• Διαφημιστείτε μαζί μας
  • Επικοινωνία
Παρασκευή, 1 Δεκεμβρίου, 2023
  • PENYPENY Issue
    • Τεύχος 1
    • Τεύχος 2
    • Τεύχος 3
    • Τεύχος 4
    • Τεύχος 5
    • Τεύχος 6
  • FOOD

    Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

    Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

    Συνταγή για κέικ μπανάνα

    Συνταγή για Φανουρόπιτα

    Συνταγή για σαλάτα με γαρίδες και μάνγκο

    Συνταγή για καρμπονάρα

    Συνταγή για παγωτό μέντα

    Συνταγή για ρολάκια κανέλας

    Συνταγή για σπαγγέτι με προσούτο και σπαράγγια

  • ΜΟΔΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
    • All
    • FITNESS
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

    Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου

    Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

    Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των διακοπών

    Τελικά υπάρχει διαφορά ανάμεσά τους; H ψυχολόγος απαντά!

    Ασκήσεις στο σπίτι με ένα μαξιλάρι

    Τα συμπληρώματα βιταμινών που χρειάζεσαι για να υποδεχτείς το φθινόπωρο πιο δυνατή

    7 καλοί λόγοι για να κοιμάσαι με μάσκα ύπνου, σύμφωνα με έναν δερματολόγο και έναν σύμβουλο ύπνου

    Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις λαμπερά και υγιή μαλλιά

    Ασκήσεις στο σπίτι για διατάσεις

    Trending Tags

      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
      • FITNESS
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΞΟΔΟΣ
      • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • PENYPENY Issue
      • Τεύχος 1
      • Τεύχος 2
      • Τεύχος 3
      • Τεύχος 4
      • Τεύχος 5
      • Τεύχος 6
    • FOOD

      Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

      Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

      Συνταγή για κέικ μπανάνα

      Συνταγή για Φανουρόπιτα

      Συνταγή για σαλάτα με γαρίδες και μάνγκο

      Συνταγή για καρμπονάρα

      Συνταγή για παγωτό μέντα

      Συνταγή για ρολάκια κανέλας

      Συνταγή για σπαγγέτι με προσούτο και σπαράγγια

    • ΜΟΔΑ
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
      • All
      • FITNESS
      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

      Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου

      Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

      Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των διακοπών

      Τελικά υπάρχει διαφορά ανάμεσά τους; H ψυχολόγος απαντά!

      Ασκήσεις στο σπίτι με ένα μαξιλάρι

      Τα συμπληρώματα βιταμινών που χρειάζεσαι για να υποδεχτείς το φθινόπωρο πιο δυνατή

      7 καλοί λόγοι για να κοιμάσαι με μάσκα ύπνου, σύμφωνα με έναν δερματολόγο και έναν σύμβουλο ύπνου

      Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις λαμπερά και υγιή μαλλιά

      Ασκήσεις στο σπίτι για διατάσεις

      Trending Tags

        • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
        • FITNESS
        • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΞΟΔΟΣ
        • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      No Result
      View All Result

      Μπορείς να τη διαχειριστείς ή τρως κόλλημα;

      by PENYPENY.GR
      30/01/2023
      Reading Time: 1 min read

      Απόρριψη. Τη διαχειρίζεσαι ή πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει σκαλώματα; Την αντιμετωπίζεις ή κολλάς και αρνείσαι να τη μεταβολίσεις; Βασανίζεσαι, παλεύεις, δυσκολεύεσαι να πας παρακάτω ή εκλογικεύεις, συνειδητοποιείς και το “παλεύεις”; Η ψυχολόγος Μαρίνα Μόσχα γράφει για τη στιγμή που κάποιος μας απομακρύνει από κοντά του.

      Πόσο τρομακτική φαντάζει στο μυαλό αρκετών ανθρώπων η λέξη “απόρριψη” και πόσο δύσκολη φαίνεται η διαχείρισή της. Τόσο δύσκολη που πολλές φορές προτιμάμε να συμβιβαστούμε σε καταστάσεις που μας πληγώνουν, μας τραυματίζουν και μας πονάνε, για να μην …πονέσουμε μπροστά σε μία ενδεχόμενη απόρριψη!

      Τι είναι όμως η απόρριψη;
      Μπορούμε να την περιγράψουμε ως την πράξη που μας απομακρύνει, μία συνθήκη απομάκρυνσης από κάτι ή κάποιον. Για παράδειγμα, η απόρριψη από ένα μέλος της οικογένειας, από έναν φίλο, από τον ερωτικό σύντροφο, από την εργασία, την κοινωνία, κλπ. με δυσάρεστα και επώδυνα συναισθήματα.
      Στο μυαλό σχηματίζεται μία αρνητική αξιολόγηση για αυτόν που τη δέχεται, όπου νιώθει τον εαυτό του να κρίνεται ακατάλληλος και μη αποδεκτός.

      Πότε μπορεί να είναι πιο έντονη;
      Ένας άνθρωπος που έχει δεχτεί αρκετές απορρίψεις στη ζωή του μπορεί να βιώνει πιο έντονα κάθε νέα απόρριψη σε σχέση με κάποιον άλλον. Όπως και κάποιος που την έχει ήδη βιώσει από μικρή ηλικία, από σημαντικά άτομα στη ζωή του, όταν δεν υπάρχει το κατάλληλο περιβάλλον στήριξης. Επίσης, όταν έχει βιώσει τραυματικά γεγονότα ή βρίσκεται σε μία δύσκολη φάση της ζωής του και είναι πιο ευάλωτος ψυχικά ή όταν συνυπάρχει με μία ψυχική διαταραχή.
      Υπάρχει και μία μερίδα ανθρώπων που λειτουργεί περισσότερο αρνητικά γύρω από οτιδήποτε στην καθημερινότητα, σαν να προσπαθεί να δικαιώσει “όλα τα στραβά που συμβαίνουν”. Πιο απλά, μιλώ για την αυτοεκπληρούμενη προφητεία, όπου κάποιος προσπαθεί να αποδείξει την σκέψη του: “θα με απορρίψουν”. Αποτέλεσμα να κάνει τα αδύνατα δυνατά για να εισπράξει την απόρριψη, χωρίς βέβαια να είναι ενήμερος στην ουσία ότι ο ίδιος ευθύνεται για την απόρριψη αυτή!

      Μπορεί να επηρεάσει την εικόνα εαυτού ένα απορριπτικό οικογενειακό περιβάλλον;
      Όπως γνωρίζουμε, ο κάθε άνθρωπος γεννιέται με κάποια δομικά χαρακτηριστικά που τον συνοδεύουν στην πορεία της ζωής του ενώ “μαθαίνει, εκπαιδεύεται” μέσα από την οικογένεια σε τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς. Όταν λοιπόν, ένας άνθρωπος μεγαλώνει σε ένα απορριπτικό περιβάλλον, συνήθως μαθαίνει να είναι πιο παθητικός, να μην διεκδικεί εφόσον “ξέρει ότι δεν θα πάρει”. Στο μυαλό του κυριαρχεί ο φόβος της απόρριψης ενώ προσπαθεί σχεδόν σε όλη του τη ζωή να γίνει αποδεκτός από τους άλλους και πολλές φορές βαδίζει ικανοποιώντας τις επιθυμίες τους για να μην τον απορρίψουν. Βέβαια, εξαιρέσεις πάντα υπάρχουν, όπως άλλωστε σχεδόν στα πάντα!

      Πώς μπορείς να διαχειριστείς την απόρριψη;
      Δεν είναι και τόσο εύκολη η διαχείριση σε ένα άτομο που δεν έχει μάθει να το κάνει μέχρι τώρα. Παρόλα αυτά, δεν σημαίνει πως αν πάρει απόφαση να “δουλέψει” πάνω στο συγκεκριμένο θέμα, δεν θα καταφέρει να τα πάει καλύτερα. Η βοήθεια ειδικού είναι απαραίτητη πολλές φορές στην επεξεργασία δύσκολων καταστάσεων, καθώς δεν είναι μία εύκολη διαδικασία. Αρκετές φορές, νομίζουμε πως έχουμε ξεφύγει από τα φαντάσματα του παρελθόντος, πέφτοντας και πάλι στην ίδια παγίδα! Το να ξεπεράσει κάποιος λοιπόν την απόρριψη εξαρτάται από τα βιώματά του, τους τρόπους αντιμετώπισης, τις εμπειρίες του, την ωριμότητά του…
      Αν έμαθε κάποιος μέχρι τώρα να μεταφράζει το οτιδήποτε ως απόρριψη, αυτή είναι και η βασική του θεώρηση που -όσο κι αν δεν μου αρέσει να χρησιμοποιώ τη λέξη “πρέπει”, εδώ, επιβάλλεται! “Πρέπει” λοιπόν, να αναθεωρήσει το τι σημαίνει απόρριψη, να φέρει και πάλι στο παρόν πιθανές απορρίψεις και να δουλέψει με τα δυσφορικά συναισθήματα που τον “ταξιδεύουν” σε παρελθοντικές απορρίψεις. Χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει πως θα ανοίξει τραυματικές εμπειρίες ενώ ακόμη δεν είναι σε θέση να τις “κάνει κάτι”. Αντίθετα, χρειάζεται στήριξη και σιγά σιγά να δώσει μία πιο ρεαλιστική ερμηνεία, προσπαθώντας να αλλάξει γνωστικά σχήματα που τον καθηλώνουν.
      Το ποιος είναι σήμερα χρειάστηκε να το “φτιάξει” τόσο χρόνο, όσα είναι τα χρόνια του. Δεν είναι εύκολο λοιπόν να πετάξουμε ή να “θάψουμε” κομμάτια μας. Αντίθετα, η προσπάθεια αποδοχής, εστιασμένης στο “εδώ και τώρα”, στο “ποιος είναι σήμερα”, αναγνωρίζοντας όλα εκείνα τα συναισθήματα και τις σκέψεις που τον δυσκολεύουν στη δική του αποδοχή εαυτού, μπορεί να φέρει πιο θετικά αποτελέσματα. Άλλωστε, μην ξεχνάμε πως δεν υπάρχει αλάθητος άνθρωπος. Μέσα από τα λάθη μας μαθαίνουμε και ωριμάζουμε, εξελισσόμαστε. Φτάνει να μην τα επαναλαμβάνουμε ξανά και ξανά.

      Η αποδοχή και η αγάπη λοιπόν προς τον ίδιο τον εαυτό, σε συνδυασμό με ένα υποστηρικτικό περιβάλλον είναι τα εργαλεία που θα χρησιμοποιήσει κάποιος για να καταφέρει να ξεφύγει από τον φόβο της απόρριψης και να μην σαμποτάρει ο ίδιος τον εαυτό του.

       

      Πηγή

      Previous Post

      Το αριστοκρατικό, ψηλόμεσο wide – leg παντελόνι που θα σε μετατρέψει σε icon κοστίζει μόλις 20 ευρώ

      Next Post

      Baidu: Σχεδιάζει τη δημιουργία του δικού της ChatGPT

      Related Posts

      LIFESTYLE

      Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου

      by PENYPENY.GR
      30/09/2023

      Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου με θέμα: «Οι σχέσεις με τον εαυτό μας και τους άλλους» Την Δευτέρα 25/09/2023 ο σύλλογος γυναικών “Αντιγόνη”πραγματοποίησε Συνεστίαση, σε συνεργασία με το Κέντρο Υγείας...

      Read more

      Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

      30/08/2023

      Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

      30/08/2023

      Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

      29/08/2023
      Load More
      Next Post

      Baidu: Σχεδιάζει τη δημιουργία του δικού της ChatGPT

      No Result
      View All Result

      Τελευταία νέα

      Πανηγυρική Συνεστίαση με Ομιλήτρια την ψυχολόγο κα Μαριέλα Ντάικου

      30/09/2023

      Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

      30/08/2023

      Meta: Διέγραψε χιλιάδες λογαριασμούς με κινεζική προπαγάνδα

      30/08/2023

      Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

      30/08/2023

      Follow PENYPENY on Instagram

        Please install/update and activate JNews Instagram plugin.
      Facebook Instagram Youtube

      PENYPENY.GR - Το απόλυτο ηλεκτρονικό περιοδικό ποικίλης ύλης.

      • Διαφημιστείτε μαζί μας
      • Επικοινωνία
      • Πολιτική Απορρήτου βάσει GDPR
      • Πολιτική Cookies

      © 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr

      No Result
      View All Result
      • PENYPENY Issue
        • Τεύχος 1
        • Τεύχος 2
        • Τεύχος 3
        • Τεύχος 4
        • Τεύχος 5
        • Τεύχος 6
      • FOOD
      • ΜΟΔΑ
      • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
        • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
        • FITNESS
        • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΞΟΔΟΣ
        • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

      © 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr