όσο κι αν νιώθεις πως κουράζεσαι, δεν θέλεις με τίποτα να αφήσεις ή και να μοιράσεις και στους άλλους ευθύνες και υποχρεώσεις, πολύ απλά γιατί κανείς τους δεν θα τα κάνει όπως εσύ! Και αν το έχεις κάνει, προφανώς επιβεβαιώθηκες στην πεποίθησή σου αυτή, καθώς πράγματι οι άλλοι δεν έδωσαν το καλύτερο εαυτό τους -και γιατί να το κάνουν άλλωστε, όταν έχουν μάθει πως θα τρέξεις να μαζέψεις τα …σπασμένα;

      Μόνο ο δικός σου τρόπος είναι σωστός: Ο καθένας λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο καθότι είναι διαφορετικός άνθρωπος. Μόνο που εσύ θεωρείς πως μόνο εσύ έχεις τον πιο σωστό τρόπο. Λειτουργείς απόλυτα ενώ ασκείς έντονη κριτική σε όσους το κάνουν με τον δικό τους τρόπο -διαφορετικά δηλαδή από εσένα.

       

      Τι συμβαίνει;
      Πίσω από την έντονη ανάγκη ελέγχου, κρύβεται η δική σου ανάγκη να ελέγξεις τις καταστάσεις για να προλάβεις την πιθανή απειλή, τον πιθανό κίνδυνο, καθώς βλέπεις τα πάντα σχεδόν απειλητικά. Αποτέλεσμα, να στρεσάρεσαι όλο και περισσότερο, να ζεις “στα κόκκινα” όπως λέμε, να θυμώνεις… Διαφορετικά, αν δηλαδή αφεθείς και χαλαρώσεις, φοβάσαι πως θα χάσεις τον έλεγχο και θα κάνεις λάθη, όπου με τη σειρά τους τα λάθη αυτά θα σε απομακρύνουν από τα άτομα που υπολογίζεις, καθώς θα χάσεις την αποδοχή και την αγάπη τους. Μπαίνεις έτσι σε έναν φαύλο κύκλο χωρίς τελειωμό και προσπαθείς ακόμα πιο σκληρά καθώς αισθάνεσαι πως υπάρχουν καταστάσεις πέρα από τον δικό σου έλεγχο. Η ματαίωση και η απογοήτευση είναι η απάντηση σε όλη αυτήν την προσπάθεια, όπως και η εξουθένωση.

      Όσον αφορά και στις διαπροσωπικές ή διαφυλικές σχέσεις επηρεάζονται και εκείνες αρνητικά καθώς λειτουργείς επικριτικά και πιεστικά προς τους γύρω σου. Έχεις σκεφτεί πως με αυτόν τον τρόπο υποτιμάς τα αγαπημένα σου άτομα; Έχεις σκεφτεί πόσο άσχημα νιώθουν δίπλα σου; Τα έχεις ρωτήσει πως αισθάνονται;

      Πιστεύεις πως: θα κάνεις καλύτερα το οτιδήποτε, πιο γρήγορα, πιο αποδοτικά και πιο σωστά. Σου είναι δύσκολο να αφεθείς, να μοιράσεις αρμοδιότητες, ευθύνες, κλπ, δεν εμπιστεύεσαι, δεν δίνεις ευκαιρίες, αναζητάς την αποδοχή και τον θαυμασμό τρίτων. Ασκείς κριτική και διορθώνεις πάντα τους άλλους, θέλεις τα πάντα να γίνονται με τον μοναδικό τρόπο που είναι σωστός, δηλαδή τον δικό σου! Δεν δέχεσαι την κριτική από άλλους, όπως και δεν παραδέχεσαι εύκολα τα λάθη σου εφόσον είναι ένδειξη απώλειας ελέγχου!

       

      Τι μπορείς να κάνεις;
      Η αλήθεια είναι πως δεν είναι και τόσο εύκολο να αφήσεις τον έλεγχο και να αρχίσεις να λειτουργείς πιο χαλαρά. Είναι σαν να χρειάζεται να αλλάξεις όλη την κοσμοθεωρία σου. Πόσω μάλλον αν αυτή η ανάγκη ελέγχου σε βοήθησε κάποτε να επιβιώσεις… Μόνο που τώρα χρειάζεται κάτι αρκετά διαφορετικό για να συνεχίσεις να επιβιώνεις και να είσαι καλά και αυτό είναι η εμπιστοσύνη σε άλλους ανθρώπους, το μοίρασμα. Χρειάζεται να πάρεις μία βαθιά ανάσα, να καθίσεις πίσω στην καρέκλα σου και να σου δώσεις όλα όσα τόσο καιρό έχεις χάσει!

      Και επειδή όπως προανέφερα δεν είναι εύκολο να ξεφύγεις από την ανάγκη ελέγχου, προσπάθησε σε μία πρώτη φάση να δεις τί κερδίζεις και τι χάνεις… Σίγουρα θα έχεις πολλά να μετρήσεις.

      Τέλος, η βοήθεια ειδικού θα σου φανεί χρήσιμη καθώς θα σε βοηθήσει να “μάθεις” να αφήνεσαι και όλα γύρω σου να είναι εξίσου καλά. Ίσως και καλύτερα!

       

      Πηγή

      Previous Post

      Rado True Square Open Heart: Ο χρόνος είναι πολύτιμος. Οι στιγμές ακόμη περισσότερο

      Next Post

      Parisian blonde: Αυτές είναι οι πιο κομψές αποχρώσεις του ξανθού

      Related Posts

      LIFESTYLE

      Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου

      by PENYPENY.GR
      30/09/2023

      Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου με θέμα: «Οι σχέσεις με τον εαυτό μας και τους άλλους» Την Δευτέρα 25/09/2023 ο σύλλογος γυναικών “Αντιγόνη”πραγματοποίησε Συνεστίαση, σε συνεργασία με το Κέντρο Υγείας...

      Read more

      Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

      30/08/2023

      Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

      30/08/2023

      Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

      29/08/2023
      Load More
      Next Post

      Parisian blonde: Αυτές είναι οι πιο κομψές αποχρώσεις του ξανθού

      No Result
      View All Result

      Τελευταία νέα

      Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου

      30/09/2023

      Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

      30/08/2023

      Meta: Διέγραψε χιλιάδες λογαριασμούς με κινεζική προπαγάνδα

      30/08/2023

      Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

      30/08/2023

      Follow PENYPENY on Instagram

        Please install/update and activate JNews Instagram plugin.
      Facebook Instagram Youtube

      PENYPENY.GR - Το απόλυτο ηλεκτρονικό περιοδικό ποικίλης ύλης.

      • Διαφημιστείτε μαζί μας
      • Επικοινωνία
      • Πολιτική Απορρήτου βάσει GDPR
      • Πολιτική Cookies

      © 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr

      No Result
      View All Result
      • PENYPENY Issue
        • Τεύχος 1
        • Τεύχος 2
        • Τεύχος 3
        • Τεύχος 4
        • Τεύχος 5
        • Τεύχος 6
      • FOOD
      • ΜΟΔΑ
      • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
        • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
        • FITNESS
        • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΞΟΔΟΣ
        • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

      © 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr