HEALTH & FITNESS

Από την Ευμορφία Σαββαΐδη Για χρόνια η γυναικεία άσκηση οριζόταν από περιορισμούς και στερεότυπα. Σήμερα η προτεραιότητα αλλάζει: η προπόνηση δύναμης γίνεται σημείο αναφοράς και...

Συχνά επικρίνεται για την περιεκτικότητά του σε ζάχαρη, αλλά αυτή η τροφή θα μπορούσε να βοηθήσει στην καύση λίπους εάν...

Το σπορ πουβελτιώνει τη στάση του σώματος, απελευθερώνει την ένταση ενώ βελτιώνει τη σιλουέτα. Προσβάσιμο σε όλους, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό....

Το τελευταίο διάστημα επικρατεί ένας μικρός... χαμός με τις πρωτεΐνες κι έχουν κάνει την εμφάνισή τους μικροί «μύθοι» γύρω από...

Τα smoothies είναι μια εξαιρετική επιλογή για υγιεινά και χορταστικά γεύματα ή σνακ. Γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και...

Νομίζω πως όλοι μπορούμε πλέον να παραδεχθούμε ότι το πρόβλημα με τους διαπληκτισμούς και τους καβγάδες είναι ότι… δεν λειτουργούν....

Λοιπόν ναι, υπάρχουν σούπερ τροφές κατά της γήρανσης. Και η κατανάλωσή τους με μια ορισμένη συχνότητα σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή...

Είναι πολύ εύκολο να πεις ψέματα στο διαδίκτυο. Κανείς δεν ελέγχει ή δεν εμποδίζει τους ανθρώπους από το να το...

7μοναδικές συνήθειες βοηθούν τους ανθρώπους να παραμένουν παρόντες και σπάνια να νοσταλγούν. Και το καλύτερο; Αυτές οι συνήθειες υποστηρίζονται από...

Το να ξυπνάμε το πρωί για να γυμναστούμε είναι μια δύσκολη απόφαση για πολλούς από εμάς. Οι πρώτες ώρες της ημέρας μπορεί...

Ηδιατροφή δεν επηρεάζει μόνο τη γενική μας υγεία, αλλά μπορεί να έχει και ορατά αποτελέσματα στην ομορφιά των μαλλιών μας....

Θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς επιπλέον προσπάθεια; Από ό,τι φαίνεται, το κλειδί είναι να γυμνάζεστε το πρωί και πριν το πρωινό σας γεύμα....

Κάθε άνθρωπος έχει, σαφώς, τον δικό του ρυθμό και τις ατομικές ανάγκες ύπνου του. Το στρες, οι ακανόνιστες ώρες εργασίας και...

Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να «χάνονται» μέσα στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, με αποτέλεσμα να επιβαρύνουν σημαντικά την ψυχολογία και συνολικά τον οργανισμό τους....

Οι διατάσεις είναι σαν ένας μικρός διαλογισμός: όλοι μπορούμε να τις κάνουμε, αλλά για να επωφεληθούμε πραγματικά, χρειάζεται συγκέντρωση και σωστή τεχνική. Στην...

Θέλετε να κάνετε υπέροχο σεξ; Για τον παγκοσμίου φήμης καθηγητή ανθρώπινης σεξουαλικότητας Dr. William Yarber, ο οποίος διανύει το 41ο...