• Διαφημιστείτε μαζί μας
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 30 Σεπτεμβρίου, 2023
  • PENYPENY Issue
    • Τεύχος 1
    • Τεύχος 2
    • Τεύχος 3
    • Τεύχος 4
    • Τεύχος 5
    • Τεύχος 6
  • FOOD

    Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

    Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

    Συνταγή για κέικ μπανάνα

    Συνταγή για Φανουρόπιτα

    Συνταγή για σαλάτα με γαρίδες και μάνγκο

    Συνταγή για καρμπονάρα

    Συνταγή για παγωτό μέντα

    Συνταγή για ρολάκια κανέλας

    Συνταγή για σπαγγέτι με προσούτο και σπαράγγια

  • ΜΟΔΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
    • All
    • FITNESS
    • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

    Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

    Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των διακοπών

    Τελικά υπάρχει διαφορά ανάμεσά τους; H ψυχολόγος απαντά!

    Ασκήσεις στο σπίτι με ένα μαξιλάρι

    Τα συμπληρώματα βιταμινών που χρειάζεσαι για να υποδεχτείς το φθινόπωρο πιο δυνατή

    7 καλοί λόγοι για να κοιμάσαι με μάσκα ύπνου, σύμφωνα με έναν δερματολόγο και έναν σύμβουλο ύπνου

    Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις λαμπερά και υγιή μαλλιά

    Ασκήσεις στο σπίτι για διατάσεις

    Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις ένα σφιχτό και σφριγηλό σώμα

    Trending Tags

      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
      • FITNESS
      • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΞΟΔΟΣ
      • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • PENYPENY Issue
      • Τεύχος 1
      • Τεύχος 2
      • Τεύχος 3
      • Τεύχος 4
      • Τεύχος 5
      • Τεύχος 6
    • FOOD

      Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

      Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

      Συνταγή για κέικ μπανάνα

      Συνταγή για Φανουρόπιτα

      Συνταγή για σαλάτα με γαρίδες και μάνγκο

      Συνταγή για καρμπονάρα

      Συνταγή για παγωτό μέντα

      Συνταγή για ρολάκια κανέλας

      Συνταγή για σπαγγέτι με προσούτο και σπαράγγια

    • ΜΟΔΑ
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
      • All
      • FITNESS
      • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

      Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

      Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των διακοπών

      Τελικά υπάρχει διαφορά ανάμεσά τους; H ψυχολόγος απαντά!

      Ασκήσεις στο σπίτι με ένα μαξιλάρι

      Τα συμπληρώματα βιταμινών που χρειάζεσαι για να υποδεχτείς το φθινόπωρο πιο δυνατή

      7 καλοί λόγοι για να κοιμάσαι με μάσκα ύπνου, σύμφωνα με έναν δερματολόγο και έναν σύμβουλο ύπνου

      Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις λαμπερά και υγιή μαλλιά

      Ασκήσεις στο σπίτι για διατάσεις

      Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις ένα σφιχτό και σφριγηλό σώμα

      Trending Tags

        • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
        • FITNESS
        • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΞΟΔΟΣ
        • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
      No Result
      View All Result

      4 συνταγές για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα

      by PENYPENY.GR
      18/04/2023
      Reading Time: 2 mins read

      Το Πάσχα τελείωσε και το μόνο σίγουρο είναι ότι βρέθηκες σε αρκετά οικογενειακά ή φιλικά τραπέζια τις τελευταίες ημέρες. Απόλαυσες τις συνταγές της μαμάς, της κολλητής ή του αγαπημένου σου σεφ. Ήταν όλα υπέροχα και το πιθανότερο είναι να πήρες 1-2 κιλά ή να νοιώθεις ακόμη εκείνο, το γνωστό φούσκωμα των γιορτών. 

      Τι ακριβώς πρέπει να κάνεις; Αποτοξίνωση με σαλάτες, smoothies και τροφές γνωστές για την δράση τους όπως είναι το αβοκάντο, ο ανανάς, το καρότο και οι φράουλες. Σήμερα σου προτείνω 4 πανεύκολες συνταγές που θα φτιάξεις μέσα σε λίγα λεπτά. Χορταστικές και απολαυστικές που θα τις καθιερώσεις. 

      Φακές με ανανά

      Θα χρειαστείς: 

      • 300γρ φακές

      • 550ml ζωμός λαχανικών

      • 1 ανανά κομμένο σε λεπτές φέτες

      • 1 κολοκυθάκι κομμένο σε καρέ 

      • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο

      • 1 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο 

      • 4 κ. σ. ξύδι μπαλσάμικο

      • 2 κ. σ. ελαιόλαδο

      • αλάτι

      • πιπέρι

      Εκτέλεση: 

      • Σε μια κατσαρόλα ρίχνεις το ζωμό λαχανικών και τις φακές και τα αφήνεις να βράσουν για 1 περίπου ώρα σε χαμηλή φωτιά
      • Τις στραγγίζεις και τις αφήνεις στην άκρη να κρυώσουν
      • Τις βάζεις σε μια σαλατιέρα και προσθέτεις τα κομμένα λαχανικά
      • Σε ένα γυάλινο δοχείο αναμιγνεύεις το μπαλσάμικο με το ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι
      • Το ρίχνεις πάνω από τη σαλάτα και απολαμβάνεις.

       

      Smoothie με μαϊντανό και αγγούρι 

      Θα χρειαστείς: 

      • 10 γρ. φρέσκος μαϊντανός
      • 140 γρ. αγγούρι
      • 1 μπανάνα (προαιρετικά)
      • 8 γρ. τζίντζερ
      • 250 ml νερό καρύδας
      • 1 κ. γλ. χυμό λάιμ

      Εκτέλεση: 

      • Ρίχνεις στο μπλέντερ τον μαϊντανό, το αγγούρι, το τζίντζερ, το νερό καρύδας και το χυμό λάιμ και τα χτυπάς καλά για 5 περίπου λεπτά
      • Αν το θέλεις λιγότερο ρευστό προσθέτεις μία μπανάνα
      • Μπορείς να το βάλεις στο ψυγείο για μισή περίπου ώρα ή να το απολαύσεις αμέσως. 

      Σαλάτα με αβοκάντο, φράουλες και κοτόπουλο 

      Θα χρειαστείς: 

      • 2 στήθη κοτόπουλο κομμένο σε φέτες
      • σπανάκι baby ή ρόκα
      • 1/4 φλ.  ελαιόλαδο
      • 1 κ. σ. ξύδι μπαλσάμικο
      • 1 κ.σ. καστανή ζάχαρη
      • αλάτι
      • πιπέρι
      • 8 φράουλες
      • 1 αβοκάντο ώριμο κομμένο σε φέτες
      • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
      • 1/4 φλυτζάνι τυρί φέτα

      Εκτέλεση: 

      • Ρίχνεις σε ένα μπολ το ελαιόλαδο, το μπαλσάμικο, τη ζάχαρη, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύεις καλά με το σύρμα
      • Σε μια σαλατιέρα βάζεις το σπανάκι, το αβοκάντο, τις φράουλες, το κρεμμύδι και ανακατεύεις με την ξύλινη κουτάλα
      • Προσθέτεις το κοτόπουλο, τη φέτα, αλάτι και πιπέρι
      • Ρίχνεις το dressing και είναι έτοιμη η σαλάτα σου.

      Σούπα με καρότο και τζίντζερ

      Θα χρειαστείς: 

      • 4-5 κούπες καρότα, σε κομματάκια
      • 4 κούπες ζωμός λαχανικών
      • 1 μήλο
      • 1/2 κρεμμύδι
      • 1 σκ. σκόρδο
      • φρέσκο τζίντζερ

      Εκτέλεση: 

      • Ρίχνεις 1 κ.σ. ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα και σοτάρεις το κρεμμύδι, το σκόρδο και το τζίντζερ
      • Προσθέτεις το μήλο και τα καρότα και συνεχίζεις το σοτάρισμα για 1-2 λεπτά
      • Προσθέστε το ζωμό λαχανικών και τα αφήνεις να βράσουν για μισή περίπου ώρα σε χαμηλή φωτιά 
      • Σουρώνεις τα υλικά και τα βάζεις στο μπλέντερ
      • Τα χτυπάς καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν και σερβίρεις. 

      Photos: iStock

       

      Πηγή

      Previous Post

      Σεξουαλική επιθυμία: Πως θα την διατηρήσουμε

      Next Post

      Βρήκαμε το viral κοστούμι που φορούν όλες οι Instagram fashion influencers

      Related Posts

      FEATURED

      Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

      by PENYPENY.GR
      30/08/2023

      Η πίτσα είναι αγαπημένη όλων και σήμερα θα συνδυάσεις το κοτόπουλο με τον ανανά δημιουργώντας την πιο ανατρεπτική και υπέροχη.  Συστατικά 1 συσκευασία για ζύμη πίτσας 1 φλ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 3 σκελίδες...

      Read more

      Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

      30/08/2023

      Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

      29/08/2023

      Συνταγή για κέικ μπανάνα

      28/08/2023
      Load More
      Next Post

      Βρήκαμε το viral κοστούμι που φορούν όλες οι Instagram fashion influencers

      No Result
      View All Result

      Τελευταία νέα

      Συνταγή για πίτσα με κοτόπουλο με ανανά

      30/08/2023

      Meta: Διέγραψε χιλιάδες λογαριασμούς με κινεζική προπαγάνδα

      30/08/2023

      Οι ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου

      30/08/2023

      Συνταγή για φετουτσίνι με μανιτάρια

      29/08/2023

      Follow PENYPENY on Instagram

        Please install/update and activate JNews Instagram plugin.
      Facebook Instagram Youtube

      PENYPENY.GR - Το απόλυτο ηλεκτρονικό περιοδικό ποικίλης ύλης.

      • Διαφημιστείτε μαζί μας
      • Επικοινωνία
      • Πολιτική Απορρήτου βάσει GDPR
      • Πολιτική Cookies

      © 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr

      No Result
      View All Result
      • PENYPENY Issue
        • Τεύχος 1
        • Τεύχος 2
        • Τεύχος 3
        • Τεύχος 4
        • Τεύχος 5
        • Τεύχος 6
      • FOOD
      • ΜΟΔΑ
      • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
      • ΥΓΕΙΑ & ΕΥ-ΖΗΝ
        • ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
        • FITNESS
        • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
      • ΕΞΟΔΟΣ
        • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

      © 2021 PENYPENY.GR - All Rights Reserved | Υλοποίηση Weblegends.gr